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• 腰椎間盤突出如何正確吊單杠

  腰椎間盤突出的患者吊單杠的確能緩解癥狀，正確的方法是在單杠上垂直懸掛。而對于上肢力量強(qiáng)大，體重不是特別重的人，也可以選擇做引體向上運動，不過都是要求逐漸適應(yīng)，逐漸加大數(shù)量、強(qiáng)度。懸掛式的就是雙手抓住單杠，開始讓上肢用力，讓自己的足跟逐漸離開地面，這時雙足尖接觸地面，靠體重牽拉讓自己懸掛在單杠上，等適應(yīng)后上肢有力量了，再逐漸減少足尖的負(fù)重，至完全不負(fù)重懸掛在單杠上。

  

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  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 16339次

• 腰椎間盤突出能拉單杠嗎

  腰椎間盤突出拉單杠，是一種自體的牽引的方式，有助于椎間盤的復(fù)位。另外就是吊單杠，可以減輕身體對腰椎，對脊柱的壓力，改善腰椎、脊柱的疲勞狀態(tài)，預(yù)防因為腰椎、脊柱疲勞，而造成的椎間盤的突出。所以在吊單杠的時候，可以適當(dāng)?shù)脑黾右惶祝迪蚝舐N的訓(xùn)練運動，腿向后翹起，這樣的話就可以訓(xùn)練后腰肌。腰肌的訓(xùn)練好了之后，就可以起到穩(wěn)定腰椎間盤突出的效果，所以說在進(jìn)行單杠訓(xùn)練的時候，可以很好的預(yù)防，腰椎間盤突出的癥狀，所以說這個腰椎間盤突出，是可以拉單杠的。

  

  01:12
  董軍立 副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院

  2019-01-09 25410次

• 吊單杠腰椎間盤突出
  吊單杠是一種牽引的方式，有助于腰椎間盤的復(fù)位，對腰椎間盤突出有改善作用。腰椎間盤突出是腰椎部位的腰椎間盤松動、滑出椎間位置的一種腰椎病。腰間盤突出后受周圍機(jī)體組織的限制，經(jīng)過一定時間的修養(yǎng)、理療，大部分的椎間盤都會復(fù)位。另外吊單杠可以減輕身體對腰椎、脊椎的壓力，改善腰椎、脊椎的損勞程度，預(yù)防因腰椎、脊椎疲勞而造成的腰椎間盤突出。在吊單杠時要適當(dāng)?shù)南蚯啊⑾蚝蟆⒛_下起跳，八到十次為一組，每次訓(xùn)練兩到三組，這樣訓(xùn)練主要是訓(xùn)練后腰肌，腰肌訓(xùn)練好可以起到很好的預(yù)防腰椎間盤的作用。
  語音時長 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-03 11002次

• 腰椎間盤突出怎么吊單杠
  對于腰椎間盤突出的患者，吊單杠只是在單杠上懸垂就可以，避免上下拉單杠，因為拉單杠時胳膊部位肌肉受力，這種情況也會導(dǎo)致腰部的肌肉的受力，從而就會牽拉腰部的椎體，導(dǎo)致椎間盤受到擠壓。而單純的懸垂是起到身體重力的牽拉，從而使椎體間的間隙增寬，就會使椎體間的椎間盤內(nèi)部壓力減小，甚至形成負(fù)壓，對于突出的椎間盤部分回納有一定的幫助，從而解除椎管內(nèi)脊髓和神經(jīng)根的受壓，從而能夠緩解病人的臨床癥狀。所以腰椎間盤突出，吊單杠的作用與腰部的牽引相似，主要是靠重力的牽拉來使椎間隙增寬，減輕椎間盤內(nèi)部的壓力。
  語音時長 01:27”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-08-09 8728次

• 腰椎間盤突出吊單杠好嗎
  病情分析：腰椎間盤突出可以吊單杠，并且效果還不錯。吊單杠時，由于下肢的重力作用，會對腰椎有牽引，牽拉的作用，可以減輕椎間盤的壓力及放松腰部肌肉，起到緩解癥狀的作用。意見建議：腰椎間盤突出的患者，保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。合理安排飲食，注意多吃蔬菜水果及豆類食品，多吃一些含鈣量高的食品，對于腰椎間盤突出患者是有好處的。
  李濤 副主任醫(yī)師海城正骨醫(yī)院

  2021-03-31 1702次

• 腰椎間盤突出能吊單杠嗎
  病情分析：腰間盤突出可以吊單杠，但只有在病情穩(wěn)定后平時鍛煉時才能做。吊單杠可以對腰椎進(jìn)行拉伸，使腰椎間隙輕度變寬，緩解腰背肌及韌帶緊張、減輕椎管內(nèi)壓力，注意勞逸結(jié)合。意見建議：腰椎間盤突出急性發(fā)作期一定要嚴(yán)格臥床休息，口服非甾體消炎藥減輕疼痛，同時采取針灸、牽引、按摩等理療緩解癥狀。如果保守治療效果不理想或出現(xiàn)明顯神經(jīng)受累表現(xiàn)建議手術(shù)治療。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-04-03 1503次

• 吊單杠腰椎間盤突出
  吊單杠是一種牽引的方式，有助于腰椎間盤的復(fù)位，對腰椎間盤突出有改善作用。腰椎間盤突出是腰椎部位的腰椎間盤松動、滑出椎間位置的一種腰椎病。腰間盤突出后受周圍機(jī)體組織的限制，經(jīng)過一定時間的修養(yǎng)、理療，大部分的椎間盤都會復(fù)位。另外吊單杠可以減輕身體對腰椎、脊椎的壓力，改善腰椎、脊椎的損勞程度，預(yù)防因腰椎、
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 1139次

• 吊單杠對腰椎間盤突出
  吊單杠可以減輕腰椎間盤突出對神經(jīng)的壓迫。因為吊單杠同時會通過腰椎重力作用出現(xiàn)一個拉伸的動作，這種拉伸會對椎間盤位置形成負(fù)壓，然后椎間盤可以稍微有些回縮，但是回縮的范圍不是很大。但是有的能夠減輕對神經(jīng)根的壓迫，神經(jīng)根沒有壓迫之后癥狀也就會明顯減輕，往往下肢疼痛或者麻木的癥狀能夠得到好轉(zhuǎn)。但是，吊單杠不
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-27 938次