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• 怎么降低高血壓

  如何降低高血壓，這就是涉及到高血壓的治療方面。其實高血壓治療，我們最常見的就是藥物治療。因為沒有說針對高血壓，有一種具體的什么病因，只能是用目前的各種，好幾類的降壓藥去給他針對性的去降壓，這是藥物治療。第二個治療也包括，其實不單是藥物治療，包括我們平時的，這種生活方式改變，也是一種有效的降壓方式。而且這個我覺得，從我本人來講，覺得這個是更重要，因為有人雖然說吃著降壓藥，這種方式去給他降壓了，但是生活方式不改變，經常還在熬夜、大量的吸煙，經常喝濃茶或者是高鹽飲食吃得很咸。是吧，這些都是增加高血壓不容易控制，或者增加高血壓發病率的因素。所以這個方面，在生活方面、飲食起居方面，這個方式的改變對高血壓，也是有一定的控制作用的，大家不要忽視這方面。

  

  01:40
  賈耀文 副主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-08-16 9153次

• 怎么根治高血壓？

  高血壓是一個非常常見的慢性病，絕大多數的高血壓是沒辦法根治的，需要長期服藥進行控制。但是有些高血壓是可以根治的，如果是由于特殊的疾病導致的繼發性高血壓，可能是由于腎上腺長了個腺瘤，導致醛固酮增多引起的，把腺瘤切除以后血壓可能就不高了；還有些肥胖患者的高血壓在減肥以后，如減了二三十斤，血壓就高了，這些高血壓也可以達到根治的效果。一般絕大多數的高血壓患者的血壓只能靠藥物來控制或者維持，是很難根治的。

  

  01:24
  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-10-27 5438次

• 高血壓怎么鍛煉
  1、要堅持不懈。只有長期堅持鍛煉才能達到增強體質的目的，無規律的間斷鍛煉會引起身體的不適應，容易引起血壓波動。2、要定時。患高血壓的人要做到生活有規律，活動鍛煉也要定時。3、要量力而行。活動鍛煉必須根據自己的身體條件和高血壓的程度來決定，活動強度最好在醫生的指導下進行，在鍛煉中應注意心率和血壓的變化，若心率明顯加快，血壓升高，應減少活動量。4、要選擇適當的鍛煉方式。一般高血壓不穩定時不易做過多過強的鍛煉，太極拳是安全有效的強身鍛煉方法，對患有高血壓的病人最為適宜，對于老年人可以步行鍛煉，由于戶外的新鮮空氣，良好的自然環境，給人一種輕松愉快的感覺，可緩解大腦皮層的緊張程度，促進高血壓下降。
  語音時長 1:41”
  鞠延玲 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-23 4004次

• 高血壓怎樣鍛煉
  第一，步行，主要是下肢肌肉運動，經常步行有利于小血管擴張，使血管循環阻力下降，血壓下降，減輕心臟負擔。第二，太極拳，該項鍛煉動作柔和，動作自然，肌肉放松，然后反射性地引起血管舒張，促使血壓下降。第三，瑜伽，是印度的一種傳統健身法，該法強調呼吸規則和靜坐，以解除精神緊張，修身養性。夏季應選擇在早晚進行運動，從深秋開始，人的血管就會因外界冷空氣的刺激而收縮，使血壓有所升高，運動強度應該降低。
  語音時長 1:39”
  惠麗超 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-06 3784次

• 高血壓如何鍛煉
  高血壓病人首先應該積極的進行觀察血壓情況，如果出現血壓增高，需要積極的進行降壓的藥物來治療，按療程進行用藥，同時，在飲食上一定要注意，不要吃油膩辛辣，有刺激性的食物，才能達到很好的治療效果，同時可以選擇適當的進行鍛煉。
  柳瑞 副主任醫師聊城市人民醫院

  2019-01-07 2002次

• 高血壓怎么鍛煉身體
  病情分析：高血壓防治指南指出，運動可以改善血壓水平，有氧運動更能降低收縮壓和舒張壓。意見建議：建議高血壓患者，除日常生活的活動外，每周4到7天，每天累積30到60分鐘中等強度的運動，比如步行，慢跑，騎自行車，游泳等。運動形式以有氧運動為主，無氧運動作為補充。運動強度因人而異，常用運動時最大心率來衡量。最大心率≡220－年齡。中等強度運動為運動時最大心率達到上述，最大心率公式的60~70%。
  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2019-03-12 1702次

• 高血壓清晨鍛煉
  高血壓清晨鍛煉是非常好的一個生活習慣。那么在清晨的時候做一些適當的體育運動鍛煉，那么就可以調整我們的血壓情況。那么使我們的血壓在一個平穩的范圍，我們要適當的鍛煉，才能夠對我們血壓有一定的好處。第一個一些有氧的運動，進行呼吸，增加這個肺的肺活量，使我們的肺小動脈他的壓力沒那么大，就不會導致高血壓那么高
  齊欣 主任醫師北京醫院

  2022-01-24 1104次

• 高血壓跑步鍛煉
  對于輕癥的高血壓患者來說是可以進行跑步鍛煉的，高血壓患者輕癥是可以進行慢跑或者是長跑，慢跑和長跑的運動量比散步要大，因此不適用于重癥高血壓患者，對于所有的高血壓患者在病情穩定期時，是可以進行散步的，散步速度應當因每個人的身體情況而定，建議患者到室外空氣清新的地方去散步，對于防治高血壓是一種簡單易行的
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2022-05-25 189次