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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發現很多女性有骨質疏松的現象出現，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-11 19221次

• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-02-10 39181次

• 更年期閉經多久算絕經
  更年期的女性在閉經半年以后，就算是正式絕經。一般都是由于卵巢功能徹底衰竭以后，卵巢不再排卵，也不再周期性的分泌雌孕激素，所以就會達到絕經的效果。這時候女性基本上不會再有月經來潮，而且還會因為體內激素水平的降低，而出現一系列不適癥狀，又稱之為更年期綜合征。比如可能會出現潮熱、盜汗，還可能會出現心慌、心悸、失眠、耳鳴等表現。同時，還可能會因為骨質疏松出現膝關節的疼痛等不適癥狀，所以更年期的時候通常都建議要常規補鈣。
  語音時長 01:12”
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2020-12-17 6170次

• 絕經就是更年期嗎
  絕經是更年期中的一個癥狀，一個表現。是由于女性卵巢功能逐漸衰退之后而出現的一系列的癥狀，當卵巢功能分泌雌激素，孕激素，功能下降的過程中就會導致月經量稀發減少，甚至絕經，這是女性正常的一個衰老過程，但是出現這種情況是有一個時間段的，我們稱之為更年期。亞洲的女性一般在49歲左右出現更年期的癥狀，比如心煩意亂，盜汗，情緒的不穩定，失眠，再有就是月經減少消失，出現絕經。
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  陸相輝 副主任醫師齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院

  2019-12-05 6161次

• 絕經就是更年期嗎
  病情分析：絕經有可能是更年期，因為年紀大了都會出現這種閉經，就是月經紊亂的情況的。一般超過三個月不來月經，就屬于閉經。意見建議：更年期的患者如果是出現絕經是不需要治療的，這種是屬于正常的生理現象。可以在醫生指導下服用一些相關的藥物來緩解癥狀，平時也可以適當的運動增強體質。
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2019-12-06 4005次

• 如何推遲更年期絕經
  病情分析：推遲更年期可以補充雌激素，達到推遲絕經的目的，雌激素類藥物有很大的副作用，如果子宮有肌瘤，絕經后子宮肌瘤會變小萎縮，使用雌激素藥物后，會導致子宮肌瘤增大，絕經是自然規律，盡量不要人為的延遲更年期。意見建議：注意休息，不要過度勞累，均衡營養飲食，保證充足睡眠，保持心情舒暢，經常參加戶外活動，呼吸新鮮空氣。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-04-14 2903次

• 絕經后多久更年期結束
  更年期可能是指圍絕經期綜合征，絕經后大概一年到三年的時間圍絕經期綜合征結束，具體時間因人而異。圍絕經期綜合征是一種較為常見的情況，主要是因為在絕經后，體內激素水平發生變化所引起，在此期間，會導致患者出現失眠癥以及情緒暴躁等癥狀，并且也會出現異常多汗的現象。如果患者癥狀較輕，并無明顯不適，通常持續時間
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2023-08-16 0次

• 更年期多久
  更年期一般會持續2年到3年左右，具體的時間要根據患者的身體情況決定。更年期屬于正常的生理，隨著年齡的增長，一般45歲到55歲左右就開始進入更年期，由于每個人的體質不同以及生活的環境不同等，因此更年期的時間也會有一定的差異。如果平時體質比較好，生活環境舒適，通常會持續2年左右，如果平時體質比較弱一些，
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-03-28 0次