為你推薦

• 慢跑對心臟有好處嗎

  慢跑對心臟應該是有好處的。但是也要看是屬于一個什么狀態的心臟。如果對一般的普通健康的人，慢跑對心臟肯定是有好處的。因為慢跑是一種有氧運動，可以促進心肺功能，鍛煉心臟有更強的射血功能，肺臟也有更強的呼吸功能。所以慢跑對一般人是有好處的。但是對于有心臟病或者是有其他的疾病，或者有潛在的疾病的人還要注意一些。因為尤其對心臟病的人，尤其是放完支架的患者還是要注意一些，不一定采取慢跑這種方式，可以采取散步、走路等其他的一些運動方式，原則上就是不要讓自己太累，不要讓自己的心臟負擔太重。所以說慢跑對一般人是有好處的，只要能堅持，對心臟是有好處的。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-06-30 5730次

• 重度高血壓患者能慢跑嗎

  重度高血壓病指的就是嚴重的高血壓病，這類患者我們在血壓控制到理想狀態之后，是可以進行合理的運動，而且我們也鼓勵適當的運動。但是如果你高血壓病，現在正是在急性期，你血壓現在就180/110甚至更高，舒張壓在120以上，這個狀態下你去運動，已經在血壓危險的狀態下去運動，那這肯定是不推薦的。所以我們知道，運動方式的選擇和運動的時機，是你在穩定期去長期的堅持，而預防高血壓病的復發，是這樣的一個概念，不是說我今天血壓高了，我去運動就能降壓，不是這樣的。所以運動的規范性，和運動的合理性，也是我們推薦的原則。什么是正常的合理的運動呢，我們要求對心血管相關疾病二級預防中，或者是三級預防中提到了有ABCDE，這里面E就代表Exercise，這樣一個詞的首寫字母，叫運動康復，就是要有合理的運動方式。像中老年人我們推薦慢跑或者快走，一天運動的時間，差不多是30分鐘左右，要有氧運動。不是做一些暴力運動，或者是做一些體能運動，比如舉杠鈴。老年人會選擇一些，特殊的極端的運動方式，那個不是推薦的，或者打打太極拳，或者是游游泳，這都是比較好的一種運動方式的選擇，貴在堅持，每周至少三次，這樣的一個運動形式。而且選擇運動的時間，最好選擇在黃昏這個時間，而不是選擇早晨這個時間段運動，對高血壓病患者，這個時候是你一天血壓中，最高的一個狀態，你又不吃早飯，比如說在夏季或者在冬季特別寒冷的時候，就一下子去運動，這樣也會造成不良的一個結果。

  

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  薛亞軍 副主任醫師北京清華長庚醫院

  2019-09-03 2749次

• 慢跑為何腰痛
  慢跑造成患者出現腰痛，屬于比較常見的現象，多是由于日常生活中不經常性的進行體力鍛煉，而且經常的久坐，久站，在突然進行慢跑運動的時候會導致肌肉纖維反復的收縮，局部充血水腫，形成了無菌性的炎癥，會刺激到腰部周圍的神經，所以就會引發患者出現腰痛。也可能是由于跑步量比較大，或者是姿勢的不正確，導致腰部承受了過多的壓力，而產生出現了腰部的疼痛。發生這種情況之后建議患者最近是盡量多臥床休息，可以局部貼一些活血化瘀的膏藥，或者是消炎鎮痛類的膏藥來緩解看看。
  語音時長 01:11”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2021-03-23 2273次

• 頭暈右腿麻怎么回事
  第1點，要注意腦血管病，如果患者忽然出現頭暈、右腿麻木要想到腦干梗死這種疾病，患者年齡一般是偏大的，平時可能有高血壓病等相關的危險因素，除了頭暈、腿麻之外還可能伴隨嘴角歪斜、肢體無力等方面的癥狀。需要及時就診，完善顱腦核磁共振檢查明確責任病灶，注意給患者使用抗血小板聚集的藥物和他汀類藥物進行治療。第2點，也要注意中樞神經系統脫髓鞘疾病，比如多發性硬化可以影響脊髓、腦干，也是能出現這樣的癥狀的，需要使用免疫調節類藥物干預。
  語音時長 01:08”
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2021-01-14 3529次

• 慢跑為何腰痛
  病情分析：慢跑腰痛考慮跑步運動導致腰背肌肉反復收縮牽拉，時間長了局部充血水腫，形成無菌性炎癥，導致疲勞性損傷，炎癥刺激腰背肌周圍組織神經末梢出現疼痛癥狀。再就是患者本身有腰椎間盤突出，跑步導致腰椎承重力量增加，引起腰痛。意見建議：建議患者注意休息，避免劇烈活動，注意腰部保暖，適當佩戴腰圍保護。疼痛明顯可口服非甾體消炎藥，配合熱敷，烤電，針灸等理療緩解癥狀。如果癥狀持續不消或進行性加重應及時去醫院就診，明確診斷對癥治療。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-03-22 1002次

• 頭暈右腿麻怎么回事
  病情分析：頭暈，右腿麻的原因有很多，首先可能是脊椎的問題，椎間盤突出壓迫神經根，從而引起頭暈右腿麻。其次，可能是身體的血供不好，導致部分缺血缺氧，從而引起癥狀。意見建議：在生活中，應該注意合理使用脊椎，減少椎間盤突出發生。其次，對于體質弱、貧血的人，應該積極鍛煉，提高體質。同時可以通過食補的方式，補充紅豆、花生等，增強體質。
  牛玥 副主任醫師吉林市人民醫院

  2021-01-30 2703次

• 女性每天慢跑多久最好
  并不存在女性每天慢跑多久最好的說法，此說法沒有科學依據，女人每天慢跑20~35分鐘比較好，如果有不適癥狀，建議立刻就醫。慢跑屬于比較常見的一項有氧運動，如果女人體質比較強，一般每天慢跑30~35分鐘比較好；如果女人體質比較差，通常每天慢跑20~30分鐘比較好，保持在上述時間內，一般可以促進身體的新陳
  劉寶胤 副主任醫師中日友好醫院

  2024-08-09 0次

• 右腿麻甩左胳膊管用嗎
  右腿麻一般甩左胳膊不管用，右腿麻一般是由于腰椎間盤突出壓迫局部神經導致，也有可能是長期干重體力勞動正常，可以適當的做局部按摩，能夠加快血液循環的速度，還可以減輕局部的壓迫感，對改善腿麻有一定的好處，但是右腿麻甩胳膊不管用，因為甩胳膊可能會導致胳膊出現疼痛感，不能緩解右腿麻的現象。
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-08-23 109次