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問(wèn)年輕人骨質(zhì)疏松能治嗎

女, 61歲

2018-11-24 2757次

病情描述:

年輕人骨質(zhì)疏松能治嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

年輕人骨質(zhì)疏松,當(dāng)然是可以治的,但一定要注意方法,下面我給大家做詳細(xì)的介紹。骨質(zhì)疏松雖然可怕,但人有亡羊補(bǔ)牢的機(jī)會(huì),可以有效的改善和預(yù)防。首先應(yīng)該規(guī)則的運(yùn)動(dòng),是一種有節(jié)奏有規(guī)律的運(yùn)動(dòng),動(dòng)作按照一定的節(jié)奏有力度的重復(fù),協(xié)調(diào)持續(xù)進(jìn)行,如散步、游泳、舞蹈等提高鍛煉者的體溫、脈搏、呼吸頻率等鍛煉方法,就屬于基本性的節(jié)律運(yùn)動(dòng),節(jié)律運(yùn)動(dòng)可顯著改善骨密度異常人群的骨質(zhì)狀況,顯著降低骨折的風(fēng)險(xiǎn)。除了運(yùn)動(dòng),還要吃對(duì),首先應(yīng)該避免過(guò)量的攝入高脂肪的食物加劇身體的負(fù)擔(dān),應(yīng)多食一些蔬菜水果等食物,其次每天推薦補(bǔ)鈣量為800到1000毫克,飲食中牛奶鈣含量較高,而且易被機(jī)體吸收,是補(bǔ)鈣的首選,患者可以根據(jù)自己的喜好合理的補(bǔ)鈣。

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