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• 腰椎骨質增生怎么鍛煉

  鍛煉的話，還是加強肌肉力量為主。如果是單純的骨質增生，節段是穩定的，在這時候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當的練習。最主要的可以做小燕飛，適當的小燕飛，不要大動的小燕飛，這時候不會對間盤和椎體的骨質產生影響。再一個，可以做局部穩定性的訓練，就是在一個軟的上面，我們做一些慢慢的晃動。再一個，適當的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-10-14 19940次

• 頸部骨質增生怎么鍛煉

  隨著現在辦公室疾病的越來越多，長期伏案工作的患者經常會出現頸椎骨質增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個時候建議大家經常做一做頸部的運動操，包括了頸部的旋轉、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時也建議頸部骨質增生的一些患者進行一些游泳，比如放風箏這一系列的運動，來改善頸部的協調性和肌肉的力量。總之，頸椎骨質增生的治療是在生活每一個細節過程當中的。大家一定不要太擔心頸椎骨質增生會不會導致雙下肢的癱瘓，或者是嚴重的并發癥，主要以預防為主。

  

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  劉融 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-10-09 5447次

• 腰椎輕度骨質增生怎么鍛煉
  當病人存在腰椎輕度的骨質增生，平時可以進行游泳鍛煉，進行拱橋式運動，進行小燕飛的動作，來加強病人腰背肌力量，從而更好的保護腰椎，就可以有效的緩解病人腰椎骨質增生引起的臨床癥狀。腰椎輕度骨質增生的患者，往往會引起病人出現反復的腰痛癥狀為主，尤其是在同時重體力勞動或是局部受涼，受潮的情況下，會使得病人腰痛癥狀明顯的加重，所以一定要以休息為主，盡量減少對局部的刺激，避免過度的彎腰拿重東西或者是抬重物，避免吹風扇，吹空調，堅持每天局部應用鹽袋或者熱水袋進行熱敷，配合針灸，烤電，拔罐，推拿，牽引等理療的方法，就可以有效的改善病人局部的臨床癥狀。
  語音時長 01:12”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-09-26 2120次

• 輕度骨質增生怎么鍛煉
  骨質增生包括輕度的骨質增生與重度的骨質增生，骨質增生與增生部位周圍的肌肉力量薄弱有關。出現了骨質增生，應進行力量訓練，如引體向上，單杠拉伸，瑜伽球等，可以增強肌肉力量，減輕骨質增生。輕度的骨質增生患者日常生活中應保持正確的姿勢，不宜久坐久站，適當增加體育鍛煉，運動原則應由少至多，由輕至重，可根據個人的情況選擇運動項目，如瑜伽，步行，游泳等等。
  語音時長 01:11”
  姚軍 主任醫師廣西醫科大學第一附屬醫院

  2019-08-26 4127次

• 輕度骨質增生怎么鍛煉
  輕度的骨質增生，大部分情況下不會引起明顯的癥狀，不需要特殊的治療，對于這種情況下的鍛煉，一定要積極的端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢，同時還要注意避免長時間重復某一種動作，比較好的鍛煉方法就是進行游泳。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-04 2801次

• 腰椎骨質增生怎么鍛煉
  病情分析：當腰椎骨質增生發生早期時是不易進行鍛煉的，以免加重損傷。可以通過針灸或者手術進行治療。在治療過程中要注意多休息，盡量避免過度勞動。意見建議：當骨質增生治愈后可以通過鍛煉進行康復以及預防骨質增生的復發，可以通過傳統的養生功夫易筋經或者太極等方式進行鍛煉。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-08-02 1904次

• 腰椎骨質增生正確鍛煉方法
  腰椎骨質增生正確鍛煉方法包括小飛燕、支撐法、游泳、慢跑、俯臥撐等。1、小飛燕：腰椎骨質增生屬于骨關節慢性退行性疾病，通常與年齡、身體肥胖、炎癥刺激、創傷等因素有關，會出現腰痛、坐骨神經痛、下肢乏力等癥狀。在患病期間可以選擇小飛燕的方式鍛煉，主要是選擇硬板床，然后讓患者選擇趴臥，將頭部以及下肢有規律的
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-11-13 0次

• 腰椎輕度骨質增生需要治療嗎
  腰椎輕度骨質增生指輕度腰椎骨質增生，多數情況下，輕度腰椎骨質增生需要治療，可以防止疾病進一步發展。腰椎骨質增生是一種腰椎的退行性改變，雖然是輕度的骨質增生，但表明腰椎已經開始出現磨損和老化的跡象。治療可以緩解因腰椎骨質增生帶來的不適癥狀，即使是輕度的腰椎骨質增生，也可能刺激周圍的組織，如肌肉、韌帶或
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-13 0次