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• 老年人如何補鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達到良好的補鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態和蛋白結合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應該少量多次，如果分2~3次服，效果優于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補鈣需要運動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細胞外液和組織液中，運動可以增加骨皮質血流量，促進鈣沉積進入骨骼。而戶外運動能增強消化功能，增加紫外線照射，促進體內維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質疏松，補鈣只是一方面，蛋白質、維生素C的補充也非常重要。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-18 12523次

• 老年人如何養護心腦

  30老年人如何養護心腦心腦問題是老年人老生常談的一個問題，在臨床中非常常見，困擾著很多老年人，所以，養護心腦至關重要。老年人在平時，應該保持心情平穩、舒暢，不要大起大落，不要過度勞累，但是可以適當的活動，增強體質，還可以下下棋，既有利于放松心情，又有助于鍛煉腦部，幫助預防老年癡呆等疾病的發生。老年人好發的心腦血管疾病包括高血壓、冠心病、心梗、腦梗，這些疾病致殘率高、復發率高、致死率高，嚴重地威脅著老年人的健康，對于各類心腦血管疾病來講，都需要及時就醫，由于心腦血管疾病屬于慢性疾病，所以對這部分患者來講需要長期服藥治療，平時可以遵醫囑服用丹參保心茶這類等等具有疏通血管，保護心臟作用的中成藥進行調理，中西藥結合加強治療的作用。想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  唐國棟 副主任醫師北京醫院

  2021-06-07 12138次

• 老年人如何預防抑郁癥？
  （1）關愛老人：作為子女來講，應注意改善老人的物質生活水平，加強對老人的親情關愛，及時關注老人寂寞、空虛、失落等不良情緒，并給予精神慰藉和心理開導。隨時注意觀察老人的言行，發現情緒不對就及時交流或到醫院進行心理咨詢，靠家庭的溫暖和適當的社交，廣交朋友，讓他們感到友的關杯和社會的溫暖，使之快活起來，提高他們的生活質量。建立幸福、美滿的家庭生活。（2）培養興趣愛好：作為老年人本身，不僅要加強與子女的溝通，還應豐富自已的文化生活內容，培養適合老年人的興趣愛好，緩解精神緊張，增加心理寄托，與家庭成員和睦相處。（3）要妥善處理各種不良因素：如退休后老人容易感到孤單，要注意安排好晚年生活，堅持原有的作息規律，按時作息，堅持做自己力所能及的事，適當參加體力勞動和體育活動。放松精神，感情自然，不過悲過濾。盡量避免不良事件對老人的強烈刺激。
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  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-08-14 2178次

• 老年人抑郁癥如何管理
  老年抑郁癥患者嚴重程度不同，管理方案不完全一樣。在臨床上，醫生會根據患者的嚴重程度將抑郁癥分為輕度、中度和重度。對于輕度的患者，可以讓患者進行自我調整、心理治療或物理治療的方式來讓這種病態的情緒得到控制。當抑郁癥達到重度時，家屬的介入非常的重要，因為此時患者可能出現自殺的觀念或者行為，或者出現幻覺、妄想等精神病性的癥狀，沒有疾病自知力。家屬需要幫患者保管藥物，而且需要24小時看護，防止患者出現自傷、自殺等意外的情況。必要的時候，可能還需要讓抑郁癥的患者到精神病專科醫院或綜合醫院心身醫學科住院治療，快速改善患者的病態情緒。
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  盧和麗 主治醫師南昌大學第二附屬醫院

  2020-02-29 2986次

• 老年人健忘如何調理
  病情分析：老年人出現健忘應當從飲食和生活習慣上進行調理。堅果類食物是改善健忘最好的食品，包括花生、瓜子、核桃、松子、杏仁等等。此外，魚、蝦、牛奶等高蛋白的食物也有助于改善健忘。同時，患者還應當積極參加體育鍛煉，比如慢跑、打門球等等。意見建議：老年人健忘是可以通過調理和治療明顯改善的，是一種可逆的疾病，這一點與老年癡呆是不一樣的。因此，養成良好的飲食和生活習慣對于老年人來說至關重要，不僅能夠增強體質，還能夠有效的預防健忘的發生。
  劉仕翔 副主任醫師九江市第一人民醫院

  2020-06-14 2802次

• 老年人便秘如何調理
  病情分析：老年人便秘平時應該注意多吃膳食纖維多的食物，新鮮的水果和蔬菜，比如多吃香蕉，蘋果，白菜，玉米，或者多吃一些酸奶，蜂蜜水之類的，能夠刺激胃腸蠕動，有利于促進排便。意見建議：平時注意養成良好的定時排便的習慣，注意多運動，能夠促進胃腸蠕動，促進排便，便秘嚴重的時候可以用一些潤腸通便的藥物治療，
  黃剛 副主任醫師吉化集團公司總醫院

  2020-03-09 2102次

• “手腳心熱的老年人如何調理
  手腳心熱主要是由于陰虛所生內熱，是虛熱。手腳心熱的老年人一般還多伴有咽干口燥、午后潮熱、盜汗、消瘦和舌紅少苔等表現。嚴重者陰虛火旺，擾及神明，出現性情急躁，心煩意亂。故調理時應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法。平素應少與人爭，以減少情緒的激動。陰虛體質的人應滋陰潛陽為主。飲食宜
  趙天豫 副主任醫師中日友好醫院

  2022-07-26 223次

• 老年人腎虛怎么調理
  老年人腎虛多因年老體衰而導致腎精虧虛，出現腎虛的癥狀。老年患者可以通過藥物和飲食生活這兩方面進行調理。藥物方面，建議老年患者服用中成藥溫腎蘇拉甫片進行調理，但是在服用該藥之前，患者需要到正規的中醫院或中醫門診咨詢中醫師，遵醫囑服用。飲食生活方面，患者需要多進食一些具有補腎作用的食物，來輔助藥物的治療
  馬汝華 主治醫師日照市中醫醫院

  2020-12-11 2853次