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• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復好，你再一次這種動作或者這種受傷機制再次發生，導致這個修復，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復復痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復時間，肌肉我們組織的損傷，修復是需要時間的，讓它修復好之后，我們在逐漸加強練習，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進他的恢復。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-09 49997次

• 肌肉拉傷和韌帶拉傷的區別

  肌肉拉傷和韌帶拉傷，都是常見的運動損傷。由于肌肉拉傷和韌帶拉傷，往往涉及的結構是軟組織，因此，很多人沒有辦法有效的進行區分。更多的時候，初級的創傷科醫生，只能給你評估是否有骨性的損傷和非骨性的損傷，而對于非骨性的損傷，往往區分不明顯，有一個非常重要的提示點給大家，當損傷之后，如果我們局部的按壓，局部的癥狀產生在一些肌肉比較豐厚的區域，比如說大腿的伸部，小腿的后群，肩關節三角肌周圍，那么我們首先會考慮是肌肉的拉傷。如果涉及到一些骨頭之間的關節，比如說的膝關節，也就是膝蓋的區域出現了運動損傷之后，關節的嚴重疼痛，而這些疼痛的區域并不出現在肌肉豐厚的地方，那么就考慮它有可能是韌帶損傷的情況。因此基于上述的初步的判斷，相信大多數的患友，都能夠對于肌肉損傷和韌帶損傷進行初步的了解。然而對于進一步的診治，建議大家需要尋找到專業的運動醫學損傷科，或者運動專科進行。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2019-03-21 48756次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦
  一定要注意休息，如果鍛煉中身體某個部位感到某種異常的疼痛，就不要再做下去了，應該徹底放松進行休息。首先要弄清楚，是將受傷部位輕輕的轉動，隨便做一些輕柔的動作，確定哪些肌肉肌腱韌帶疼痛或者是哪些地方受了傷，這樣就能夠知道治療動作中應該集中在何處。并在強烈鍛煉時應該避開哪些動作，不增加傷處的負擔。弄清受傷部位，不僅僅不要做影響這些傷口處的鍛煉動作，就是在日?；顒赢斨幸脖仨氁⒁獠唤o傷處增加負擔。比如后腰疼，就不要去提起重物，腳疼就避免跑步，還有繞過傷處進行鍛煉。采取積極的休息法，有六百多塊肌肉，因此即使傷了一百塊兒肌肉還有余下的五百多塊兒可以鍛煉，應該鍛煉全部的肌肉，才能改善健康，取得均衡的發展，同時又能夠加強主要負重的股骨，傷處周圍，會存在可作業活動的肌肉。
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  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-12-03 5089次

• 腰部韌帶拉傷怎么辦
  韌帶拉傷以后要進行主動的休息，給拉傷的韌帶創造修復的條件，這種情況休息主要以臥床休息為主，以免導致腰部受到過度的牽拉，從而影響韌帶的愈合。然后就是可以配合活血化瘀類的藥物來促進血液循環，促進拉傷組織的恢復，還可以配合腰部的熱敷主要是促進局部的血液循環，對于腰部韌帶的拉傷有很好的修復作用。如果說疼痛比較明顯，在臥床期間可以口服一些抗炎類藥物來緩解疼痛，并且能夠對抗韌帶拉傷以后引起的無菌性炎癥，對于韌帶拉傷也可以起到非常好的促進作用，所以在腰部的韌帶拉傷以后主要是進行保暖休息，以促進韌帶的恢復。在此期間，一定要避免受涼，以免加重拉傷部位疼痛的情況，對于腰部韌帶的拉傷平時可以進行一些比較輕緩運動，可以輕輕地扭扭腰，同時也要注意營養物質的攝取。
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  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-12-03 6187次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦
  病情分析：腰部肌肉拉傷之后首先要加強腰部的休息，不要再過多活動腰部，可以使用腰圍來保護腰部。其次，在受傷后48小時之內可以進行腰部的冰敷，48小時之后再進行局部熱敷理療。最后，可以服用非甾體類抗炎藥，像塞來昔布、艾瑞昔布等來緩解疼痛。意見建議：腰部肌肉拉傷后在恢復期間建議患者應加強營養，保證每日攝入足夠量的蛋白、維生素以及膳食纖維，同時還要戒煙戒酒。
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2023-07-23 1401次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦恢復快
  腰部肌肉拉傷之后，首先一定要積極的睡硬板床休息3-4周的時間，不要推拿按摩，受傷兩天之后可以局部熱敷，口服消炎鎮痛藥物，洛索洛芬鈉，局部使用氟比洛芬巴布膏。適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉，3-4周之后可以在腰圍的固定下組建的下床行走。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-21 5707次

• 肌肉拉傷怎么辦
  肌肉拉傷可以選擇局部冷敷、加壓包扎、患處抬高、藥物治療、脈沖超聲波治療等方法改善，并且要及時就醫。1、局部冷敷：肌肉拉傷可能是運動前準備活動不當、過度負重等原因導致，會對局部肌肉造成過度牽拉而出現損傷，此時會引起疼痛、腫脹、肌肉痙攣、活動受限等癥狀?；颊咭⒓赐Ｖ够顒?，并使用冰袋對患處冰敷，能夠使皮
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-01-08 0次

• 腰部肌肉拉傷吃什么
  如果病人出現了腰部肌肉拉傷的情況，就會導致腰部有明顯的疼痛和壓痛，并且會導致腰部活動部分受限，所以在出現腰部肌肉拉傷以后，可以多吃一點含蛋白比較高的豆制品，奶制品，瘦肉，魚蝦之類的食物，來促進肌肉拉傷部位水腫的吸收和消退。并且也可以多吃一點含纖維素，維生素比較高的新鮮水果蔬菜，對于肌肉拉傷的恢復有很
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 300次