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• 如何戒煙呢

  煙草依賴是一種慢性高復(fù)發(fā)性疾病，吸煙成癮的實(shí)質(zhì)就是尼古丁依賴。戒煙真的不是一件容易的事，要做很多準(zhǔn)備，同時(shí)也是一個(gè)持久戰(zhàn)。1.零食戒煙法：例如，瓜子，核桃，花生等；2.喝水戒煙法：如果想抽煙的話，可以大量喝水，增加飽腹感；3.睡眠戒煙法：睡著了，什么也就不想了；4.濃茶戒煙法:建議你在想抽煙的時(shí)候，就給喝一杯濃濃的茶，就會(huì)起到好的效果的；5.運(yùn)動(dòng)戒煙法:運(yùn)動(dòng)也可以幫助戒煙；6.轉(zhuǎn)移戒煙法：可以玩游戲，看電影，看電視，或者是聽(tīng)音樂(lè)，這些都可以把你的注意力從抽煙上挪開；7.意志戒煙法:就要靠你自己的意志了，如果你能堅(jiān)持下來(lái)，戒煙就有可能。除了以上的方法，還有家人朋友的支持與陪伴更為重要。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-03 19729次

• 戒煙后的癥狀

  長(zhǎng)期吸煙的人，就會(huì)產(chǎn)生對(duì)于尼古丁的依賴，那么尼古丁依賴，就會(huì)造成吸煙者，對(duì)于尼古丁的心理依賴，對(duì)煙草的心理依賴和軀體依賴。那么他就會(huì)表現(xiàn)為，出現(xiàn)情緒煩燥、坐立不安，還有就是易怒、焦慮抑郁，出現(xiàn)睡眠困難，注意力不集中，甚至失眠的問(wèn)題。那么有些病人會(huì)出現(xiàn)情緒的，極度不穩(wěn)定的這些癥狀，還有些病人，由于克服不了戒煙的戒斷癥狀，那么就會(huì)出現(xiàn)復(fù)吸的問(wèn)題。所以說(shuō)在戒煙以后，病人可能會(huì)表現(xiàn)為很多，這就屬于煙草的戒斷癥狀。那么除了這個(gè)癥狀以外，其實(shí)病人還會(huì)有其他的表現(xiàn)，包括心慌氣短、腹瀉、便秘，還會(huì)出現(xiàn)晝夜顛倒等，一系列的問(wèn)題，這些都是跟尼古丁的成癮，尼古丁的戒斷癥狀，有密切的關(guān)系。其實(shí)有些病人戒煙失敗，也是由于從軀體和心理上，不能克服這些戒斷癥狀，所造成的戒煙失敗。那么我們?yōu)榱俗尣∪耍軌蚩朔錈煹倪@些戒斷癥狀，一方面我們可以對(duì)于病人的戒煙，進(jìn)行規(guī)范化的一些指導(dǎo)，專業(yè)化的指導(dǎo)，同時(shí)我們可以用一些藥物，來(lái)輔助他，幫助他來(lái)戒煙。那么現(xiàn)在最常見(jiàn)用的藥物，就是用一些尼古丁的替代藥物，或者是非尼古丁的藥物，比如說(shuō)悅亭安非他酮這類的藥物。這類藥它主要是一個(gè)抗抑郁藥，但是它有一個(gè)非常強(qiáng)烈的，能夠輔助病人戒掉煙癮，改善病人不良癥狀的作用，可以讓病人能夠比較順利的，完成戒煙過(guò)程。這個(gè)藥可以單獨(dú)來(lái)使用，也可以和尼古丁替代藥，來(lái)聯(lián)合使用。

  

  02:43
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2020-04-15 136135次

• 如何戒煙呢？
  大家都知道吸煙可以帶來(lái)種種的危害，我們應(yīng)當(dāng)如何戒煙呢，戒煙療法是戒掉導(dǎo)致各種疾病的吸食尼古丁的習(xí)慣，從而達(dá)到治療有吸煙所引起的各種疾病的一種自控方法。首先，意志起著決定性作用，如果你決定戒煙需將意志和不抽煙的環(huán)境結(jié)合起來(lái)才有效，可以在患感冒或者消化道疾病的時(shí)候，對(duì)香煙產(chǎn)生一種心理上的自然厭惡，此時(shí)戒煙效果顯著。另外，多了解吸煙有害的書籍，廣播和資料，從而產(chǎn)生恐懼，增強(qiáng)在心理和情緒上戒煙的動(dòng)力，當(dāng)想抽煙時(shí)可以用別的東西代替轉(zhuǎn)移興趣的方向，比如可以嚼口香糖，吃堅(jiān)果等。另外，可以感到無(wú)聊時(shí)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)做深呼吸，失眠時(shí)喝牛奶放松身體。另外，可以喝茶、喝咖啡等等來(lái)進(jìn)行代償。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-22 17630次

