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• 更年期如何運(yùn)動？

  更年期運(yùn)動跟平時運(yùn)動最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運(yùn)動，因?yàn)槲覀冎篮芏嗯栽趪^經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運(yùn)動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點(diǎn)一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 19261次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進(jìn)食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運(yùn)動，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-02-10 39285次

• 更年期月經(jīng)失調(diào)如何處理
  女性一般在平均四十九歲左右，會出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，出現(xiàn)一些要絕經(jīng)的癥狀，這個時期一般會引發(fā)月經(jīng)改變。在這個時期，有的患者會出現(xiàn)月經(jīng)量增多，不規(guī)則流血，這個時候一定到醫(yī)院做好彩超，做好相關(guān)檢查。這個時期是各種疾病的好發(fā)階段，排除腫瘤，惡性腫瘤的情況下，引起的不規(guī)則流血，可以根據(jù)情況來選擇藥物對癥治療。再有更年期，如果出現(xiàn)月經(jīng)推遲，兩三個月來一次，月經(jīng)錯后這樣的情況。這種情況一般是可以吃一些調(diào)理的藥來對癥調(diào)理，這種情況一般是問題不大。更年期月經(jīng)不調(diào)的患者，絕大多數(shù)通過藥物調(diào)理可以恢復(fù)到正常。如果在四十九歲出現(xiàn)絕經(jīng)的情況，那這種情況是正常。絕經(jīng)后一般會出現(xiàn)一些更年期癥狀，這個時候，可以通過口服藥物，來對癥調(diào)理就可以。
  語音時長 01:09”
  李慧慧 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  2019-10-22 5457次

• 更年期會月經(jīng)失調(diào)嗎
  正常的月經(jīng)一般二十八，三十天會來一次，經(jīng)期五到七天會干凈，有自己的規(guī)律，更年期以后，月經(jīng)會出現(xiàn)一個月經(jīng)失調(diào)，這是因?yàn)檎Ｔ陆?jīng)的維持需要下丘腦-垂體-卵巢-子宮這樣反饋軸的功能正常，而更年期這個軸出現(xiàn)了各功能的紊亂，只要任何一個部位的功能失去了正常的功能，更就會引起月經(jīng)的不規(guī)則。所以說，大部分更年期的女性會出現(xiàn)卵巢低反應(yīng)，卵子，卵泡的耗竭，而引起的月經(jīng)的失調(diào)，所以說更年期會引起月經(jīng)的失調(diào)。
  語音時長 01:12”
  王小兵 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-14 4252次

• 如何正視更年期
  病情分析：更年期是指45~55歲之間的婦女，可以由于體內(nèi)內(nèi)分泌功能紊亂，引發(fā)月經(jīng)量逐漸減少甚至消失。患者可以出現(xiàn)煩躁，焦慮，出汗，心慌等不典型癥狀。更年期是每個婦女都會經(jīng)歷的時期。意見建議：建議更年期婦女平時要保持心情愉悅，適當(dāng)增加戶外運(yùn)動鍛煉，可以豐富自己的業(yè)余生活，盡量不要獨(dú)處，否則會引發(fā)焦慮，煩躁等情緒加重。
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-06-24 1201次

• 更年期如何運(yùn)動？
  病情分析：更年期要合理的選擇運(yùn)動方式，以有氧運(yùn)動為主。根據(jù)自身平時的習(xí)慣、愛好、身體情況，選擇適合自己的運(yùn)動方式，主要目的是愉悅身心。可以選擇慢跑，瑜伽游泳，跳廣場舞，打太極拳等。意見建議：更年期運(yùn)動最主要的目的是使身心、精神愉悅。在合理運(yùn)動的同時也要注意改變生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活方式，放松心態(tài)。飲食上補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，可以多食用一些新鮮的蔬菜水果，瘦肉，雞蛋等。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-07-17 2002次

• 更年期月經(jīng)失調(diào)如何處理
  女性一般在平均四十九歲左右，會出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，出現(xiàn)一些要絕經(jīng)的癥狀，這個時期一般會引發(fā)月經(jīng)改變。在這個時期，有的患者會出現(xiàn)月經(jīng)量增多，不規(guī)則流血，這個時候一定到醫(yī)院做好彩超，做好相關(guān)檢查。這個時期是各種疾病的好發(fā)階段，排除腫瘤，惡性腫瘤的情況下，引起的不規(guī)則流血，可以根據(jù)情況來選擇藥物對癥治療。再有更
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-07-26 374次

• 更年期會不會月經(jīng)失調(diào)
  更年期可以出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，更年期主要的變化就是卵巢功能的衰退，隨后發(fā)生下丘腦以及垂體功能的變化。它的近期的癥狀主要是月經(jīng)不調(diào)以及紊亂，它是更年期最主要的、最常見的癥狀。主要是由于稀發(fā)排卵或者是沒有排卵，表現(xiàn)為月經(jīng)周期的不規(guī)則，經(jīng)期的持續(xù)時間長，或者是經(jīng)量的增多或減少。這種出現(xiàn)癥狀的出現(xiàn)主要是取決于卵巢
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-11-30 260次