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• 怎樣才能長高

  對于孩子、青少年來講長高可能某種程度上是由基因決定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大關系，要想長高，首先要多睡覺，營養要跟得上。第二，如果要想長得高，就需要骨頭變長，骨頭變長需要骨頭兩邊的骨骺來發育。骨骺是使骨頭延長的兩個組織結構，而對骨骺的刺激就是彈跳等等縱向擠壓，也就是縱向的對骨骺刺激，使骨骺的生長更活躍，骨骺更活躍就會產生更多的骨質，使骨頭變得更長。所以打籃球、彈跳的運動對長高有一定的好處的，只是有一定的好處，但是不能認為打籃球能使每個人長高，是不一定的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 3339次

• 17歲怎樣長高

  17歲長高的方法有很多，通常需要根據自身情況進行選擇，合理治療，建議先到醫院去測骨齡，觀察骨骺線是否已經完全閉合，比如側左側膝關節的正位片。如果骨骺線沒有完全消失，提示還有一定的生長空間，可以在醫生指導下使用生長激素類藥物治療，可以達到長高的效果。同時生活中要保證營養物質攝入充足，除了足夠的生長激素，一定要保障孩子的營養物質供應充分，保證每天所吃的食物要包含足夠的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素，以及礦物質等等，因為這些都是構成骨骼肌肉生長的重要的原材料。平時還要多出去運動，包括跳遠、打籃球、跳高，通過運動讓生長激素大量的釋放出來，可以刺激體內骨骼的發育。同時還要保證充足睡眠，因為人在進入深層睡眠以后生長激素也會大量的釋放出來，有助于長高。

  

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  葛滿意 副主任醫師邯鄲市第一醫院

  2021-09-08 9255次

• 小孩怎樣可以長高
  要孩子長得更高就要做好睡眠、營養、運動等方面的工作。營養因素要注意蛋白質、鈣、維生素d的補充；睡眠因素是人體在夜間的睡眠時會分泌生長激素，所以要保證充足的夜間的睡眠；運動因素，是運動可提升孩子的骨密度，同時室外的活動呢陽光照射可讓孩子獲得維生素d，運動可有效地刺激身體分泌生長激素，所以對長高很重要。運動方式最好是縱向蹦跳運動，比如打球、跳繩，不要做負重的運動和過度的運動，否則，不但不會促進身體的增長反而會壓制身高的增長，也不建議選擇開電動車等方式，因為實際上孩子并沒有運動，嬰兒可以選擇嬰兒撫觸、嬰兒操等，孩子八到十個月以后隨著運動能力的增強，可以讓孩子扶著欄桿走，對長高也是很有幫助的。
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  劉戀 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-11-15 11248次

• 怎樣可以長高
  影響個子高矮的因素多種多樣，其中家族成員的遺傳因素、體質性青春發育延遲，如營養不良、嚴重貧血、缺鈣、甲狀腺功能低下等原因都可以影響長高。首先可以多運動，有許多的運動項目都能增高，其中籃球運動、跳繩運動、跳高運動以及跳遠運動等比較有效。籃球中蘊含了很多跑跳動作，有助于伸展四肢，促進骨骼在生長期盡可能的生長，達到增高的目的。跳繩對骨骼生長有一定的刺激作用，使骨骼的循環得以改善，刺激生長激素分泌。立定跳遠是一種十分鍛煉下肢的，能夠促進下肢骨骼的生長。跳高運動的原理和跳遠運動有異曲同工之妙，都鍛煉了下肢肌肉還有手臂的肌肉，能夠起到拉升的作用。另外可以多喝牛奶，牛奶中富含骨骼的營養物質鈣，容易被處于成長期的孩子吸收，每天喝三杯牛奶可以攝取到成長期必需的鈣質，最好喝純牛奶，不要喝調制的牛奶，因為這些牛奶的營養價值已經變了，另外可以喝一些添加了鈣和鋅的牛奶。補鋅可以改善孩子胃口，有助于改善挑食、厭食的壞毛病。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-23 14236次

• 小孩子怎樣長高
  身高一定程度上是由先天遺傳因素導致加后天的營養和鍛煉，也會影響身高的發育長高，有以下幾點建議，充足的睡眠，不要熬夜，飲食營養全面，不挑食，多吃牛奶，雞蛋，大豆，魚類等，少喝碳酸飲料，多曬太陽，促進維生素d的合成，加強體育鍛煉，避免多吃不動，肥胖的發生，保持心情愉悅。
  張勤良 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-12-03 3203次

• 小孩吃什么可以長高
  可以給孩子補充蛋白質，蛋白質是生命的基礎，人體生長發育越快則需要補充更多的蛋白質，魚蝦瘦肉，但花生豆制品中都含有優質蛋白質，應該多注意補充補充維生素和纖維素，多曬太陽，增加紫外線照射的機會，對于此類合成維生素d，從而保證骨骼的生長。
  張勤良 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-11-25 3503次

• 小孩吃什么可以長高
  孩子身高的增長受多種因素影響，其中營養攝入是至關重要的一環。合理的飲食搭配，特別是富含蛋白質、鈣質、維生素及礦物質的食物，能有效促進孩子的骨骼發育和身高增長。一、核心營養物質1、高蛋白質食物：如魚肉、瘦肉、禽類、豆類及豆制品。蛋白質是構成生
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-02-14 0次

• 小孩吃什么可以長高
  一、菠菜。菠菜中富含鐵和鈣，許多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯或者是只加在紫菜包飯里面。二、雞蛋。雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物，很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利于孩子的成長。媽媽們擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處于生長期的孩子不用擔心膽固
  王志新 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-15 298次