• 如何成功戒煙
  長(zhǎng)期吸煙者體內(nèi)與成因有關(guān)的受體數(shù)量增加，希望更高的尼古丁濃度來(lái)獲得相同的快感，一旦停止吸煙就會(huì)產(chǎn)生緊張、煩躁、焦慮、不安、壓抑、注意力不集中等不適，統(tǒng)稱為戒煙綜合征，是導(dǎo)致復(fù)吸的原因。戒煙考驗(yàn)的不僅是毅力，更需要技巧的支持，多飲水，勤漱口，清淡飲食，每天洗澡，戶外活動(dòng)，生活規(guī)律，服b族維生素可以減輕戒斷癥狀。尼古丁替代治療及戒煙門診作為科學(xué)戒煙的補(bǔ)充，能有效減少?gòu)?fù)吸，增加戒煙成功率，常用尼古丁替代之劑有尼古丁咀嚼膠、尼古丁貼片、尼古丁吸入劑，戒煙門診從心理、生理等多角度幫助吸煙者順利戒煙，醫(yī)生向戒煙者闡明煙草危害、戒煙的益處以及戒煙的原理，設(shè)計(jì)針對(duì)性的戒煙方法，必要時(shí)鼓勵(lì)使用戒煙藥物，對(duì)戒煙者進(jìn)行隨訪、評(píng)估，開展必要的心理及行為指導(dǎo)，隨時(shí)對(duì)戒煙方案進(jìn)行調(diào)整。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-10-10 59679次

• 如何降血糖呢？
  病情分析：降低血糖可以采取合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)血糖和病情的監(jiān)測(cè)以及藥物治療。意見(jiàn)建議：目前臨床上常用的降糖藥物包括二甲雙胍片，格列本脲片或皮下注射胰島素來(lái)進(jìn)行治療。另外患者要調(diào)整生活規(guī)律，定時(shí)進(jìn)餐，少進(jìn)甜食，選用植物油，每周按時(shí)測(cè)體重。每日進(jìn)行適當(dāng)規(guī)律的活動(dòng)。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-10-16 1502次

• 胃癌如何預(yù)防呢
  病情分析：胃癌可以通過(guò)日常生活及飲食習(xí)慣預(yù)防。要想預(yù)防胃癌的發(fā)生，首先要養(yǎng)成早睡早起的良好生活習(xí)慣，不賴床，不熬夜，飲食上要均衡，盡量不要吃腌制或燒烤以及變霉的食物。要保持心態(tài)平和，心情舒暢，特別是在進(jìn)食的時(shí)候要避免不良的情緒。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥狻⒑惹宓木G茶，對(duì)胃癌都能起到預(yù)防作用。意見(jiàn)建議：一旦患了胃癌，應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)治療，爭(zhēng)取在最佳的黃金時(shí)間治愈。治療期間患者要注意休息，保持心情舒暢。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2021-12-19 1402次

• 如何戒煙小妙招
  第一是吃零食戒煙法，準(zhǔn)備一些可以磨牙的零食，例如瓜子，核桃，花生等，這些小零食因?yàn)槌缘臅r(shí)候需要?jiǎng)兤ぃ詴?huì)用掉很多時(shí)間，從而抵消抽煙的沖動(dòng)。第二是喝水戒煙法，想抽煙，建議可以選擇喝水，大量的喝，把自己喝得漲漲飽飽，就會(huì)有不抽煙的感覺(jué)，胃里有東西，自然的少抽煙。第三是冥想抽煙法，想抽煙的時(shí)候開始冥想，
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-01-25 4925次

• 如何才可以戒煙
  戒煙一般可以通過(guò)加強(qiáng)自身興趣、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、丟掉吸煙工具等。如果在戒煙過(guò)程中，身體伴有其他不適癥狀出現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。1、加強(qiáng)自身興趣：如果想要戒煙，可以通過(guò)培養(yǎng)自身興趣改善，比如釣魚、畫畫、跳舞等方式可以分散自己的注意力，降低自身對(duì)煙的依賴。2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：在日常生活中戒煙的人群應(yīng)多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2023-04-12 0次