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• 坐骨神經(jīng)痛鍛煉方法

  坐骨神經(jīng)痛，這種癥狀的出現(xiàn)我們一般是不推薦盲目的鍛煉。比如腰間盤突出，他已經(jīng)突出壓迫神經(jīng)了，然后你要是去做一些盲目的鍛煉，尤其是彎腰、扭腰，負重的這種鍛煉，是會適得其反加重它的突出，然后進一步的癥狀反而越來越重。鍛煉一定要慎重。一般來說，比如像椎間盤突出，它是以被動的保護為主，主動的鍛煉一般來說是不讓做的。這一點就給大家打個比方，有點像近視，比如近視眼，從來沒有誰去把視力從100度練到正常，你只能去保護，不要他從100度加重到200度。腰間盤突出是一樣的，當它已經(jīng)突出了的時候，它已經(jīng)是處于一個臨界位置，你就盡量的不要讓他再加重。你要是再去反復鍛煉，反而是容易加重的。你應該去保護，比如不要彎腰，不要負重，不要扭腰，這樣被動的保護，千萬不要盲目的鍛煉。

  

  01:34
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-12-13 85407次

• 坐骨神經(jīng)痛能治好嗎

  坐骨神經(jīng)痛，我們分為原發(fā)性的坐骨神經(jīng)痛和繼發(fā)性的坐骨神經(jīng)痛，那么原發(fā)性坐骨神經(jīng)痛，由于勞累受涼等引起的，一般是可以治愈的，像我們用針灸或者中藥的方法，經(jīng)過一段時間的治療，是可以治愈的，但有一些繼發(fā)性的坐骨神經(jīng)痛，比如說嚴重的像腰椎不穩(wěn)，腰椎這個滑脫、腰椎脫出、椎管極度狹窄等情況下，我們需要考慮手術(shù)情況的去緩解這個坐骨神經(jīng)痛，被壓迫的這種情況，那么也是可以治愈的，大多數(shù)坐骨神經(jīng)痛，都是可以治愈的。

  

  01:07
  熊會海 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2018-10-31 8150次

• 坐骨神經(jīng)痛鍛煉能好嗎
  坐骨神經(jīng)痛鍛煉是不能好的，通常坐骨神經(jīng)痛是需要鍛煉的，即便是在疼痛急性發(fā)作的時候，也不可以荒廢鍛煉，疼痛發(fā)作的時候鍛煉可以，比如以散步的緩慢動作為主要，當然坐骨神經(jīng)痛也是可以跑步的，不但可以跑步，而且還要建議病人多做一些體育的運動。不過不同的坐骨神經(jīng)痛的病人，病情也會有所不同，所以鍛煉的時候要注意運動的強度的把握。坐骨神經(jīng)痛的人必須禁止劇烈的體育運動，之所以坐骨神經(jīng)痛的人可以跑步，因為在坐骨神經(jīng)痛的治療當中還有一種治療方式叫做運動療法，這種運動療法當中就有提到了讓病人適當?shù)淖鲆恍┡懿藉憻挘ㄟ^跑步還可以使得坐骨神經(jīng)痛得到緩解，但無法起到一些治愈和根治的效果。
  語音時長 1:31”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-30 5992次

• 坐骨神經(jīng)痛能好嗎
  像坐骨神經(jīng)痛這類的疾病是能夠完全治好的，坐骨神經(jīng)痛主要是由于坐骨神經(jīng)在其走形的部位，在通過一些比較狹窄的間隙的時候可能會受到擠壓或者是刺激，另外受涼可能會導致坐骨神經(jīng)內(nèi)部產(chǎn)生一些無菌性的炎癥，這以上的病理變化都可以引起坐骨神經(jīng)產(chǎn)生疼痛。針對該類疾病，在臨床上的治療方法很多，比如采取臥床制動休息，適當熱敷，輔助一些消炎、消腫、止痛、營養(yǎng)神經(jīng)的藥物來進行治療，除此以外一些針灸、推拿、拔罐、中藥熏洗、小針刀等等理療方式也有比較好的輔助治療的效果。如果經(jīng)過保守治療無效，還可以采取局部痛點封閉或者是做手術(shù)來進行治療，患有坐骨神經(jīng)痛的患者千萬不要灰心，或者是有過大的心理壓力，及時就診預后還是比較好的。
  語音時長 1:38”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-29 4928次

• 坐骨神經(jīng)痛怎么鍛煉
  改善坐骨神經(jīng)痛的方法最根本的是還要調(diào)整生活習慣。病情發(fā)初期不能睡軟床，建議需要睡硬板床，將有助于脊柱復歸正確的姿勢，使脊柱壓迫神經(jīng)造成的坐骨神經(jīng)痛得到緩解。坐骨神經(jīng)患者最好不要穿高跟鞋，顧名思義就是腳跟比腳尖還要低，這也是糾正脊柱姿勢的一種方法。
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 4303次

• 坐骨神經(jīng)痛怎樣鍛煉
  病情分析：坐骨神經(jīng)痛是以坐骨神經(jīng)通路及坐骨神經(jīng)分布區(qū)域疼痛為主的綜合征。意見建議：坐骨神經(jīng)痛，可以左右擺腿，站立位，雙手扶墻，輪流向左右方向擺腿，擺動時，足部不觸地面。交替直腿上抬運動，仰臥位，輪流將左腿左右腿伸直后抬起，經(jīng)常鍛煉，可逐漸提高抬舉角度。踏自行車運動，呈仰臥位，兩下肢像騎車般輪番踩踏，踩踏幅度可逐漸增加。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-07-25 1803次

• 坐骨神經(jīng)痛的鍛煉動作
  坐骨神經(jīng)痛的患者在達到治療完全緩解的時候，可以做如下的鍛煉動作：第一、在床上練習直腿抬高鍛煉，這種鍛煉在鍛煉的過程中一定要注意保持膝關(guān)節(jié)的伸直，千萬不要有所屈曲，這樣會大打折扣。第二、可以做一些燕飛這樣的動作，具體動作的細節(jié)和一些視頻大家都可以在網(wǎng)上找到。第三、可以做一些平路慢走這樣的有氧鍛煉，注意
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 682次

• 坐骨神經(jīng)痛怎樣鍛煉好
  一、抬腿平躺于地板上，雙臂置于兩側(cè)，輪流抬起每一個腳后跟，使腳后跟抬離地面10到20厘米，與此同時腿要保持伸直狀態(tài)，堅持直到不舒服為止，重復五次；二、沿墻滑動，靠墻站立，雙腳分開與肩同寬，然后下滑，蹲伏膝部彎曲約九十度，從一數(shù)到五，然后上劃，重復五次；三、抬高臀部，平躺在地板上屈膝，使得腳平放于地板
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 53次