為你推薦

• 直腸癌吃什么最有營(yíng)養(yǎng)

  直腸癌的飲食，我們可以分為手術(shù)前放化療時(shí)間，以及手術(shù)后恢復(fù)期等等，一些時(shí)間段，在不同的時(shí)間段，飲食要求是有一些差異的，我們現(xiàn)在就是說(shuō)，一個(gè)普遍的一個(gè)規(guī)律，就是可以進(jìn)食，相對(duì)正常的飲食的時(shí)候，我們的一些注意事項(xiàng)，主要就是什么，進(jìn)食一些比較容易消化的，營(yíng)養(yǎng)比較豐富的飲食，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食動(dòng)物蛋白質(zhì)，同時(shí)注意飲食里邊的，增加飲食里邊的纖維素的含量，也就是我們說(shuō)的多吃些瓜果蔬菜，五谷雜糧等等這些物質(zhì)，同時(shí)要避免攝入這種高熱量的，煎炸的脂肪含量高的食物。

  

  01:15
  王曉鋒 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2018-12-06 27199次

• 吃水果會(huì)不會(huì)胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。對(duì)減肥的人來(lái)說(shuō)，“糖分”是一個(gè)很需要注意的雷區(qū)。所以很多人挑水果的時(shí)候，會(huì)避開“太甜的水果”。其實(shí)，沒(méi)有必要這樣。因?yàn)樘鸲取俸橇俊６煌乃械奶穷惐壤疾灰粯印１热纾橇?.7%的哈密瓜甚至?xí)疬^(guò)含糖量10.2%的梨。所以光看糖分還不夠，含糖量低不代表吃了不會(huì)變胖，關(guān)鍵的值還是：血糖生成指數(shù)（GI）。

  

  01:08
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-13 66776次

• 懷孕吃什么菜最有營(yíng)養(yǎng)
  懷孕以后的飲食要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，并不是說(shuō)某一種蔬菜有營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃就會(huì)達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡，而是要吃不同的蔬菜，或者是再加上肉類、魚類、蛋類、奶類，碳水化合物，這樣才能達(dá)到孕婦的營(yíng)養(yǎng)均衡。比如說(shuō)每天要吃一個(gè)雞蛋，一兩魚或者是一兩肉，一斤水果或者是一斤蔬菜，一斤米，或者是一斤面，并且要建議每天要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣才能達(dá)到孕婦的營(yíng)養(yǎng)均衡，才能使胎兒健康的發(fā)育，順利的度過(guò)妊娠期。所以說(shuō)，孕婦的營(yíng)養(yǎng)非常關(guān)鍵，不要說(shuō)某一種蔬菜有營(yíng)養(yǎng)，就每天都吃這一種蔬菜，這樣會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的缺失。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:11”
  徐艷娟 副主任醫(yī)師廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

  2019-01-23 14773次

• 晚上吃什么飽腹又不胖
  一，是全麥的纖維餅干，餅干的香氣誘人總會(huì)讓人停不下嘴，但是一般的夾心餅干和威化餅糖份高，油脂多，多吃容易長(zhǎng)胖。作為常備的零食推薦給大家就是全麥纖維餅干，全麥纖維餅干含有豐富的纖維素，并且熱量較低，對(duì)于減肥的人，既可以增加飽腹感又不會(huì)令人長(zhǎng)胖。二，就是堅(jiān)果，晚上吃堅(jiān)果最好的功能就是抗氧化，還能夠修復(fù)皮膚。除此之外堅(jiān)果也是一種減肥的食物，每當(dāng)餓的時(shí)候吃點(diǎn)堅(jiān)果，能夠增加飽腹感，攝入的熱量也比較低，減肥的效果也是比較明顯。其次，是南瓜粥，現(xiàn)代的營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，南瓜的熱量最低，即使是在晚上吃也不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。而且，南瓜富含膳食纖維和果膠，不僅具有良好的飽腹感，還能夠吸附腸道中的代謝廢物和致癌物質(zhì)，幫助腸道在睡眠的過(guò)程中排毒。四，是香蕉，減肥香蕉實(shí)際上就是包著果皮的安眠藥，它除了能夠平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有科學(xué)具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外晚上吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖，還可以增加飽腹感，因?yàn)樗目防锸欠浅５牡汀?/div>

  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”

  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 46038次

• 懷孕吃什么蔬菜有營(yíng)養(yǎng)
  病情分析：懷孕之后患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓鞍踪|(zhì)，富含維生素的一些食物，比如說(shuō)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑猓u蛋，牛奶，還有一些豆制品，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┎げ耍望湶耍硗庖部梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┳喜耍蛘呤呛У取＿@些食物營(yíng)養(yǎng)都是比較豐富的，而且患者一定要注意，不要暴飲暴食，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食多樣化。意見建議：在懷孕期間一定要注意放松心情，不要有太大的壓力，避免情緒過(guò)度緊張焦慮激動(dòng)，晚上一定要注意，不要熬夜，保證睡眠充足。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2020-08-07 1102次

• 晚上吃什么飽腹又不胖
  病情分析：晚上睡前，可以吃水果例如香蕉，吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖，因?yàn)橄憬犊防锏褪澄锢w維含量豐富，可以促進(jìn)排便。可以喝低脂或脫脂的牛奶也可以喝酸奶。可以喝豆?jié){，豆?jié){中含鈣豐富，晚上喝豆?jié){可補(bǔ)償夜間對(duì)鈣的需求。可以吃一些溫性的水果例如：桃子，梨，番茄等。意見建議：建議如果減肥的話既要多吃粗纖維食物又要控制飲食，不能吃油膩、高蛋白、高熱量的食物。最好保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
  王寶進(jìn) 主治醫(yī)師大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院

  2020-10-18 1904次

• 晚上吃什么飽腹又不胖
  對(duì)于追求健康生活的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，晚餐的選擇尤為關(guān)鍵。既要滿足飽腹感，又要避免攝入過(guò)多熱量導(dǎo)致體重增加，那么，晚上吃什么才能達(dá)到這樣的平衡呢？1、新鮮蔬果晚上選擇新鮮蔬果作為晚餐的一部分，既能提供豐富的維生素和礦物質(zhì)，又能因其高纖維含量而增強(qiáng)飽
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-01-16 0次

• 晚上吃什么飽腹又不胖
  一，是全麥的纖維餅干，餅干的香氣誘人總會(huì)讓人停不下嘴，但是一般的夾心餅干和威化餅糖份高，油脂多，多吃容易長(zhǎng)胖。
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-11-30 559次