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• 骨質疏松吃什么食物好

  我們主張含鈣量比較高的食物，臨床當中我們知道的像奶酪，尤其是進口的非再制的奶酪，還有牛奶、酸奶，這些都是含鈣量比較多的。但是一些老百姓經常說燉骨頭湯，我們覺得一點都不足取，因為骨頭湯大部分都是，骨髓里面有很多的脂肪，油脂是比較多的，含鈣量并不多。那么我們選擇奶酪的時候，其實特別有學問的，就是小朋友買的很多奶酪都是再制的，價格也并不高，也添加了一些色素，這里面很多是再制奶酪，質量并不好。真正的純的奶酪，我們國產也有，進口的也有，價格大都在四五十塊錢以上，尤其是五六十塊錢以上的，這種往往沒有問題，如果我們選不好，就按價格來選，這樣的價格肯定是比較純的奶酪。想做好的奶酪，牛奶往往是特別好的牛奶。所以我們可以吃點奶酪，其他我們就注意一些非藥物的療法，比如說光照，每天達到一定的光曬，還有一定的運動量。然后最好不要把體重減得特別輕，體重指數低于18的時候，也是骨質疏松的一個高危因素，還有一定的活動量，這就是我們要注意的。

  

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  王芳 主任醫師北京醫院

  2019-01-08 30389次

• 骨質疏松吃什么藥

  骨質疏松癥是一種以骨量減少、骨微結構破壞為特征的全身性骨骼疾病，患者常因骨脆性增加而面臨骨折風險，同時伴隨腰背疼痛、彎腰屈膝困難、久站費力、身高變矮或駝背等癥狀。骨質疏松的基礎治療措施是補鈣和維生素D。充足的鈣是構建骨骼的原料，而維生素D則負責促進腸道對鈣的吸收，二者協同確保骨骼礦化的基本需求得到滿足。需注意每日鈣攝入總量（包括飲食）不宜超過2000毫克，過量可能引發便秘或腎結石。另外，可使用金爾力鮭降鈣素鼻噴霧劑，其活性成分鮭降鈣素，可直接作用于破骨細胞，抑制其活性并減少骨吸收，減緩骨質流失速度，從而增加骨密度。同時，鮭降鈣素治療骨痛效果明顯，具有雙重鎮痛作用：一方面通過抑制炎癥組織生成前列腺素等致痛物質；另一方面通過調節神經細胞內鈣離子濃度，升高β-內啡肽水平，激活中樞鎮痛通路來緩解骨痛。同時鮭降鈣素鼻噴霧劑通過鼻腔給藥，起效快、不刺激腸胃、使用便利，且不影響糖尿病等慢性病患者用藥，是絕經后女性及老年性骨質疏松患者的優選方案，尤其適用于合并急性骨痛或骨折高風險人群。臨床實踐中，鮭降鈣素鼻噴霧劑常與鈣劑、維生素D聯合使用，既能促進血鈣向骨組織沉積，增加骨骼對鈣的吸收；又能抑制骨鹽溶解，鎖住鈣流失，實現“補鈣+固鈣”的雙重效果。需注意，藥物要嚴格遵醫囑使用，用藥期間需定期監測血鈣水平及腎功能，避免與含鎂制劑同服。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  李宏 副主任醫師北京大學第一醫院

  2026-02-09 337次

• 骨質疏松吃什么食物輔助治療
  骨質疏松的患者日常生活中飲食方面盡量的多選擇含鈣質，蛋白質，或者是維生素多的食物來補充，也可以選擇氨基酸多的食物來補充。常見的食物主要有海米，蝦皮，紫菜，海帶，黑芝麻，魚，豆制品，奶制品，肉類，新鮮的蔬菜和水果都可以。發生了骨質疏松的疾病以后，日常生活中患者要注意不要吃含草酸多的食物，也不要吃過咸過甜的食物，盡量的避免吃一些油炸的食物，或者是油膩不消化的食物。
  語音時長 01:10”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2020-02-13 1740次

• 骨質疏松吃什么食物
  骨質疏松通常應該吃一些魚、蝦皮、牛乳等。1、魚。鮭魚以及其它的多脂魚可提供大量的促進骨骼生長的營養素。它們含有鈣質以及輔助鈣質吸收的維生素D，還富含ω-3脂肪酸。魚油補充劑已被證實可以減少老年婦女骨流失，并可預防骨質疏松。2、蝦皮。蝦皮營養極為豐富，100克蝦皮中含蛋白質39.3克、鈣991毫克、是魚、蛋、奶的幾倍至幾十倍。蝦皮還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素、氨茶堿等成分。老年人經常食蝦皮，可預防因缺鈣所致的骨質疏松癥，但患有過敏性疾病的老年人不宜食用。3、牛乳。牛奶中含有豐富的鈣，且吸收率很高，每天喝上半斤牛奶就可獲得300毫克的鈣，占每日所需鈣的1/3左右。
  語音時長 1:39”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-05 15725次

• 骨質疏松吃什么食物
  骨質疏松的患者在飲食上可以吃一些含鈣量豐富的食物。比如牛奶，雞蛋，豆類，排骨，各種肉類等等，都是含鈣量比較豐富的食物。同時要適當補充維生素d適當的多曬太陽，這樣有助于促進鈣的吸收。如果這些方法無法緩解的話，可以適當的補充一些鈣劑，用一些治療骨質疏松的藥物。
  李進 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-12-17 2603次

• 骨質疏松吃什么食物好
  骨質疏松患者推薦進食以下食物： 1、保證足量的蛋白質，多吃含異黃酮類成分比較高的食物。 2、臨床上要吃一些含鈣多的食物，基本上含鈣量最高的食物是麻醬，其次是蝦皮、紫菜、海魚、黑豆，這類食物含鈣比較高。另外，奶制品像牛奶、奶酪，含鈣實際上也比較多。麻醬里邊含鈣量比較多，但是平時基本上補鈣不選這類食物，因為麻醬含脂類和熱量都非常高，明顯不適合血糖特別高的人、血脂特別高的人，目前比較提倡的還是奶制品，比如牛奶含鈣比較好吸收，另外還有額外的其它作用。飲食均衡，不要挑食，進食含鈣量比較高的牛奶類食物，蝦皮、海魚、海產品等。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-25 8806次

• 骨質疏松吃什么食物輔助治療
  骨質疏松的患者，可以多吃一些含鈣量豐富，富含優質蛋白的食物，例如可以進食牛奶、蛋類、豆制品、新鮮的蔬菜、水果、雞肉、魚肉、蝦皮、瘦肉等食物。骨質疏松的患者，還可以適當的補充維生素D，保持充足的日照，促進鈣的吸收。適當的進行體育運動，增強身體
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次

• 骨質疏松吃什么食物好
  對于骨質疏松癥這種全身性的骨病，其治療主要是生活飲食和藥物相結合效果才最好，所以骨質疏松患者的飲食是非常重要的。首先就是含鈣豐富的食物，鈣質是骨組織中最重要的物質，所以補鈣是治療骨質疏松癥在基礎，患者可適量的吃一些動物的骨頭、動物的內臟、豆制品、奶制品、魚、蝦、海參，新鮮的水果蔬菜等食物，這些食物不
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-18 1866次