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• 手臂粗怎么瘦下來

  手臂粗可以通過吸脂或運動減肥的方式瘦下來。通過吸脂是最容易讓堆積脂肪的上臂變得更加纖細的操作，手術之后需要穿一段時間的塑身衣，大致需要穿三個月左右，可以對吸脂區域的手臂達到良好的塑形的作用。術后在一段時間之內，傷口盡量的不要沾水，防止傷口出現感染。如果選擇吸脂的方式來瘦手臂，之后一定要做好護理工作，以免影響最后的護理效果，手術恢復的時間也是比較長的。還可以通過運動的方式進行瘦手臂，比如打排球、打籃球等，都是一些很好的可鍛煉上肢的運動。另外在飲食方面，一定要盡可能的控制飲食，平時盡量少吃油膩的以及含糖較高的食物。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-12-09 5053次

• 激素肥胖怎么瘦下來

  激素性肥胖包括兩種，一種是我們常說的醫源性的，就是治療服用激素以后導致的肥胖，那么這種情況一般來說，停用激素以后，絕大部分病人還是能自行恢復的。還有一種情況，就是一個病理的狀態，比如說像庫欣氏綜合征，就是激素分泌過多導致的。那么這個只能去除原發病以后，才能解決這些問題。所以，大家應該到正規的醫院去就診治療，明確診斷，才可以判斷這個問題，而不是自行在家來判斷，是否為激素導致的肥胖。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2019-11-21 17562次

• 啤酒肚怎么瘦下來
  一，啤酒肚間也可以做仰臥起坐，通過仰臥起坐目的是減去肚子上半部分的贅肉。每天一次每次鍛煉不少于三組，每組不低于二十個，通過一段時間的鍛煉也可以發現肚子上部分的贅肉可以明顯的減少。都知道通過仰臥起坐的方法可以減去肚子上的贅肉，而如果單純靠仰臥起坐的鍛煉，是不能完全減去啤酒肚的。二，配合跑步每天慢跑不少于25分鐘，跑步的目的就是為了減去肚子下半部分的贅肉，這樣才能夠使肚子減的比較勻稱。三，俯臥挺身運動，方法是人俯臥在地上壓住腳身體以最大的限度向上挺起，每天一次每次三到四組，每次不少于二十個。四，高抬腿運動，高抬腿可以用一邊走一邊高抬腿的方式來鍛煉，也可以在原地抬高腿，每天一次，不限組數。五，種方法就是晃呼啦圈，這個方法適合范圍比較廣，每天空余的時間都可以做。
  語音時長 1:42”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-27 39721次

• 產后肥胖怎么瘦下來
  一、產后肥胖患者要攝取健康地飲食，健康地飲食對減肥來說很重要，攝取正確才能有效地減去重量。應該要多吃一些含纖維素、豐富蛋白質、維生素等豐富地食物，避免攝取高熱量和高脂肪地食物。二、規律地運動鍛煉，有助于提高新陳代謝，燃燒身體地脂肪和熱量，因此應該要有規律地鍛煉，最好每天進行三十分鐘左右地有氧運動來減輕體重。三、可以飲用大量地水，喝水有助于增加飽足感，避免吃地太多，還能幫助身體代謝廢物和毒素讓身體保持健康，因此可以在吃飯之前先喝一大杯水。四、還有就是要獲得充足地睡眠，睡眠不足會影響荷爾蒙以及新陳代謝，讓你地體重上升或者減重沒有成效，因此，產后肥胖地患者應該要讓自己獲得充足地睡眠每天至少要睡七至八個小時。
  語音時長 1:31”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 3576次

• 咬肌大可以瘦下來嗎
  咬肌大是可以瘦下來的。一般可以通過注射肉毒素來改善，主要是將肉毒素注射在咬肌的部位，使咬肌的肌肉和神經之間無法傳達信息，就會導致咬肌肌肉萎縮，達到瘦臉的效果，但是肉毒素只針對肌肉臉有效，對于脂肪多的地方效果是不明顯的。注射完肉毒素之后不要用手去揉捏臉部，不要吃太硬的食物。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 1004次

• 咬肌發達怎么瘦下來
  咬肌發達可以通過按摩以及注射瘦臉針的方法瘦下來。可以每天對局部按摩20分鐘到30分鐘左右，促進血液循環，可以有效緩解咬肌大的情況，但是在按摩的時候一定要長期堅持，如果中途停止就會影響到恢復的效果。如果想要快速去除咬肌，可以到正規的美容機構，通過注射瘦臉針的方法進行改善。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 802次

• 咬肌大怎么瘦下來
  在追求美麗與精致的道路上，不少朋友都面臨著咬肌過大的困擾。正面看，臉部線條顯得方正而缺乏柔美，側面則可能因咬肌的突出而顯得厚重。那么，咬肌大究竟怎么才能瘦下來呢？1.減少堅硬食物攝入：咬肌的發達往往與長期咀嚼堅硬食物有關。因此，減少堅果、牛肉干等需要用力咀嚼的食物攝入，可以有效降低咬肌的運動量，從而
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-09-14 0次

• 咬肌大可以做切除手術嗎
  這里的切除術臨床上指咬肌切除術，咬肌大一般可以做咬肌切除術，如需進行該項手術，建議前往正規醫院。咬肌切除術屬于比較常見的醫美項目，如果出現咬肌大有可能會影響顏面美觀，而在醫生操作下進行咬肌切除術，一般可以將咬肌肥厚部分的肌纖維均勻切除，從而達到瘦臉的作用，規范進行操作一般不會對身體健康造成不可逆的影
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-06-11 0次