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• 怎樣預防腰椎間盤突出

  腰間盤突出是一個多發病，它現在基本上是不分年齡，年輕的十多歲，年長的六七十歲、七八十歲都有。單純的腰間盤突出大多是外傷勞損引起，可以急性突出也可以慢性突出。我們的預防方法主要是保護好腰椎，保護好腰，不要做過重的、方向過大的鍛煉，減少腰部的損傷。平時保持良好的坐姿、站姿，但是即使你這個姿勢非常良好，一個姿勢的時間也不要太長，不要造成腰部的過度疲勞。不要進行腰部需要爆發力的鍛煉，減少這些鍛煉。

  

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  張毅 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-01-23 4375次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 93729次

• 腰椎間盤突出怎樣躺
  腰椎間盤突出建議以平臥為主，睡硬板床，不要睡過軟的床。側臥的時候建議不要卷縮身體，要保持脊柱成一軸線，翻身的時候建議軸向翻身，要保持頸椎，胸椎，腰椎呈一軸線，避免扭傷腰部。平躺準備坐起的時候建議雙手支撐坐起，不要過度使用腰部的力量。平時避免久坐久站及彎腰勞累，避免腰部過度負重，比如舉重，搬運重物都是需要避免。如果有明顯的腰腿部等不適癥狀，要正規醫院的脊柱外科就診進行檢查治療。
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  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2021-09-28 1445次

• 腰椎間盤突出如何躺
  患有腰椎間盤突出的患者急性期都需要嚴格的進行臥床休息，如果病人只是單純表現為腰痛癥狀的，可以采用仰臥位，睡硬板床，而對于存在有腰腿疼痛癥狀的患者最好采用側臥位，側臥位可以進行屈膝、屈髖，從而減少對坐骨神經的牽拉，從而有效的緩解病人腰腿疼痛癥狀。初次發作的時候應該嚴格的進行臥床休息，強調大小便都應該不能下床或者是坐起，這樣才能有比較好的效果，臥床休息三周以后可以佩戴腰圍帶保護，然后起身進行下床活動，3個月以內不能彎腰持物動作，盡量減少對局部的刺激，否則很容易就會引發病腰椎間盤突出再次復發的。
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  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-10-04 1517次

• 腰椎間盤突出怎么躺
  第一，針對腰椎間盤突出的患者，我們要求仰臥。 第二，要求平臥硬板床，腰部過伸位。所謂硬板床是指在一個光的床板上，鋪有限層數的被褥，使床的質地不要太軟，這樣才能夠對腰椎間盤突出有比較好的緩解作用。所謂腰部過伸位，指的是要在腰部墊一個小的軟的枕頭，保持腰椎向前的一個生理的曲度。第三，可以在膝關節的后側，也就是腘窩這個部位墊一個枕頭，保持膝關節適度地屈曲，有助于緩解神經根的張力，減輕疼痛。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-28 4501次

• 腰椎間盤突出如何躺
  得了腰椎間盤突出，最好側臥硬板床，注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量少彎腰，如果癥狀明顯，可以口服消炎鎮痛藥物，如鹽酸乙哌立松和活血化瘀通絡止痛藥物，如通痹膠囊以及營養神經藥物，如甲鈷胺分散片等藥物治療。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-12-29 1703次

• 腰椎間盤突出怎么躺
  腰椎間盤突出患者一般應選擇能使脊柱保持自然彎曲、減輕腰部壓力的躺姿，如側臥、仰臥等，以促進康復、緩解疼痛。如出現不適癥狀，應及時就醫。患者背部朝下，臉部和腹部朝上，這種姿勢可以使腰部肌肉和韌帶得到放松，有助于減輕腰椎間盤對神經的壓迫。在仰臥
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-11 0次

• 腰椎間盤突出怎么躺
  關于腰椎間盤突出的臥姿，一般有以下幾點要求：第一，要求平臥仰臥位，也就是我們臉部要朝上進行仰臥。一般情況下采取右側臥的睡姿，這樣對于肝的血液回流，消化系統的食物消化，心臟的血液回流都是比較有好處的。但是針對腰椎間盤突出的患者，我們要求仰臥。第二，要求平臥硬板床，腰部過伸位。所謂硬板床是指在一個光的床
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 469次