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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 155446次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內的這種積蓄的能量，或者脂肪產生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

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  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 295797次

• 抖抖機能不能減肥
  抖抖機是不能減肥的，這種機器轉動對人體內臟骨骼的傷害很大，長期劇烈振動使腰椎、頸椎關節松動、錯位，誘發椎間盤突出，頸椎病等疾病，同時也會對脊椎造成沖擊損傷，高頻振動可治危害。高頻振動，如果能把脂肪細胞震碎，其他的肌肉組織細胞也可以被震碎，同時大量未經分解的脂肪進入到血液里，可能引起脂肪栓塞。另外其實高頻振動可以分解脂肪，短時間內大量的脂肪分解產物在體內堆積，則有可能引起酮癥酸中毒和酮癥昏迷，另外振動本身可以引起振動病，疾病主要發生在特定的人群中，如風鎬的操作工人、開發礦石操作風鉆的工人等，他們在操作過程中全身都隨著機器振動，最后會導致神經末梢和肌肉的損傷，
  語音時長 1:33”
  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-24 30750次

• 塑身機抖抖機能減肥嗎
  使用抖抖機減肥雖然具有一定的效果，但是體內的脂肪消耗過快，體能也會消耗過快，會有損傷身體健康，使得人體的免疫力系統下降，骨骼肌肉損傷。抖抖機減肥是通過抖動肌肉，讓身體的脂肪燃燒，這是一種被動的運動，沒有被身體準備和接受，容易造成骨骼肌肉的損傷，內臟的損傷。抖抖機是通過強烈的抖動來進行減肥，在使用抖抖機的時候，強烈的抖動也會讓內臟一起受到震動，從而造成一定的傷害，平時一定要去健身房或者戶外，多進行一些有氧運動，如跑步、打籃球之類都可以進行減肥。
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  焦彥嶺 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-12-03 36971次

• 踩踏機能減肥嗎
  踩踏機減肥屬于運動減肥，只要堅持下去都會有一定的效果的。另外，即使在運動的情況下，也要飲食上注意，不要吃過于油膩的食物，尤其是油炸食品。米飯也要少吃，米飯中含有大量的淀粉。另外晚餐盡量少食或不吃。適當的吃些水果和蔬菜，補充維生素，以免容易營養不良。
  公倩 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-11-24 3503次

• 扭腰機能減肥嗎
  病情分析：扭腰機具有一定減肥效果，使用扭腰機的過程中會燃燒腰部和腿部的脂肪，從而達到瘦身的目的。減肥也可以選擇一些有氧運動，比如游泳、騎自行車、慢跑等。意見建議：減肥期間也要合理安排飲食，保持三餐規律，定時定量，不能暴飲暴食。可以多攝入一些蔬菜、水果、粗糧，減少攝入油炸食品、甜品、腌制食品。
  任冬梅 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2020-03-14 2803次

• 抖抖機能不能減肥
  抖抖機是不能減肥的，這種機器轉動對人體內臟骨骼的傷害很大，長期劇烈振動使腰椎、頸椎關節松動、錯位，誘發椎間盤突出，頸椎病等疾病，同時也會對脊椎造成沖擊損傷，高頻振動可治危害。高頻振動，如果能把脂肪細胞震碎，其他的肌肉組織細胞也可以被震碎，同時大量未經分解的脂肪進入到血液里，可能引起脂肪栓塞。另外其實
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-08 1870次

• 抖抖機能不能減肥
  抖抖機對于減肥有一定的輔助作用，但并非主要減肥手段，其效果也因人而異。抖抖機，又稱為振動訓練器，近年來在市場上頗受歡迎。其工作原理是通過高頻率震動來刺激肌肉，模擬人工按摩的效果，幫助放松肌肉，促進血液循環。然而，從醫學角度來看，抖抖機在減肥
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-02-21 0次