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• 如何判斷肥胖的程度

  肥胖的程度，我們現(xiàn)在按世界標(biāo)準(zhǔn)來說的話，用體重指數(shù)來判斷。體重指數(shù)一般是指的體重除以身高的平方，體重用千克表示，身高用米來表示。我國(guó)的標(biāo)準(zhǔn)是18~24之間，WHO的標(biāo)準(zhǔn)是18~25之間。一般這個(gè)范圍之內(nèi)，我們都稱之為正常，大于24以上我們稱之為體重超重，大于28以上我們稱之為肥胖。所以判斷的程度一般來說按體重指數(shù)，24以下為正常，24~28稱為超重，大于28以上稱之為肥胖，大于35以上我們稱之為過度肥胖。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-01-08 10060次

• 如何預(yù)防丙肝

  預(yù)防丙肝，主要是一個(gè)切斷傳播途徑，因?yàn)楸透窝资菦]有疫苗可打的，所以我們只要是家里發(fā)現(xiàn)了丙肝的病人，第一病人急需去治療，丙型肝炎它是一個(gè)體液傳播，所謂體液就像人體的唾液、淚液，這種血液都是屬于體液，血液傳播是一個(gè)主要的途徑，所以首先要切斷一個(gè)傳播的途徑，所以有丙肝的病人及時(shí)需要治療，從個(gè)人的角度說，家里頭有一個(gè)丙肝的病人，要及時(shí)治療，從整個(gè)社會(huì)來說，首先就是比較高危的這種醫(yī)療的操作，比如說像做胃鏡，做腸鏡這一類，還有一些輸血，一定要做好丙肝的篩查，對(duì)于丙肝的病人要及時(shí)去治療，切斷這種傳播的途徑，這是最主要的。從個(gè)人來說要注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防丙肝，主要是從切斷它的傳播途徑，丙肝都有哪些傳播途徑呢，首先是像輸血，像共用注射器，比如像吸毒的人共用一個(gè)注射器，還有像一些醫(yī)療的操作，比如說最常見的，就是像修牙這一類的，這樣的話，從一個(gè)醫(yī)院的角度來說，我們要對(duì)像做這種器械性操作這樣的病人，我們要做一個(gè)初篩，對(duì)于一些有丙肝抗體陽性的病人，再進(jìn)一步查一下丙肝的RNA，就是丙肝的病毒，這樣的病人單獨(dú)用一個(gè)，比如說注射器，還有像修牙會(huì)用鉆頭，都要單獨(dú)用像我們醫(yī)院做胃鏡，也都要篩查以后，丙肝專門有一根胃鏡，不跟別的病人在一起，所以要切斷這樣傳播的途徑。

  

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  馬烈 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

  2018-09-06 4032次

• 如何預(yù)防肥胖
  預(yù)防肥胖主要是要保持健康的生活習(xí)慣。例如在飲食上注意多吃蔬菜水果，建議葷素合理的搭配。如果是素食主義者的話，可以多吃一些大豆類的食物來補(bǔ)充蛋白，如果可以喝牛奶的話，可以保證每天300ml的牛奶，避免缺鈣。而且注意主食不要只吃白面以及精米，一定要用雜豆、薯類等替代部分主食。而在生活上，注意每天進(jìn)行30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)，而且以有氧運(yùn)動(dòng)為主，強(qiáng)度也不能夠過量，要保證每天足夠的睡眠等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  劉曄 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-21 4094次

• 肥胖如何預(yù)防
  肥胖癥這個(gè)病對(duì)人群的困擾很大，如何預(yù)防肥胖，就是生活方式的干預(yù)。也就是說從生活方式的干預(yù)做起，避免，糾正肥胖癥的危險(xiǎn)因素，養(yǎng)成一個(gè)很健康的生活習(xí)慣，這個(gè)生活習(xí)慣包括飲食和運(yùn)動(dòng)這兩方面。第一，飲食。需要做到一個(gè)低熱量，低脂，高維生素，高纖維素的營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成，因?yàn)檫@樣的食物能夠最大程度的滿足機(jī)體的正常需要，同時(shí)最大程度的減少脂肪的堆積，減少脂肪的攝入，是這樣的目的。第二，就是運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榉逝职Y的患者往往會(huì)存在嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)缺乏，長(zhǎng)期靜坐的生活方式這樣的特點(diǎn)，所以說中等強(qiáng)度甚至劇烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)于預(yù)防肥胖癥是很有幫助的，因?yàn)檫@樣的方式能夠最大程度的燃燒我們的脂肪，燃燒熱卡，從而達(dá)到控制體重的目的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  王冬 副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院

  2019-11-20 4837次

• 如何預(yù)防肥胖癥
  預(yù)防肥胖癥就不能營(yíng)養(yǎng)過剩，熱量必須消耗掉，不能有剩余。每天必須堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，可以經(jīng)常游泳，騎自行車，快走，慢跑等等。其次應(yīng)該飲食控制，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量的食物，也不能喝飲料。水果盡量在兩餐之間吃，不要超過100克。
  劉紅波 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2018-12-23 1903次

• 孕婦如何預(yù)防孕期肥胖
  病情分析：孕期想要預(yù)防孕期肥胖，主要是通過飲食以及運(yùn)動(dòng)等兩個(gè)方面：第一，在飲食上要注意不要暴飲暴食，不要過度飲食，否則容易導(dǎo)致脂肪堆積形成肥胖。第二，在孕期當(dāng)中不要長(zhǎng)期久坐，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，也有利于防止肥胖。意見建議：女性在懷孕期間除了飲食以及運(yùn)動(dòng)以外，也需要注意定期到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，定期要監(jiān)測(cè)血壓，血糖值，如果發(fā)現(xiàn)血壓以及血糖有異常情況時(shí)，應(yīng)該及時(shí)采取干預(yù)措施。
  王鳳雙 主任醫(yī)師佳木斯市婦幼保健院

  2022-02-18 1201次

• 如何預(yù)防嬰幼兒肥胖癥
  預(yù)防嬰幼兒肥胖癥，就需要大家在嬰幼兒時(shí)期就開始控制孩子良好得飲食習(xí)慣，不能經(jīng)常吃零食，尤其是一些油炸得膨化食品，這樣很容易導(dǎo)致體內(nèi)一些脂肪得堆積形成肥胖。另外還應(yīng)該要從小控制孩子體重，多讓孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。在平時(shí)應(yīng)該要少吃多餐，不要一次性吃得太多，像孩子得飲食也要多樣化，不能說我
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-17 130次

• 如何預(yù)防學(xué)前兒童的肥胖癥
  如果想要預(yù)防學(xué)前兒童的肥胖癥，建議在平常的日常生活當(dāng)中，一定要注意寶寶的飲食要合理健康，不要讓寶寶吃零食，垃圾食品像膨化食品，還有油炸食品以及一種經(jīng)過加工的果汁，還有糖果等都盡量讓寶寶少吃。可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素。平時(shí)還應(yīng)該要結(jié)合戶外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，有一些體育鍛煉能夠?qū)殞?/div>

  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 151次