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• 頸椎病能進(jìn)行怎樣體育鍛煉

  頸椎病進(jìn)行體育鍛煉的方法，應(yīng)該說非常多，常見的例如前屈后伸、左側(cè)屈、右側(cè)屈、左右旋轉(zhuǎn)，這是對于頸脖的一些運(yùn)動方法。另外還有可以做，肩部的回環(huán)運(yùn)動，大回環(huán)、小回環(huán)。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個對脊柱系統(tǒng)，都是非常好的運(yùn)動方法。因為游泳的過程，脖子在水中間漂浮的、來回的點(diǎn)動，實(shí)際上對頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運(yùn)動，這些柔和的運(yùn)動，實(shí)際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運(yùn)動要注意把握幾個方面：第一個，時常有病人會問到，頸椎能不能動。頸椎實(shí)際上是不可不動，也不可多動以至于疲勞損傷。怎么來把握，實(shí)際上有三個度的問題，一個就是它的幅度，例如在做前屈運(yùn)動的過程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說幅度不能超過，自我的限度，這是一個幅度的問題。第二個，就是力度不要太大。有的人一運(yùn)動，就前后甩動脖子，力度很大，拼命的甩動，這樣很可能造成損傷。第三個，就是速度要慢一點(diǎn)，柔和一點(diǎn)。前屈后伸、左右側(cè)屈，整個的速度要慢。所以注意把持好這三個度，對于頸椎病的鍛煉是很有好處的。

  

  02:18
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院

  2019-12-09 26751次

• 高血脂患者進(jìn)行體育鍛煉期間需要注意什么

  高脂血癥的患者，往往合并著肥胖，或者是其他的一些危險因素，比方說高尿酸、高血壓等等，進(jìn)行適度體育鍛煉是非常必要的。但是體育鍛煉要掌握、要適度，不能說強(qiáng)度過高，要有循序漸進(jìn)的過程，給自己定一個計劃，或者是請教相關(guān)的、專業(yè)的教練。在運(yùn)動的、鍛煉的期間，還要控制飲食，不能說運(yùn)動就隨便吃喝，不控制飲食，還要注意低脂飲食，還有就是要控制總的攝入的能量或者是熱量。另外還要注意生活要規(guī)律，過度的緊張，生活不規(guī)律，也會導(dǎo)致血脂不容易下降。

  

  01:23
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-01-20 2823次

• 高血壓患者怎樣進(jìn)行體育鍛煉
  對于高血壓患者肯定是需要進(jìn)行體育鍛煉的，堅持體育鍛煉才有可能會促進(jìn)血液循環(huán)增強(qiáng)血管彈性，有利于血壓的穩(wěn)定。本身有高血壓，對于這種情況要進(jìn)行體育鍛煉，要選擇一些合適的體育運(yùn)動方式，可以選擇慢跑，另外還可以選擇散步，打太極拳，練氣功，練瑜伽都是可以的。貴在堅持，長期的堅持才能有一定的益處。另外，鍛煉的時間盡量的是在傍晚，不要在早上清晨。因為在早上清晨，高血壓患者容易出現(xiàn)心率加快血壓升高這種情況，有可能會引發(fā)心臟供血不足。另外高血壓是冠心病的危險因素，如果說在早上鍛煉，很有可能會因為心率的加快導(dǎo)致心肌供血不足，誘發(fā)心絞痛發(fā)作，所以說盡量選擇在傍晚情況比較好一些。運(yùn)動量上要有一個把握，如果說本身有冠心病，運(yùn)動量上一定要限制，不建議做劇烈的運(yùn)動。
  語音時長 1:27”
  張化勇 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-04 4008次

• 心絞痛患者應(yīng)該怎樣進(jìn)行體育鍛煉？
  心絞痛的患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對是有好處的，但是需要謹(jǐn)慎安排適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉項目，這樣可以有助于側(cè)支循環(huán)的建立。步行對于冠心病患者可能是一個比較好的選擇，每天散步一到兩次，每次二十到三十分鐘，數(shù)周以后根據(jù)心臟的功能狀態(tài)逐漸增加步行的速度和時間，一直到能夠在三十分鐘內(nèi)步行1500米到2000米或者是三到四分鐘走150米到200米，運(yùn)動量的標(biāo)準(zhǔn)是以不引起心絞痛為好，心率通常以不超過每分鐘110次為好。如果在心電圖監(jiān)測下發(fā)現(xiàn)明顯的缺血性st段下移，則應(yīng)該減輕勞動量和行走量。
  語音時長 1:40”
  張華山 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-20 1423次

• 頸椎病能進(jìn)行怎樣的體育鍛煉
  病情分析：一般來說，頸椎病的患者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些類似打羽毛球或者網(wǎng)球的運(yùn)動，因為這些運(yùn)動可以有效的幫助患者放松肩頸，從而改善病情的發(fā)展。意見建議：建議患有頸椎病的患者在日常的生活中可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些頸部按摩，不過患者應(yīng)該要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下來進(jìn)行按摩，不然就有可能會導(dǎo)致癱瘓的情況發(fā)生。
  劉建國 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-06-27 1001次

• 扁平足怎樣糾正
  病情分析：如果出現(xiàn)了扁平足，那么只能通過按摩以及藥物的療法來進(jìn)行控制病情，想要徹底治療的話是比較困難的，因為扁平足還是屬于骨骼方面的疾病形成的。意見建議：可以及時去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，如果扁平足比較嚴(yán)重，那么就需要及時進(jìn)行微創(chuàng)手術(shù)，來使病情有所緩解，平時注意不要經(jīng)常走路。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-04-21 1704次

• 低鉀血癥的人能進(jìn)行體育鍛煉嗎
  低鉀血癥的人通常不能進(jìn)行體育鍛煉，因為運(yùn)動期間可能會加重血鉀水平進(jìn)一步下降，而且還會導(dǎo)致患者出現(xiàn)四肢乏力麻木甚至癱瘓的情況，并且重度低鉀時會導(dǎo)致患者出現(xiàn)心臟驟停、心源性猝死等。低鉀血癥是指血清鉀濃度在3.5~5.5mmol/L，通常血清鉀低于3.5mmol/L時稱低血鉀，由于低鉀血癥的病因比較復(fù)雜，
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-08-05 180次

• 高血壓患者怎樣體育鍛煉
  適當(dāng)體育活動對高血壓防治是有益的，現(xiàn)將高血壓患者的幾種常用體育運(yùn)動介紹如下：1.散步，各種高血壓患者均可采用；2.慢跑或長跑，慢跑和長跑的運(yùn)動量比散步大，適用于輕癥患者；3.太極拳，適用于各期高血壓患者；4.氣功，據(jù)報道，氣攻對高血壓患者有一定治療作用，高血壓患者在進(jìn)行體育鍛煉時，注意不要做動作過猛
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 147次