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• 腰椎間盤(pán)突出癥患者運(yùn)動(dòng)時(shí)注意事項(xiàng)有哪些？

  腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)生的原因就是，腰椎間盤(pán)的過(guò)度的負(fù)荷。我們腰椎本身在久坐，或者彎腰的情況下，負(fù)荷是比較大的。所以建議平時(shí)彎腰負(fù)重的鍛煉，盡量要避免。另外腰椎間盤(pán)突出，一方面原因，就是腰背部的肌肉沒(méi)有力量。所以如果通過(guò)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，可以使腰背肌的力量增加，核心肌群的力量增加，減少椎間盤(pán)的負(fù)荷。所以我們平時(shí)游泳、平板支撐之類(lèi)的腰背肌鍛煉，是對(duì)我們整體有幫助的。另外更專(zhuān)業(yè)的，我們建議患者取咨詢(xún)康復(fù)科的醫(yī)生，加強(qiáng)一下我們腰部的核心肌群的力量。

  

  01:16
  于崢嶸 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-17 4344次

• 腰椎間盤(pán)突出的注意事項(xiàng)

  腰間盤(pán)突出是臨床上比較常見(jiàn)的一種疾病，一般以中老年患者多見(jiàn)，一旦診斷為腰椎間盤(pán)突出之后，患者在自我保健方面，需要有一些特殊的注意事項(xiàng)：首先，要注意不要過(guò)于負(fù)重，特別是重體力勞動(dòng)。第二，要避免反復(fù)的彎腰這種動(dòng)作。第三，要平時(shí)在休息的時(shí)候要注意，盡可能的睡硬板床，不要過(guò)于軟的床位。第四，我們要注意我們的坐姿，坐姿的時(shí)候以有靠背的椅子，直立座位為好。而不要懶散的躺在沙發(fā)上，這種情況對(duì)腰椎的保護(hù)是不好的。第五，如果沒(méi)有腰椎間盤(pán)癥狀急性加重的時(shí)候，我們可以進(jìn)行一些腰背部肌肉的鍛煉，游泳是一個(gè)很好的腰背肌鍛煉的方法，有助于患者癥狀的緩解。

  

  01:16
  范存剛 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2018-09-18 22734次

• 腰椎間盤(pán)突出針灸后的注意事項(xiàng)有哪些
  對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的患者，在行針灸治療以后，一是要多注意腰部皮膚的衛(wèi)生，以免導(dǎo)致針孔部位出現(xiàn)感染，引發(fā)紅腫疼痛的情況。再就是針灸治療以后，一定要多注意保暖，避免受涼，以免受涼以后導(dǎo)致腰部肌肉，筋膜出現(xiàn)痙攣收縮的情況，就會(huì)加重腰部疼痛的癥狀。再就是針灸治療以后，一定要避免腰部椎體過(guò)度的受力活動(dòng)，這種情況就會(huì)導(dǎo)致腰部的肌肉受到過(guò)度的牽拉，從而也會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉痙攣，水腫的情況，從而也會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛癥狀的加重，并且會(huì)影響腰椎間盤(pán)突出癥狀的恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-01-05 3306次

• 腰椎間盤(pán)突出注意事項(xiàng)有哪些
  1、正確用腰。在搬、抬重物時(shí)，要做好準(zhǔn)備姿勢(shì)，避免力量在腰部集中。2、避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰工作。長(zhǎng)時(shí)間彎腰可致腰肌勞損，繼而發(fā)展為脊柱的勞損蛻變。3、腰扭傷、勞損患者要早期正規(guī)治療，防止發(fā)展為腰椎間盤(pán)突出。4、避免睡太軟或太硬的床。床太軟太硬都不能使腰肌充分放松，久之易出現(xiàn)腰肌勞損，避免久坐和久站，久坐、久站后要注意活動(dòng)腰部。5、堅(jiān)持體育鍛煉應(yīng)注意腰肌和腹肌的力量練習(xí)，腰、腹肌力量強(qiáng)則腰椎的穩(wěn)定性就好，能起到保護(hù)腰椎的作用，減緩脊柱蛻變的進(jìn)程。6、注意腰部保暖，避免受寒。7、增強(qiáng)健康檢查意識(shí)，一旦出現(xiàn)腰腿不適，早期檢查、早期發(fā)現(xiàn)，治療簡(jiǎn)單而效果好。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:19”
  崔慶元 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-06-17 2774次

• 腰椎間盤(pán)突出針灸后的注意事項(xiàng)有哪些
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出如果引起腰部疼痛，伴隨著下肢神經(jīng)牽拉性疼痛，針灸能夠有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，對(duì)神經(jīng)性的疼痛很有效的。意見(jiàn)建議：一般針灸之后避免馬上洗澡，因?yàn)橛锌赡芗?xì)菌會(huì)通過(guò)針眼的地方而侵犯軟組織，導(dǎo)致細(xì)菌感染。另外也避免馬上給予熱敷，因?yàn)橛锌赡軙?huì)導(dǎo)致針眼的地方毛細(xì)血管出現(xiàn)出血，而導(dǎo)致局部腫脹疼痛。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2020-03-02 1502次

• 腰椎間盤(pán)突出癥針灸注意事項(xiàng)
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出癥針灸注意事項(xiàng)有以下幾點(diǎn)，例如針灸后，要保持穿刺部位皮膚清潔衛(wèi)生，預(yù)防皮膚感染。另外，穿刺以后，要適當(dāng)?shù)挠妹頍岱蟀茨Α⑨樉牟课弧Ｑ甸g盤(pán)突出癥針灸注意事項(xiàng)，還包括針灸時(shí)間應(yīng)掌握在10-15分鐘左右，不能時(shí)間過(guò)久或者過(guò)短。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出癥是常見(jiàn)病，患病后需要就醫(yī)做腰椎間盤(pán)影像學(xué)檢查，可以了解腰椎間盤(pán)突出的具體情況，然后通過(guò)外科手術(shù)的方法治療，平時(shí)要定期就醫(yī)復(fù)查。
  邱艷艷 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-10-13 1802次

• 腰椎間盤(pán)突出術(shù)后注意事項(xiàng)有什么
  腰椎間盤(pán)突出術(shù)后注意事項(xiàng)通常有多休息、傷口消毒、加強(qiáng)飲食、調(diào)整心態(tài)、嚴(yán)格應(yīng)用藥物等，建議積極配合。1、多休息：腰椎間盤(pán)突出術(shù)后患者身體比較虛弱，所以不建議過(guò)度活動(dòng)，建議以臥床休息為主，保證充足的睡眠，不要熬夜。2、傷口消毒：手術(shù)后局部會(huì)遺留創(chuàng)口，所以需要每天晚上使用碘伏，對(duì)局部傷口消毒處理，可以起到
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-16 0次

• 腰椎間盤(pán)突出疼痛時(shí)期注意事項(xiàng)
  一、睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤(pán)承受的壓力。二、注意腰間保暖，盡量不要受寒，白天腰部可以戴一個(gè)腰圍，加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，同時(shí)也有利于腰椎病的恢復(fù)。三、平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作，例如拖地板。急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也應(yīng)，注意要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ灰^(guò)于勞累，以免加重疼痛。四、平時(shí)提重物時(shí)不要
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 265次