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• 怎么減腿部脂肪

  想要減腿部的脂肪，一般采取的是手術吸脂的方法。手術吸脂采用的是負壓吸脂，由于腿部的脂肪分布的范圍比較廣，吸脂的術區面積比較大，所以通常是在全麻下操作。吸脂當天要避開生理期，并且要讓身體處在比較健康良好的情況下，才可以開展手術。在進行腿部吸脂手術之后，需要穿局部的塑身衣，塑身衣對于吸脂術后的效果的維持非常的重要，它可以起到消腫的作用，另外可以讓腿部得到非常好的塑形。塑身衣通常是需要穿三個月左右的時間，并且需要定期的更換。

  

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  丁金萍 主治醫師北京醫院

  2021-09-12 2403次

• 血栓腿部怎么治療

  一般腿部靜脈血栓首選抗凝藥物治療，如華法林、低分子肝素、利伐沙班，深靜脈血栓首先要讓患者不要下地，避免小腿肌肉的收縮，把血栓擠壓掉、脫落，形成肺栓塞，如果嚴重的肺栓塞，將會危及病人的生命。對于動脈血栓需要盡早進行手術治療，包括切開取栓或者介入的溶栓、吸栓，必要時候要結合支架植入。腿部的血栓要分清楚是動脈血栓還是靜脈血栓，動脈血栓主要表現的是麻、涼、疼；靜脈血栓的表現是腫脹和疼痛，因此對于腿部血栓的癥狀鑒別要分清楚。如果腿部發熱、腫脹，往往是靜脈血栓；發涼、蒼白的往往是動脈血栓，然后進一步的檢查，通過超聲、加強CT或者造影就能夠明確。

  

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  尹杰 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-08-28 6196次

• 怎么練腿部肌肉
  對于正常人的鍛煉，一般認為可以通過跑、跳、踢足球、打籃球等運動就可以有效地鍛煉到腿部的肌肉。一般通過高度的高強度的鍛煉，大部分腿部肌肉一般認為還是可以有效的進行鍛煉的。當然在臨床上一般不談正常的人，主要還是談的一些伴隨有韌帶損傷，或者骨折的病人進行腿部肌肉的鍛煉的方法。由于骨折或者韌帶都需要嚴格的臥床休息保護，這樣很容易就會引起肌肉廢用性的萎縮。一般鍛煉的方法可以囑咐病人在床上進行伸腿、勾腳，收縮肌肉或者是進行整個腿的抬腿鍛煉，這樣可以起到鍛煉腿部肌肉力量。再就是對于這樣的病人還可以讓家人幫助按摩一下肌肉，同樣可以起到鍛煉腿部肌肉。
  語音時長 1:31”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-21 25909次

• 怎么練背部肌肉
  一，啞鈴劃船。這個動作應該是絕大多數鍛煉者都比較熟悉的動作，因為它在我們的肩部鍛煉動作當中是屬于比較高效的鍛煉動作，經常被很多的健身者用來鍛煉自己的背闊肌，我們在練習前先讓自己稍稍的放松一下肌肉，先用小重量的啞鈴進行熱身鍛煉，讓身體感到一些熱度，然后再換到正常的鍛煉重量進行劃船鍛煉。練習時屈膝俯身趴在凳子上，背部挺直，你的一只手支撐在凳子上，另一只手握著啞鈴進行劃船鍛煉，在練習時不要讓頭部往下彎，要抬起頭讓脖子和頸部和你的背平直，在練習時注意背闊肌的刺激，不要速度過快。二，杠鈴劃船。練習時雙手握起杠鈴，然后你可以稍微的俯身，背部挺直，目視前方不要讓臉朝下，往后拉起時盡量的讓肘部往后伸，這樣才可以讓背部得到有效的刺激。
  語音時長 1:36”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-21 47223次

• 怎樣練腿部肌肉
  鍛煉腿部肌肉，最常規的動作有深蹲，深蹲是健身房的第三大黃金動作。在健身房里有，深蹲，硬拉，引體向上，俯伏推如果是剛開始鍛煉身體的人，腿部肌肉比較弱建議拿固定的深蹲，和史密斯架深蹲注意鍛煉時，不要太用力過猛。
  張引鋒 主治醫師淄博市第一醫院

  2019-01-17 2104次

• 如何練腿部肌肉
  病情分析：鍛煉腿部肌肉需要進行一定的檢查，根據自己身體的情況。可以躺床上進行直腿抬高，也可以主動被動屈伸，彈力帶拉伸，還可以靜蹲，可以散步，可以慢跑，可以進行一定的跑跳，游泳等有氧訓練，還可以進行太極拳，八段錦，要做好熱身，做好拉伸，同時避免勞累，疼痛。意見建議：鍛煉肌肉力量，需要避免不良的生活習慣，要戒煙戒酒，避免進食高糖，高脂，高鹽飲食，以免影響鈣質的吸收，加重肌肉的損傷。
  李云愷 副主任醫師濟南市第四人民醫院

  2021-10-01 1201次

• 怎么練背部肌肉
  可以通過引體向上、俯臥撐式舉啞鈴、超女動作、高拉力訓練等方法來練背部肌肉。1、引體向上：站在單杠前，掌心向前握橫桿，小腿向后抬起，在身體后交叉。肩膀用力，將身體牽引向上，理想的是達到胸部接觸到橫桿的高度，然后慢慢放下。做三組，每組12個。2、俯臥撐式舉啞鈴：雙手各握一只啞鈴，做出俯臥撐的起始動作，雙
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-09 0次

• 大腿外側肌肉怎么練
  大腿外側肌肉可以通過以下方法進行鍛煉：一、力量訓練1、側腿抬高：側臥，一手支撐頭部，另一手放于身體前方保持平衡，然后抬高上側腿，再慢慢放下，重復多次后換另一側。2、器械訓練：在健身房中，可以利用啞鈴、杠鈴或者健身器械進行大腿外側的專項訓練，
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-12 0次