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• 跳繩可以減肥嗎

  跳繩是可以達到減肥效果的，跳繩1小時可以燃燒脂肪1300大卡，相當于3個小時的慢跑，堅持長期跳繩可有效燃燒腿部、臀部和腹部的脂肪，達到減肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳繩的姿勢要準確，這樣不僅可以達到減肥的效果，還有利于保護關節。正確的方法就是兩手分別握住繩子兩端，腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直時作為適合的長度。想要通過跳繩減肥不僅要保證時長，而且要控制好跳繩的力度，盡量讓自己跳高一點，跳的越高身體消耗的熱量也就相對越多，因此就可以達到減肥的效果。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-04 11393次

• 打完瘦臉針可以跳繩嗎

  打完瘦臉針三天以內是不可以跳繩的，三天以上可以跳繩。打瘦臉針時會用針在咬肌部位注射，往往需要多點注射，讓整個咬肌達到均勻的萎縮。由于是多點注射，創傷相對是比較大的，手術后讓患者用手在臉部進行加壓，加壓大概半小時到一小時，防止局部出現出血。由于跳繩比較劇烈，有可能造成傷口已經閉合的血管重新出血，所以打完瘦臉針不建議劇烈運動的。

  

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  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-09-11 3513次

• 跳繩可以減肥嗎
  跳繩在運動中是一種非常有效的減肥方法，每跳繩150次，就相當于慢跑了半個小時。跳繩不但可以幫助瘦身減肥，還可以讓全身的肌肉勻稱有力。同時會讓呼吸系統，心血管系統得到充分的鍛煉。而且跳繩這種方法，不受氣候的影響，而且對于女性尤為合適。跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體多余的脂肪，使肌肉變得富有彈性。但是，跳繩前一定要做熱身運動，跳繩后要做拉伸運動，因為防止跳繩出現的肌肉和骨骼的受傷。
  語音時長 1:05”
  李春華 副主任醫師吉林省中醫院

  2018-11-16 80882次

• 跳繩減肥嗎
  跳繩是可以減肥的。通過跳繩來說，對于瘦身是很有幫助的是一種最佳的減肥瘦身操。有研究顯示跳十分鐘，每跳144個運動效果就相當于慢跑半個小時，跳繩不但可以幫助瘦身減肥，還可以讓身體的肌肉均勻有力，同時讓我們的呼吸系統，心血管系統得到充分的鍛煉，這種瘦身減肥法簡單有效而且有趣。不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運動方式，只要通過一根繩子就可以達到減肥瘦身的目的。而且對于女性尤為適宜跳繩是一種有氧活動，它能夠消耗體內多余的脂肪使我們的機體變得富有彈性，定要切記跳繩之前先做熱身和跳繩之后進行拉伸，防止因為跳繩出現肌肉和骨骼的拉傷，平時一定要多喝水，補充水分。
  語音時長 1:31”
  寧曉璐 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 37679次

• 跳繩可以瘦臉嗎，跳繩減肥幾天見效
  跳繩通常是可以瘦臉的，跳繩減肥需要長期堅持，一般1個月左右見效。跳繩屬于一種有氧運動，并且在跳繩的過程中能夠加速體內的脂肪燃燒以及代謝，也能使臉部脂肪代謝，從而達到一定的瘦臉作用。但想要快速瘦臉，可以通過注射溶脂針的方法來改善。
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-11-04 6015次

• 跳繩減肥多久見效
  病情分析：如果配合良好的飲食控制，那么跳繩減肥，大約1~2周就可以見到效果，但是如果跳繩不能長期堅持，中斷跳繩的話，體重還會出現反彈。意見建議：跳繩是一種良好的減肥運動方式，消耗的熱量比較多，但是關鍵在于長期的堅持，建議一年以上的跳繩才可以穩定體重，防止反彈。
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-14 6507次

• 跳繩減肥，哪里最先瘦？
  前一段時間接診了一位年齡39歲的女性患者，因長時間不運動，并且長期吃垃圾食品，在6個月前確診為肥胖癥?；疾『笊聿谋容^臃腫，也產生了不良情緒，自己也嘗試過多種方法，但是體重下降并不明顯，于是來我院就診。我首先安撫了患者的情緒，讓她把心放進肚子里，我讓患者生活中進行運動鍛煉，推薦她在業余時間跳繩，她向我
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-03-06 0次

• 跳繩可以減肥嗎
  跳繩一般可以減肥，但是只可以起到一定的輔助作用。如有不適癥狀，建議及時就醫。跳繩屬于一種常見的有氧運動，適當跳繩可以增強身體的協調性和平衡性。同時在跳繩過程當中，還可以消耗體內多余熱量，促進皮下脂肪燃燒，因此可以輔助減肥。雖然跳繩具有一定的減肥作用，但是由于個體差異不同，堅持時間長短不同，所以具體效
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-08-09 0次