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• 腰椎間盤突出能否鍛煉

  針對(duì)這個(gè)情況的話，我們癥狀反復(fù)發(fā)作，應(yīng)立即絕對(duì)臥床休息，避免下地活動(dòng)，以減少突出物對(duì)神經(jīng)根的刺激。床鋪?zhàn)詈脼橛舶宕玻覀兊膲|絮厚薄，軟硬適中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者剛坐起時(shí)，雙腳就可以著地。同時(shí)應(yīng)避免施行作用于腰椎骨關(guān)節(jié)的推拿手法，這個(gè)時(shí)候是不要做的。癥狀緩解期，應(yīng)該注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累以及腰部外傷。在癥狀緩解期是可以適量地運(yùn)動(dòng)，比如做保健操、游泳、倒走、太極拳等等這樣一些比較柔和的一些治療。不手術(shù)，可以牽引，做我們的電針等這樣的一些保守治療，以緩解我們腰部的癥狀。

  

  01:26
  胡小軍 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-05-22 2956次

• 腰椎間盤突出護(hù)腰帶有用嗎

  在保守治療的過(guò)程中，一般是這樣，早期或者在急性期，疼痛比較厲害的時(shí)候，這時(shí)候我們會(huì)建議患者休息，然后戴一個(gè)護(hù)腰，這樣可以減少腰椎的受力，減輕椎間隙的部分壓力，這對(duì)它的恢復(fù)來(lái)說(shuō)是有用的。但到了后期，疼痛已經(jīng)緩解，或者說(shuō)已經(jīng)明顯緩解的時(shí)候，這時(shí)候就應(yīng)該逐漸的脫離腰帶，進(jìn)行一些腰背肌功能的鍛煉。因?yàn)殚L(zhǎng)期佩戴腰帶會(huì)造成腰肌廢用性的萎縮，就是你長(zhǎng)期不需要，腰椎的肌肉去用力維持腰椎姿勢(shì)、活動(dòng)，這樣你腰部的肌肉，就會(huì)逐漸出現(xiàn)萎縮。這樣對(duì)你以后長(zhǎng)期來(lái)說(shuō)，椎間盤突出或者腰椎，保持它的穩(wěn)定性是不利的。所以在沒有癥狀的情況下，我們是不建議佩戴。

  

  01:16
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-14 48039次

• 腰椎間盤突出爬行有用嗎
  腰椎間盤突出是骨科特別常見的一種疾病。發(fā)生腰椎間盤突出這種疾病以后，除了正規(guī)的治療措施以外，患者在日常生活中也可以進(jìn)行鍛煉來(lái)進(jìn)行輔助的治療。椎間盤突出患者可以進(jìn)行爬行的鍛煉，爬行的鍛煉可以使平時(shí)使用較少的肌肉得到鍛煉，而且可以強(qiáng)化全身的肌肉，韌帶，骨骼，并且還可以很好的增強(qiáng)脊柱兩側(cè)的肌肉耐力和韌性。患者在爬行的時(shí)候還會(huì)對(duì)脊柱起到牽引的作用，而且還可以促進(jìn)血液的循環(huán)，多少能幫助緩解疼痛。發(fā)生腰椎間盤突出爬行只是鍛煉的方法，并不能夠治療腰椎間盤突出。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-10-31 3815次

• 爬行治療腰椎間盤突出
  通常是一種適用于早期的腰椎間盤突出癥狀，下面給大家做詳細(xì)的介紹：爬行法的具體法是雙手雙膝著地，著床頭，不自然的抬起，不自然的下垂，先向前爬20米左右，然后爬完之后可以適當(dāng)?shù)淖鲆詭讉€(gè)俯臥撐以增強(qiáng)效果，然后仰臥在床，且雙手抱膝時(shí)膝蓋盡量的靠近胸部，然后自然的放松落下，如此反復(fù)一次，為一個(gè)動(dòng)作，連續(xù)做二十到三十個(gè)。在繼續(xù)的仰臥雙膝屈膝，兩腿兩周和頭部當(dāng)作質(zhì)點(diǎn)，而且盡量的使腹部與膝關(guān)節(jié)保持的同一個(gè)水平上，然后緩慢的放下，如此上下起落一次，為一個(gè)動(dòng)作，連續(xù)做二十到三十個(gè)。還有就是這套爬行法的優(yōu)勢(shì)就是簡(jiǎn)便易行，每天只需要抽十分鐘左右的時(shí)間，每晚睡前做一次，堅(jiān)持爬兩個(gè)月。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 22154次

• 腰椎間盤突出爬行有用嗎
  病情分析：腰椎間盤突出可以進(jìn)行爬行的動(dòng)作，可以增加腰椎肌肉的力量，可以穩(wěn)定腰椎，對(duì)于緩解肌肉酸痛或者壓迫癥狀有一定的好處。意見建議：腰椎間盤突出在癥狀緩解以后可以進(jìn)行一些腰背肌的功能鍛煉，比如進(jìn)行拱橋式鍛煉腰部，可以盡情引體向上，俯臥撐，但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，注意腰椎的保護(hù)。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-28 1103次

• 腰椎間盤突出怎么爬行
  病情分析：腰椎間盤突出患者進(jìn)行爬行鍛煉的時(shí)候需要注意保持腰背部的挺直，避免弓身或者塌腰，這樣鍛煉的效果不太好。同時(shí)，也要注意雙臂和肩部的同寬，避免雙臂內(nèi)收或者外展，這樣容易造成局部的損傷。爬行鍛煉對(duì)腰椎間盤突出有一定的好處，最好是配合綜合治療效果更好。意見建議：一般這種鍛煉要注意上肢的肌肉力量，腰椎間盤突出的情況，然后進(jìn)行循序漸進(jìn)的鍛煉，還可以做三點(diǎn)五點(diǎn)支撐，小飛燕鍛煉增強(qiáng)腰背部的肌肉力量，對(duì)腰椎間盤突出的保護(hù)有一定的好處。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-03-30 1103次

• 爬行治腰椎間盤突出嗎
  爬行治療腰椎間盤突出是很有效果的。運(yùn)動(dòng)學(xué)醫(yī)學(xué)專家指出：四只爬行動(dòng)物比直立行走的動(dòng)物血液更流暢。而且很少患腰椎疾病，椎間盤突出基本愈合后，可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的爬行鍛煉。來(lái)幫助解決黏連的組織，促進(jìn)局部血液循環(huán)，有利于更好的康復(fù)。另外還可以經(jīng)常鍛煉脊柱兩側(cè)的肌肉韌帶，預(yù)防椎間盤突出的復(fù)發(fā)。爬行鍛煉法就是手腳同時(shí)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-29 933次

• 爬行治腰椎間盤突出嗎
  爬行治療腰椎間盤突出是很有效果的。運(yùn)動(dòng)學(xué)醫(yī)學(xué)專家指出：四只爬行動(dòng)物比直立行走的動(dòng)物血液更流暢。而且很少患腰椎疾病，椎間盤突出基本愈合后，可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的爬行鍛煉。來(lái)幫助解決黏連的組織，促進(jìn)局部血液循環(huán)，有利于更好的康復(fù)。另外還可以經(jīng)常鍛煉脊柱兩側(cè)的肌肉韌帶，預(yù)防椎間盤突出的復(fù)發(fā)。爬行鍛煉法就是手腳同時(shí)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-20 387次