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• 怎樣預防肩周炎頸椎病

  預防頸椎病實際上，還是要從生活點滴著手，很多人頸椎病的發生的原因，就是因為他生活中的一些不良的姿勢，例如最典型的我們在看電腦，玩手機這個過程中間，低頭伏案時間過久，低頭的時間太多。保持一個時間過久了以后，可以使前面的頸肌相對松弛，后面的肌肉過于的疲勞，就會誘發它的增生，長此以往就會出現椎間盤的突出，神經血管這方面都受到刺激。所以伏案工作不能時間太長，一段時間大概一個小時左右，我建議最好起來活動活動肢體，這樣來說緩解肌肉的疲勞，可能有好處。另外就是有的人喜歡，靠著床頭看書、看電視，這也是一個不好的習慣，前一段時間網上流行的葛優癱，那個就是不好的一個習慣，這種姿勢的不良可以造成頸椎，更容易出現疲勞或者錯位，這些可以引起相應的一些頸椎病的癥狀。還有一點就是我們坐汽車的過程中間，我們有些人一坐上車，就喜歡參瞌睡，車子在搖搖晃晃的過程中間，頸椎又沒有特別好的保護，就容易造成頸椎骨，或者肌肉、肌腱的損傷，我們也叫揮鞭傷，來回揮動。在過程中間造成揮鞭傷，現在目前還有一點，就是我們的運動損傷，我們現在的運動人員越來越多，沒有做好運動熱身，就開始做一些運動，很可能造成頸部的不良的損傷。最典型的例子可能就是上欄，可能鞍馬跳下來摔落地，可能造成頸椎的直接脊髓的損傷，這些例子都比較多。所以說一定要注意，工作生活中間的各種不良的姿勢要注意預防，還有一點提醒，就是風寒濕氣的致命，就是天氣變化，要注意頸、背部的保暖，不要寒氣的侵襲，這樣做可能對保護頸椎很有好處。

  

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  田峻 副主任醫師武漢大學中南醫院

  2019-12-09 2726次

• 頸椎病如何預防

  首先注意平常的姿勢，比如我們工作環境或者生活環境比較狹小的時候，在空間里面不要長時間的把身子給卷曲起來，另外適當地做頸背部肌肉的放松，比如拿兩個啞鈴，可以適當地往上聳肩，這樣可以練頸背部的肌肉。或者把兩個手放在后面，經常練練后面也是非常有幫助的。再一個游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動，如果有頸肩部的不適癥狀的時候，可以到醫院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-05-13 3909次

• 怎樣預防和治療頸椎病
  臨床當中有很多種類型的頸椎病，但是一般來講，頸椎病形成主要就是由于頸椎的退行性改變引起的，所以一定要積極的端正頸部姿勢，定時改變姿勢，加強保暖，避免受涼，尤其要注意不能長時間的低頭，不能長時間對著手機電腦，不能長期伏案工作以及趴著睡覺，也不要長期使用太高的枕頭，不能長時間躺在沙發上看電視，這種情況下能夠有效延緩頸椎的退變發展的程度和速度，那么頸椎病的發生就會大大的減少，甚至可能終身不會發生頸椎病。如果出現了頸椎病，它的治療要根據不同類型來進行相應的處理。對于癥狀比較嚴重的神經根型頸椎病，對于脊髓型頸椎病是需要積極的進行手術治療的，只有手術才能夠解除神經的壓迫，才有可能恢復神經的功能，手術之后還要用營養神經藥物進行治療。
  語音時長 01:14”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-08-27 1606次

• 頸椎病治療和預防
  根據問題所詢問的情況分析，在臨床中針對頸椎病的治療，關鍵在于預防和延緩癥狀加重，同時要改善平時不良的工作以及生活習慣，進行相應的功能鍛煉來預防頸椎病的發生。頸椎病主要是由于慢性損傷因素導致了頸椎椎間盤突出、骨質增生或者韌帶增厚的慢性病變，引起了頸椎椎管狹窄或者生理曲度僵直，甚至反弓，從而進一步引起了頸椎附近的脊髓神經根、椎動脈或者頸部交感神經受到了壓迫，在臨床上可以表現為頸肩部肌肉痙攣、疼痛、四肢的放射性疼痛，感覺麻木、無力、頭痛、頭暈、眩暈、耳鳴等一系列復雜的癥狀表現。在臨床中可以先采取綜合性的保守治療以及功能鍛煉的方法，來預防或者控制頸椎病的癥狀，建議平時可以佩戴充氣頸圍，睡覺時要用低枕頭，要避免長時間的低頭工作勞累，要多做頸椎保健操或者頸部的后仰動作鍛煉，可以通過局部熱敷、按摩、針灸等物理治療方法來緩解癥狀。
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  姚風華 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2019-04-15 1756次

• 頸椎病怎樣預防
  病情分析：要預防頸椎病，平時要注意避免長時間低頭伏案工作，也要注意避免長時間看手機、看電腦等等。工作一個小時，建議要休息10分鐘左右，并且活動頸部放松肌肉，睡覺時候建議利用頸椎保健枕，對頸椎病有一定的預防與保健作用。意見建議：如果得了頸椎病必須要注意頸部的保暖，避免著涼，避免局部勞累。另外，可以結合口服藥物物理治療，針灸，推拿等方法來治療，一般都能收到比較好的效果。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2021-03-16 1403次

• 怎樣預防頸椎病
  病情分析：預防頸椎病就要養成良好的坐姿習慣，避免長期低頭，避免勞累。引起該病癥的原因主要是由于患者長期保持一個姿勢，低頭伏案工作，而導致的頸椎勞損。意見建議：癥狀較輕的患者可以通過按摩，牽引等手法改善目前的癥狀，也可以服用消炎鎮痛藥物輔助治療。其次，平時應當避免長時間看電腦或手機。
  石建民 副主任醫師聊城市人民醫院

  2020-06-21 1601次

• 頸椎病怎么預防和治療
  頸椎病的預防主要是去除誘發頸椎病的一些危險因素，常見的手段有以下幾種：一，不要長期坐立低頭，這在一些白領、學生或者是低頭族身上很常見。二，要注意保護好頸椎，預防頸椎的外傷。三，要注意頸椎這個部位的保暖。四，要減少做一些頸椎的大幅度的活動，比如不要做賽車、格斗或者是體操之類的活動。關于頸椎病的治療主要
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 236次

• 頸椎病怎么預防和治療
  頸椎病是一種常見的慢性疾病，其預防和治療需要綜合多種方法。預防主要從改善生活習慣和加強頸部肌肉鍛煉入手，而治療則包括藥物治療、物理治療以及手術治療等多種方式。一、預防頸椎病要預防頸椎病，關鍵在于保持良好的生活習慣。避免長時間低頭使用手機或電
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次