為你推薦

• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產的可能。在做仰臥起坐的過程當中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內缺氧，胎動增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動作。

  

  01:08
  李艷 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-07-19 5909次

• 仰臥起坐能減肚子嗎

  仰臥起坐是我們作為鍛煉腹肌的一個非常有效的鍛煉手段，那么我們的肚子大，我們所說的就是這個大肚腩，可能大家看到的表現都是腹部的隆起，感覺體態比較臃腫，很多人都不喜歡這個外觀，希望能去改善它，那么仰臥起坐在一定程度上可以改變這種情況，那么它的原因是因為我們通過仰臥起坐，可以鍛煉的是我們的腹肌。力量更好能保持的這種阻力更大，它可以把腹腔大網膜的一些脂肪或者一些腹腔的內容物，通過這種有力的屏障，把它阻擋在里邊不讓它膨出，能改善這種形體，同時仰臥起坐，在做這個運動的過程中，我們會消耗掉很多的熱卡，本身也可以達到一些減肥的目的，這兩方面的原因我們可以看到，通過一定量的仰臥起坐的鍛煉達到減肚子的這種效果。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 684412次

• 脂肪肝做仰臥起坐
  脂肪肝分為兩大類：一類是酒精性脂肪肝；另一類是非酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝跟長期喝酒是有關的，而非酒精性脂肪肝跟胰島素抵抗、肥胖、代謝綜合征密切相關，所以如果是酒精性脂肪肝，那么患者要進行戒酒。如果是肥胖引起的脂肪肝，一定多運動，可以做仰臥起坐，可以減少腹圍，減少體重，減少脂肪，還可以做一些其它的運動，像瑜伽、慢跑、快走、游泳都可以的，主要是促進能量消耗，減少脂肪，減輕脂肪肝。除了運動之外，最關鍵是控制飲食飲食，要給予低脂飲食，避免吃油膩的食物。
  語音時長 01:17”
  王麗群 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-05-11 1813次

• 脂肪肝可以做仰臥起坐嗎
  脂肪肝的病人可以做仰臥起坐，脂肪肝病人可以積極的參加體育鍛煉，包括進行有氧運動，比如跑步，騎車，游泳，也包括進行仰臥起坐，深蹲以及舉重等等，但是一定要注意，如果脂肪肝病情非常的嚴重，出現了肝功能明顯的異常，甚至引起了肝功能衰竭，這種情況還是要注意短時間之內避免進行過于劇烈的體育鍛煉，同時要注意多休息，要積極地使用藥物來控制病情，要等肝功能好轉之后才可以更加積極的進行體育鍛煉。另外，脂肪肝病人除了積極的進行體育鍛煉，還需要注意控制每天飲食總量，調整飲食結構，避免喝酒。在這個基礎上，要注意定期的復查，隨訪，評估病情的變化，需要注意觀察肝功能和肝臟彩超，同時需要進行甲胎蛋白和肝在硬度測定的檢查，還需要考慮檢查血糖血脂。
  語音時長 01:14”
  潘金平 主治醫師宜春市人民醫院

  2019-08-17 2682次

• 仰臥起坐能減脂肪肝嗎
  單純的仰臥起坐，運動的只是腹部的肌肉，能夠消耗一定的能量，但對于脂肪肝來說，這樣的運動量明顯是不夠的。需要進行大量的有氧運動，且必須持之以恒。所以，如果單單做仰臥起坐，減脂肪肝的效果是比較差，必須結合散步和跑步等有氧運動，才能起到很好的效果。
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2019-01-09 3004次

• 腰疼可以做仰臥起坐嗎
  出現腰疼后，首先不建議做仰臥起坐的動作，腰疼生理曲度會變直，而做仰臥起坐使腰椎的曲度會更直，甚至后凸，出現腰疼的現象，考慮是劇烈活動導致的肌肉拉傷。先應注意臥床休息，避免劇烈運動，其次可采用腰部熱敷的方式進行熱敷，從而達到腰部血液循環暢通，緩解腰疼癥狀，另外如腰疼加重后，建議去醫院做個腰椎ct檢查。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-23 4204次

• 脂肪肝做仰臥起坐嗎
  脂肪肝的患者可以正常的做一些仰臥起坐，仰臥起坐是一種運動，體育鍛煉，這種體育鍛煉的時候身體的熱量就會明顯的散發，會增加身體熱量的消耗，并且能同時配合飲食控制，減少熱量的攝入，長期的堅持，就可以取得很好的效果。其實非酒精性脂肪肝患者的治療主要是通過增加運動，減少熱量的攝入，長期的堅持，主要是通過這種健
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-24 182次

• 仰臥起坐脂肪肝
  仰臥起坐，這也是一種體育運動及鍛煉，也能燃燒脂肪，也能增加身體熱量的消耗，所以呢，如果擅長仰臥起坐，也可以通過每天堅持做仰臥起坐，然后呢，堅持這項運動，堅持消耗熱量。那同時呢，配合調整飲食的結構，減少熱量的攝入，保持熱量的負平衡，長期的堅持也可以取得很好的效果。非酒精性脂肪肝的一些治療通常來說需要三
  蘇琳 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-24 133次