問手臂肌肉勞損怎么辦
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手臂肌肉勞損怎么辦
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腰部肌肉拉傷怎么辦腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復好，你再一次這種動作或者這種受傷機制再次發(fā)生，導致這個修復，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復復痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復時間，肌肉我們組織的損傷，修復是需要時間的，讓它修復好之后，我們在逐漸加強練習，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進他的恢復。
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劉丙立
主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院
2018-07-09 49997次
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肌肉松弛怎么辦改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當?shù)牧α坑柧殻热缫皇帜靡黄康V泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當?shù)挠醒踹\動和力量訓練，同時要保證生活規(guī)律、飲食健康。
01:32
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-07-23 5106次
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手臂肌肉勞損對于手臂肌肉勞損，以后的病人的恢復辦法可以配合按摩，到正規(guī)醫(yī)院針灸推拿科進行按摩，按摩還是可以起到一定的活血化瘀，促進血液循環(huán)利于肌酸激酶吸收的作用，從而改善癥狀的效果，應(yīng)該還是不錯的，這期間一定要囑咐病人以休息為主，因為如果繼續(xù)活動就會加重癥狀，不利于恢復。疼痛厲害的可以服用一些消炎鎮(zhèn)痛的藥物和活血化瘀類藥物，但是這些藥物都有一點是刺激胃的，盡量飯后吃，保護一下胃粘膜就可以了，就是可以用熱水袋熱敷一下，熱敷也具有活血化瘀的作用，一天兩次每次半個小時以上效果會比較不錯，如果對膏藥不敏感可以外用一些活血化瘀類膏藥來進行治療，一般通過上面的這些正規(guī)的治療辦法，對于手臂肌肉勞損的癥狀就會，以有一定的改善和恢復。語音時長 1:34”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2018-11-13 10288次
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手臂肌肉勞損怎么恢復對于手臂肌肉勞損以后的病人的恢復辦法可以配合按摩，可以到正規(guī)醫(yī)院針灸推拿科進行按摩。按摩還是可以起到活血化瘀，促進血液循環(huán)，有利于肌酸激酶吸收的作用，從而改善癥狀效果，效果應(yīng)該還是比較不錯的。這期間一定要囑咐病人以休息為主，因為如果繼續(xù)活動就會加重癥狀，不利于恢復的。疼痛厲害的可以口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，但是這些藥物都有一點刺激胃的。盡量飯后吃，保護一下胃就可以。再就是可以用熱水袋熱敷一下，熱敷也具有活血化瘀的作用。一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。如果對膏藥不過敏也可以外用活血化瘀的膏藥來治療，一般通過上面這些正規(guī)的治療辦法，對于手臂肌肉勞損的癥狀，一般很快就會得到有效的改善恢復的。語音時長 1:30”
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-08-08 8196次
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手臂肌肉勞損手臂肌肉勞損對于手臂肌肉勞損，以后的病人的恢復辦法可以配合按摩，到正規(guī)醫(yī)院針灸推拿科進行按摩，按摩還是可以起到一定的活血化瘀，促進血液循環(huán)利于肌酸激酶吸收的作用，從而改善癥狀的效果，應(yīng)該還是不錯的，這期間一定要囑咐病人以休息為主，因為如果繼續(xù)活動就會加重癥狀，不利于恢復。疼痛厲害的可以服用一些消炎鎮(zhèn)痛的藥物和活血化瘀類藥物。但是這些藥物都有一點是刺激胃的，盡量飯后吃，保護一下胃黏膜就可以了，就是可以用熱水袋熱敷一下，熱敷也具有活血化瘀的作用，一天兩次每次半個小時以上效果會比較不錯，如果對膏藥不敏感可以外用一些活血化瘀類膏藥來進行治療，一般通過上面的這些正規(guī)的治療辦法，對于手臂肌肉勞損的癥狀就會有一定的改善和恢復。
白富梁
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-11-22 1802次
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手臂肌肉勞損怎么回事手臂肌肉勞損，可能是風濕性的病變，有可能是最近提重物導致的，這個需要去醫(yī)院做一個檢查，查看一下類風濕因子是否正常。如果檢查結(jié)果是類風濕性關(guān)節(jié)炎，平時一定要注意四肢關(guān)節(jié)的保暖，并且少吃含嘌呤高的食物，比如說是魚、蝦、海鮮。
宋華
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-01-23 1901次
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手臂肌肉勞損對于手臂肌肉勞損，以后的病人的恢復辦法可以配合按摩，到正規(guī)醫(yī)院針灸推拿科進行按摩，按摩還是可以起到一定的活血化瘀，促進血液循環(huán)利于肌酸激酶吸收的作用，從而改善癥狀的效果，應(yīng)該還是不錯的，這期間一定要囑咐病人以休息為主，因為如果繼續(xù)活動就會加重癥狀，不利于恢復。疼痛厲害的可以服用一些消炎鎮(zhèn)痛的藥物和活
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 107次
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手臂肌肉勞損手臂肌肉勞損是一種常見的運動損傷，主要表現(xiàn)為手臂肌肉的疼痛和功能障礙。針對這一癥狀，有效的治療和預防措施至關(guān)重要。一、肌肉勞損的主要原因手臂肌肉勞損往往由于長時間重復使用手臂、過度用力或不當姿勢導致。常見于需要頻繁使用手臂的工作者，如程序員
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-03-07 0次
