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• 膝關節損傷還能深蹲嗎

  一般來講，正確的深蹲是不會導致膝關節損傷的，錯誤的深蹲方式是極易導致膝關節損傷。那么膝關節損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關節損傷后，最好就不要練習深蹲了，因為深蹲的時候，膝關節的壓力是增加的，各種膝關節的結構都是在承受巨大的應力的。所以深蹲會加重膝關節的損傷，膝關節損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開始恢復訓練。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-17 3846次

• 膝關節疼痛怎么回事

  膝關節疼痛的主要原因分以下幾大類：第一，最常見的可能就是我們中老年朋友的關節退變，就是跟年齡密切相關的，到了一定年紀以后，我們的關節軟骨開始老化，關節里面開始長骨刺，引起的疼痛，我們叫退行性的骨性關節炎，這是最常見的一個原因。大概我們中國十幾億人口，這一類的病人可能有1億多。第二，就是我們年輕人比較愛好運動的關節，在運動的過程中間，不小心發生了外傷，韌帶半月板軟骨的損傷，導致的運動損傷性的關節疼痛。第三，跟我們的飲食有關系的，比如痛風，吃的嘌呤的食物比較多，然后導致了膝關節痛風發作，也會造成關節的疼痛。其他少見的原因，比如一些膝關節的腫瘤等等其他的一些疾病，也可能會造成膝關節的疼痛。

  

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  蔣逸秋 副主任醫師南京市第一醫院

  2018-12-18 15886次

• 深蹲膝關節疼
  深蹲膝關節疼可能是由于平時生活姿勢不正確，導致關節肌腱韌帶已經發生了病變或者勞損而導致的，如果磨損，發炎，那么就會產生疼痛。還有就是久坐缺乏運動，導致的肌肉退化造成的運動失衡，這樣也會導致膝關節或者肌肉的疼痛，所以建議患者如果發生疼痛，可以自行的進行局部的熱敷，可以配合著按摩、理療、推拿、針灸等等，來緩解癥狀，可以服用一些活血化瘀，消炎止痛類的藥物。如果疼痛嚴重，建議積極地前往醫院做一個全面的檢查，聽從醫生的指導進行治療。平時生活中患者應該調節自身的飲食結構，多吃營養豐富，清淡易消化，高蛋白質，高鈣的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補充自身所需要的營養成分。此外，患者還可以進行適當的體育鍛煉。
  語音時長 01:38”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-21 18239次

• 深蹲杠鈴損傷膝關節嗎
  對于深蹲杠鈴的活動對于膝關節部的損傷是最大的，并且也會導致踝關節部位出現損傷。所以在深蹲杠鈴之前一定要先熱身讓膝關節、踝關節部位承重有個逐漸適應的過程。避免一上來就深蹲杠鈴，就會導致膝關節內部的軟骨出現異常的擠壓和半月板出現過度的受力，很容易導致軟骨出現斷裂及半月板損傷的情況，就會引起膝關節部位有明顯的腫脹、疼痛和活動受限的情況。在日常工作生活中一定要適當的避免深蹲杠鈴的活動，如果說想要鍛煉身體，可以行半蹲起的杠鈴活動，但是一定要避免深蹲杠鈴，以免導致膝關節部位的損傷。
  語音時長 01:26”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-09 2912次

• 深蹲對膝關節損傷嗎
  病情分析：深蹲是對膝關節有損傷的，深蹲的時候膝關節極度屈曲，股骨髁的后側擠壓脛骨平臺后方。意見建議：反復的深蹲或者負重深蹲，更加容易導致半月板的損傷，尤其是一些合并半月板先天性畸形的患者，更加容易損傷。所以包括深蹲運動在內，比如打羽毛球、跑跳等都會對膝關節造成一定的損傷，加重膝關節磨損。
  朱峰 副主任醫師鎮江市婦幼保健院

  2019-04-22 5302次

• 膝關節損傷還能深蹲嗎
  病情分析：膝關節損傷特別是半月板損傷之后是不建議深蹲的，因為深蹲可能加重磨損半月板和軟骨，會加重膝關節的損傷。意見建議：膝關節損傷之后建議戴護膝保護膝關節，同時還可以定期到骨科門診行膝關節腔內注射玻璃酸鈉潤滑關節。如果平時要鍛煉身體的話，可以游泳或騎無阻力的自行車進行運動鍛煉。
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2019-04-17 2603次

• 單腿深蹲會對膝關節損傷
  根據問題所詢問的具體情況分析，在日常生活中，例如深蹲，上下樓梯，爬山，過度負重等動作，都是會對膝關節造成比較大的損傷的，所以建議要盡量的避免，在臨床中除了急性外傷因素，一些慢性的損傷因素，比如反復多次輕微的扭傷，運動損傷，平時的鍛煉姿勢不正確或者由于年齡增大，引起了膝關節退變，都會造成膝關節以及半月
  紀泉 主任醫師北京醫院

  2022-04-08 373次

• 做深蹲會損傷膝關節嗎
  做深蹲不會損傷膝關節，通常深蹲時膝關節承受一部分的壓力，韌帶和肌腱等都會比較強大，膝關節周圍附著的肌肉也會有很好的保護膝蓋，這一方面來講，深蹲還會保護膝蓋強化膝關節。當然無熱身的大量的深蹲，會傷及膝關節，熱身是任何一次運動前必須做的運動準備，熱身能讓身體快速的熱起來，訓練的效果也會因為有了訓練前的熱
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-20 825次