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• 孕婦吃什么好

  孕婦應該多吃1、富含較多維生素的食物；2、富含鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅等營養元素的食物；3、含有不飽和脂肪酸豐富的食物；4、含豐富蛋白質的食物；5、富含碘的食物。比如，蔬菜中：胡蘿卜、花菜、西紅柿、海帶、紫菜、菠菜、油菜。肉類：鯽魚、鯉魚、雞肉、蝦、豬肉、牛肉。水果：蘋果、梨子、香蕉、櫻桃、草莓、葡萄。堅果：核桃、花生、杏仁、松果、開心果等等。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-30 5861次

• 孕婦吃什么補血？

  懷孕以后由于身體體液的變化，溶質增加的比較多，而溶劑比較少，所以相對來講就會出現生理性的貧血。那么在孕中期，由于孩子鐵的需求量也增加，所以會進一步加重貧血的這種情況。所以在孕期適當的吃一些含鐵豐富的這種食物是比較好的，一般來講主張是吃一些動物性的食物，比如紅肉，豬、牛、羊的瘦肉，再有就是動物的肝臟或者血液，這個補鐵也是比較好的。那么蛋黃也可以，對于植物性的比如紅棗、紅豆這些，還有一些蔬菜，它們也可以適當的補鐵，但是效果差一些。

  

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  李瑩 副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院

  2020-04-17 9207次

• 吃什么補鋅
  牡蠣是一種高蛋白、低脂肪、容易消化而且營養豐富的食品，含有豐富的甘氨酸和一種名為肝糖原的糖類物質，它們的牡蠣。美味的蘋果除了富含鋅微量元素之外，它還富含脂質、糖類、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高。腰果中含鋅1.6毫克，腰果中含有健康脂肪、葉酸、b族維生素和維生素k。杏仁含鋅0.9毫克，杏仁還富含鎂、歐米伽3脂肪酸、維生素e，有助于保護眼睛，增強免疫力。胡蘿中含有豐富的胡蘿卜素、維生素以及鋅元素，所帶有的營養價值比較高的。牛肉中不但含有大量的蛋白質，還有豐富的鋅元素，通過鹵牛肉或者紅燒牛肉都是很好的選擇。海帶鋅含量4.93毫克，海帶含有豐富的碳水化合物，較少的蛋白質和脂肪。
  語音時長 1:43”
  景占英 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-12-19 14436次

• 補鋅吃什么
  補鋅我們可以通過食物來補充，也可以通過藥物來補充。我們建議孩子只要通過飲食來補充，只要多吃以下幾種食物一般就不會發生缺鋅的現象。鋅分為動物性食品和植物性食品，動物性食品含鋅較高的食物有瘦肉，豬肝，蛋黃，其中牡蠣含鋅量是最高的，據化驗而知動物性食品含鋅量普遍較多，每100克動物性食品中，大約就含有鋅3-5毫克，并且動物性的蛋白質分解之后產生的氨基酸也能夠促進鋅的吸收。而植物性食品中鋅的含量比較少，每一百克植物性食品中大約就含有鋅1毫克，在這種植物性的食品中，含鋅量比較高的有豆奶，花生，小米，蘿卜，大白菜，核桃，花生，芝麻以及紫菜等等。如果我們現實生活中多補充這些食物的話一般就不會發生缺鋅的現象了。
  語音時長 1:57”
  蘇娟 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2019-01-08 9709次

• 孕婦補鋅吃什么食物好
  病情分析：孕婦補鋅可以多吃一些芝麻、蘋果、動物的肝臟、瘦肉、魚肉、貝類等。也可以選擇孕婦專用的含有鋅元素的液體。孕婦在懷孕期間要注意微量元素的補充，也可以選擇孕婦專用的多種微量元素。意見建議：這在飲食上要注意營養均衡，多吃新鮮的蔬菜水果以及優質蛋白食物，適當的進行戶外活動，多曬太陽，能夠有效的促進鈣的吸收。
  劉玉杰 主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-03-30 2101次

• 吃什么補鋅
  牡蠣作為人們常吃的一種海鮮食材，它當中的鋅含量非常豐富，口蘑不僅蛋白質豐富，其鋅元素含量也非常高，是素食者補鋅的最佳食材?；ㄉ粌H可以治療貧血，它同時還可以補鐵、補鈣、補鋅、補充蛋白質，蛋黃是豐富的鋅來源，其含有的卵磷脂也非常高。
  楊偲 主治醫師吉林大學第一醫院

  2018-11-25 4704次

• 孕婦吃什么補鋅
  孕婦一般可以吃食物和藥物補鋅，食物一般有瘦肉、魚肉、胡蘿卜、西紅柿、香蕉等，藥物通常有葡萄糖酸鋅口服溶液、甘草鋅顆粒、四維葡鋅膠丸、硫酸鋅口服溶液、葡萄糖酸鋅片等。一、食物：1、瘦肉：是一種比較常見的肉類，蛋白質含量非常高，也含有鋅元素，適
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2023-08-16 0次

• 孕期必備！孕婦吃什么食物能補鋅？
  ?孕期是每位準媽媽生命中的重要階段，而鋅作為人體必需的微量元素之一，對胎兒的生長發育起著至關重要的作用。鋅不僅參與胎兒細胞的分裂和增殖，還對胎兒的免疫系統和神經系統發育有著不可忽視的影響。那么，孕婦吃什么最能補鋅呢？接下來，我們就來一起探討這個話題，為孕期健康加油！??孕期補鋅，食物是首選。以下這些食
  朱海燕 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2025-02-19 0次