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• 失眠吃什么藥

  藥物本身來說的話，安眠藥還是真是有效果，但是不建議長期的服用，天天的服用。安眠藥，其實按需服用的，比如說第二天我有個重要的會議，當天晚上我必須要睡好，我好做第二天的報告，那樣的話那我肯定晚上，如果晚上入睡困難的話，那我肯定可以選擇一些安眠的藥物來服用，這是沒有問題的，大家也沒必要恐慌安眠藥。但是安眠藥不準天天來服用，天天吃的話會造成安眠藥的依賴，將來量是越吃越大，而且很難撤掉安眠藥，所以不建議天天使用。而是按需來服用，比如說我周一、周四這兩個晚上可以服用安眠藥，其他各晚不要吃安眠藥。還有的方法就是我們中醫藥了，中醫藥的話，我們的這些安神類的中藥，都可以在睡前來服用，像我在門診里的安神的方子，棗仁、珍珠母、柏子仁，我一般都是讓病人睡前去服用兩袋，白天不用服用，睡前來服用，都有一定的安神的效果，患者口碑還是很好的，這是我們的中藥的方法。還有一些非藥物，中醫的非藥物，比如說這個穴位貼敷，穴位貼敷的話，吳茱萸5克貼涌泉穴，睡覺之前半個小時貼涌泉穴，還是有很有效果的，大家可以嘗試。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 30324次

• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、熱牛奶，牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生困倦感覺的色青素，暫時的抑制大腦思維活動，令人產生睡意。可以在睡前一小時喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也會影響睡眠質量。第二、可以吃點桂圓，桂圓含豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素等，具有鎮靜、安神、養血等功效，可以滋補腦細胞，調節大腦皮質，緩解失眠。如果四肢無力、健忘、失眠、神經衰弱的時候，就可以多吃一點桂圓，桂圓可以起到補血安神的作用。第三、可以喝一點小米粥，熬小米粥喝對促進睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，有效提高睡眠質量。第四、還可以吃一點蓮子，蓮子具有養心、安神、補脾等功效，對心悸、失眠、腹瀉等，具有一定的療效。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-24 40293次

• 失眠吃什么？
  ?失眠癥的治療，包括藥物治療，和非藥物治療，首先可以讓患者多了解一些睡眠知識，消除失眠所帶來的恐懼，養成良好的睡眠習慣。要合理的安排一下睡眠的時間，盡量不要飲酒，午后、夜間不要喝咖啡、濃茶等一些飲料，同時要多做一些體育活動。藥物的話包括苯二氮卓類的藥物，如褪黑素，另外，抗焦慮的藥物、抗抑郁類的藥物，都可以促進睡眠，還有含有非苯二氮卓類的催眠藥，比如佐匹克隆這類藥物，它起效快而且半衰期短，第二天早晨起來以后，沒有宿醉狀。
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  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-11-02 1779次

• 吃什么不失眠
  對于失眠，通常就是指患者對睡眠時間和質量不滿足，并影響到了白天社會功能的一種主觀體驗。那么對于治療失眠可以選用吃黃花菜。黃花菜又稱安神菜，具有鎮定神經的功效。除了煮湯喝，也可以與其他菜炒成各種美味佳肴。在這個改善失眠治療的癥狀同時，主要是堅持每日三餐時喝黃花菜湯。做時將黃花菜先用熱水焯半分鐘去除表面過敏物質，再加水以大火煮沸以后，再用小火續煮三十分鐘，濾去渣，取湯，然后再加點鹽就可以食用了。當然也可以加一些其他的材料，比如說小芹菜、豆腐皮、香菇等等這些味道更好。酸棗也是可以幫助睡眠的。若想用酸棗仁來對付失眠，那么方法就很簡單了，只要拿它來煮湯或者是泡茶喝就行。那失眠較多的人，除了常喝酸棗仁茶，還可以用酸棗仁湯來煮小米粥喝，由于小米也含有助睡眠的色氨酸，所以這道粥對于改善失眠會有顯著的功效。
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  李佳 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-18 2847次

• 失眠吃什么
  要學會自我調整心態，良好的心態是關鍵要多寬容，改掉不好的生活習慣。佐匹克隆片7.5毫克，睡前吃一次就好了。這是一種新的誘導睡眠藥，不是平衡的鎮靜安眠藥。要養成一個良好的睡眠習慣，晚上不要睡得太早，不要吃太多的東西，睡前可以喝杯熱牛奶。
  王卓 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 1402次

• 失眠吃什么
  失眠可以從飲食上調節，可以吃一些對睡眠有利的食物，小米、梨，香蕉等，睡前可以服用熱牛奶或者用枸杞子泡水，柏樹葉洗凈曬干裝枕頭可以起到安神，助眠的作用，可以用酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用，對失眠有很好的療效。
  韓猛祥 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-25 1801次

• 陰虛失眠吃什么
  陰虛失眠的患者，在日常飲食當中，適合多吃一些雜糧，黑米和山藥，多吃牛肉，羊肉，魚類和蝦類，乳制品和豆制品。這樣能夠保持營養均衡，可以改善陰虛的癥狀。出現失眠這種情況，在日常的生活里，適合多吃一些乳制品類的食物和豆制品類的食物，這樣能夠促進睡眠。最好在睡眠之前喝一杯溫牛奶，也是可以起到促進睡眠的作用。
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-05-24 286次

• 失眠吃什么西藥
  失眠不建議吃一些西藥，如果失眠嚴重的話，可以口服少量的阿普唑侖和地西泮等對癥處理，但應避免長期服用，以免產生耐藥性和依賴性。平常養成良好的作息規律，適當的進行體育鍛煉，睡覺前不要做劇烈的運動。工作不要給自己太大的壓力，睡覺前喝一杯牛奶，多吃一些新鮮的蔬菜水果。
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-07-27 191次