為你推薦

• 做哪些運(yùn)動(dòng)預(yù)防頸椎病

  預(yù)防頸椎病，這個(gè)方法，我們常講的是，一個(gè)叫米字操，就是我們通過頸椎，通過我們頭的旋轉(zhuǎn)，左前、右前、左前、正中，向后等等這六個(gè)方位，去做一個(gè)叫米，我們頭寫一個(gè)米字，這個(gè)米字操。這是從目前來(lái)講，是預(yù)防頸椎的，一個(gè)比較有效的方法，當(dāng)然這個(gè)需要我們適當(dāng)?shù)娜ミ\(yùn)動(dòng)，去鍛煉。第二個(gè)我們要適當(dāng)?shù)娜?，在戶外活?dòng)，比較允許的情況下，去放放風(fēng)箏，甚至我們游泳等等，這些對(duì)頸椎都是有幫助的。從整體來(lái)講，就是我們要頸部負(fù)重減輕的，這些活動(dòng)，我們讓頸部的小肌群，能夠工作起來(lái)，保護(hù)頸椎的這些活動(dòng)，都是對(duì)頸椎病的預(yù)防有好處的。

  

  01:22
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 4975次

• 什么是頸椎病

  實(shí)際上頸椎病的發(fā)病特別常見，在日常生活過程當(dāng)中，由于姿勢(shì)、外傷、腫瘤、感染等等多種因素，而導(dǎo)致的頸椎周圍的病變，導(dǎo)致的神經(jīng)的癥狀，出現(xiàn)了一系列的臨床的改變，這時(shí)候統(tǒng)稱為頸椎病。頸椎病，實(shí)際上是很大的診斷，其實(shí)頸椎病有很多種類型，包括交感神經(jīng)型，包括脊髓型、椎動(dòng)脈型等等。頸椎病并不可怕，可以通過很多種方法，來(lái)進(jìn)行頸椎病的預(yù)防和治療。

  

  01:01
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-12 7883次

• 頸椎病什么運(yùn)動(dòng)好
  對(duì)于病人出現(xiàn)了頸椎病的情況，平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭活動(dòng)。平時(shí)可以多做一下頸椎操，鍛煉頸背部的肌肉力量。并且減輕頸部椎體的受壓，并且還能夠糾正頸椎曲度的改變。所以平時(shí)可以站立時(shí)雙腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，兩眼平視，行雙掌觸地的運(yùn)動(dòng)也就是十指交叉貼于后頸部，左右來(lái)回摩擦一百次。并且行左顧右盼的活動(dòng)，就是頭先向左，后向右的轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度一大，并且一定要輕柔，以自覺感到頸部酸脹為好，每次做三十次左右，并且可以行前后點(diǎn)頭的活動(dòng)就是頭部先向后，然后再逐漸的向前盡量地低頭，來(lái)拉伸頸背部的肌肉力量，在做時(shí)也要?jiǎng)幼骶徛２⑶铱梢孕袘壹缡骖i的活動(dòng)，以雙手置于兩側(cè)的頸部肩部，手掌向下，兩手臂先由后向前旋轉(zhuǎn)二十次，在有前向后旋轉(zhuǎn)二十次，逐漸地行旋轉(zhuǎn)的活動(dòng)來(lái)牽拉頸背部的肌肉，從而鍛煉頸背部的肌肉力量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:13”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-17 3368次

