為你推薦

• 手臂粗怎么瘦下來

  手臂粗可以通過吸脂或運(yùn)動減肥的方式瘦下來。通過吸脂是最容易讓堆積脂肪的上臂變得更加纖細(xì)的操作，手術(shù)之后需要穿一段時間的塑身衣，大致需要穿三個月左右，可以對吸脂區(qū)域的手臂達(dá)到良好的塑形的作用。術(shù)后在一段時間之內(nèi)，傷口盡量的不要沾水，防止傷口出現(xiàn)感染。如果選擇吸脂的方式來瘦手臂，之后一定要做好護(hù)理工作，以免影響最后的護(hù)理效果，手術(shù)恢復(fù)的時間也是比較長的。還可以通過運(yùn)動的方式進(jìn)行瘦手臂，比如打排球、打籃球等，都是一些很好的可鍛煉上肢的運(yùn)動。另外在飲食方面，一定要盡可能的控制飲食，平時盡量少吃油膩的以及含糖較高的食物。

  

  01:27
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-12-09 5147次

• 大象腿怎么瘦下來

  大象腿通常用來指一些特殊的疾病，比如說淋巴水腫。很多女性朋友覺得大象腿是一個很特征性的形容自己腿粗的方式，如果僅僅是腿粗比較胖，脂肪比較多，減下來的方式：第一，通過運(yùn)動。第二，通過吸脂加運(yùn)動，這樣效率會更加高。如果是通過運(yùn)動可能相對來說比較痛苦，每天要有足夠的運(yùn)動的量，方法要足夠科學(xué)。第三，要少吃東西。運(yùn)動加吸脂效率就相當(dāng)高了，吸脂是一個很成熟的手術(shù)，通過這個方式把皮下的脂肪以很快的速度把它拿走，基本上睡一覺腿就立刻細(xì)下來了，在這個時候再配合上運(yùn)動，效果是非常好的。但是如果是淋巴水腫而造成的大象腿，一定要通過外科手術(shù)來進(jìn)行解決。

  

  01:25
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 3110次

• 產(chǎn)后肥胖怎么瘦下來
  一、產(chǎn)后肥胖患者要攝取健康地飲食，健康地飲食對減肥來說很重要，攝取正確才能有效地減去重量。應(yīng)該要多吃一些含纖維素、豐富蛋白質(zhì)、維生素等豐富地食物，避免攝取高熱量和高脂肪地食物。二、規(guī)律地運(yùn)動鍛煉，有助于提高新陳代謝，燃燒身體地脂肪和熱量，因此應(yīng)該要有規(guī)律地鍛煉，最好每天進(jìn)行三十分鐘左右地有氧運(yùn)動來減輕體重。三、可以飲用大量地水，喝水有助于增加飽足感，避免吃地太多，還能幫助身體代謝廢物和毒素讓身體保持健康，因此可以在吃飯之前先喝一大杯水。四、還有就是要獲得充足地睡眠，睡眠不足會影響荷爾蒙以及新陳代謝，讓你地體重上升或者減重沒有成效，因此，產(chǎn)后肥胖地患者應(yīng)該要讓自己獲得充足地睡眠每天至少要睡七至八個小時。
  語音時長 1:31”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 3599次

• 激素肥胖怎么瘦下來
  出于一些疾病的治療需要，有的患者需要服用一段時間糖皮質(zhì)激素，比如亞甲炎的患者，在治療疾病的時候通常會連用糖皮質(zhì)激素來治療，而且需要維持到兩到三個月，在開始治療的期間，都會出現(xiàn)明顯的一個增胖的情況，這也是激素的一個特點(diǎn)。一般來說，激素逐漸減量的過程體重以及脂肪分布的范圍，也會逐漸的恢復(fù)正常，滿月臉、水牛背的情況，也會逐漸的調(diào)整到正常，但是因?yàn)榧に胤闷陂g可能會導(dǎo)致食量增加，這時候要注意控制飲食，嚴(yán)格的限制飲食，這樣有助于幫助體重的恢復(fù)。停用激素以后，絕大多數(shù)的患者會逐漸恢復(fù)原來的體重。
  語音時長 1:22”
  董清 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-28 19087次

• 如何在三天內(nèi)快速瘦下來
  可以到正規(guī)的美容醫(yī)院進(jìn)行吸脂手術(shù)，或者是服用正規(guī)的減肥藥物。但是快速減肥對身體會造成一定傷害，比如皮膚松弛，抵抗力下降，女性還會有月經(jīng)的不規(guī)律。建議要采取科學(xué)的減肥方法，首先控制飲食，少吃油大的食品以及熱量較高的食品，多吃粗糧類食品以及新鮮的瓜果，蔬菜，能夠起到潤腸通便，防止毒素堆積的作用，其次，每天要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，包括游泳，跳繩，跑步等，一定要持之以恒，保持規(guī)律的生活，避免熬夜。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1202次

• 如何在三天內(nèi)瘦腿
  想要在三天之內(nèi)達(dá)到瘦腿的目的最簡單的方法就是做吸脂手術(shù)，但這樣的手術(shù)存在一定的風(fēng)險，建議謹(jǐn)慎選擇。還是應(yīng)該選擇綠色、環(huán)保、健康的瘦身方法，循序漸進(jìn)逐步達(dá)到瘦身瘦腿的目的。比如平時控制飲食，保證充足的睡眠時間，積極的鍛煉身體。每天可以堅(jiān)持做15-30分鐘的有氧運(yùn)動。高抬腿或者是抬腳跟都有助于起到瘦腿的目的。
  楊陸濤 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 801次

• 如何在20天內(nèi)瘦40斤
  沒有辦法在20天內(nèi)瘦40斤，在20天內(nèi)可以瘦40斤的說法沒有任何科學(xué)依據(jù)，想要使身體瘦下來，可以通過控制飲食以及多運(yùn)動的方式改善。1、控制飲食：身體肥胖的患者不可以吃高脂肪以及高糖分的食物，比如肥肉、動物內(nèi)臟、糖果以及蛋糕等，以免導(dǎo)致身體長胖。在減肥期間可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如白菜、冬瓜、
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-13 2649次

• 如何在20天內(nèi)瘦40斤
  在追求快速減肥的過程中，許多人希望能在短時間內(nèi)顯著減輕體重。雖然20天內(nèi)瘦40斤的目標(biāo)非常具有挑戰(zhàn)性，但通過科學(xué)的方法和堅(jiān)定的決心，這一目標(biāo)并非不可能實(shí)現(xiàn)。以下是一些建議，幫助你以健康的方式減重。嚴(yán)格控制飲食是關(guān)鍵。應(yīng)減少高熱量、高脂肪和高
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-10-18 0次