• 什么運(yùn)動(dòng)治頸椎病
  在臨床中，針對(duì)頸椎病的治療，建議采取放風(fēng)箏以及游泳等體育運(yùn)動(dòng)來(lái)防治頸椎病，因?yàn)檫M(jìn)行放風(fēng)箏或者游泳等運(yùn)動(dòng)時(shí)，是需要保持頸椎后仰以及抬頭的姿勢(shì)的，可以有效的防治頸椎病。頸椎病主要是由于慢性損傷因素，引起了頸椎椎管狹窄或者引起了頸椎生理曲度僵直、甚至反攻的表現(xiàn)，從而引起椎管附近的脊髓、神經(jīng)根、椎動(dòng)脈或者頸部交感神經(jīng)等重要組織，受到了壓迫，可以表現(xiàn)為頸肩部肌肉痙攣、疼痛以及上肢或者下肢的放射性疼痛；感覺異常頭暈、眩暈、耳鳴、胸悶等一系列復(fù)雜的癥狀表現(xiàn)。在臨床中，針對(duì)頸椎病的治療，關(guān)鍵是在于預(yù)防和延緩癥狀加重，由于頸椎病的病因大多是由于長(zhǎng)時(shí)間的低頭姿勢(shì)所引起的，所以進(jìn)行放風(fēng)箏或者游泳時(shí)可以有效的避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭姿勢(shì)，可以保持頸椎的后仰以及抬頭的姿勢(shì)，可以緩解頸椎病的相應(yīng)癥狀。同時(shí)在臨床中，如果出現(xiàn)了頸椎病的相應(yīng)癥狀后，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的脊柱外科就診咨詢，通過?？漆t(yī)生的體格檢查、以及完善頸椎的核磁共振檢查，明確了具體的病情程度后，有利于采取針對(duì)性的治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:15”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-03-10 3611次

• 什么運(yùn)動(dòng)治頸椎病
  病情分析：如果在平時(shí)想要治療頸椎病，一般要做手爬墻的運(yùn)動(dòng)，這樣都是可以有利于病情的恢復(fù)的，注意在平時(shí)也要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行按摩以及針灸。意見建議：平時(shí)可以服用頸復(fù)康顆粒來(lái)緩解病情，另外要注意合理的飲食，平時(shí)不要經(jīng)常低著頭，這樣對(duì)頸椎的恢復(fù)是比較有作用的，平時(shí)也要及時(shí)去醫(yī)院檢查。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-04-27 1903次

• 頸椎病什么運(yùn)動(dòng)最好
  不是所有的頸椎病病人都適合進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如果是單純型頸椎病，也就是說(shuō)，單純頸椎不舒服的病人可以進(jìn)行抬頭，低頭，旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作，可以進(jìn)行打羽毛球等功能鍛煉，如果合并上肢麻木，轉(zhuǎn)頭頭暈，走路不穩(wěn)的情況，這些病人需要去醫(yī)院進(jìn)行CT或者磁共振檢查明確病情，如果頸椎病情較重，不能盲目進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)血管脊髓受傷，造成嚴(yán)重后果。
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-07 4201次

• 頸椎病適合什么運(yùn)動(dòng)
  頸椎病可以做很多運(yùn)動(dòng)，比如頸部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、肩部和背部肌肉力量的鍛煉，這些都是可以的，具體運(yùn)動(dòng)有例如游泳，打羽毛球，放風(fēng)箏，打籃球等，多做頸部后伸，有助加強(qiáng)頸部肌肉和韌帶的力量，保護(hù)頸椎，緩解解疼痛，改善癥狀，也能起到預(yù)防的作用。頸椎病的類型有很多種，表現(xiàn)的癥狀也是各種各樣的。常見癥狀有頸肩膀背部
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-04-24 1805次

• 什么運(yùn)動(dòng)治頸椎病
  在臨床中，針對(duì)頸椎病的治療，建議采取放風(fēng)箏以及游泳等體育運(yùn)動(dòng)來(lái)防治頸椎病，因?yàn)檫M(jìn)行放風(fēng)箏或者游泳等運(yùn)動(dòng)時(shí)，是需要保持頸椎后仰以及抬頭的姿勢(shì)的，可以有效的防治頸椎病。頸椎病主要是由于慢性損傷因素，引起了頸椎椎管狹窄或者引起了頸椎生理曲度僵直、甚至反攻的表現(xiàn)，從而引起椎管附近的脊髓、神經(jīng)根、椎動(dòng)脈或者頸
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-04-08 121次