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• 早上空腹喝水能減肥嗎

  早晨空腹喝水是有一定的減肥效果的，因為在前一天晚上體內(nèi)的垃圾以及腸道內(nèi)的宿便，在體內(nèi)堆積會產(chǎn)生較多的脂肪，早晨喝一杯清水能夠調(diào)整胃腸道，改善胃腸道的動力，并且能夠改善體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)以及循環(huán)系統(tǒng)，讓腸道保持通暢，促進排便。因此早晨空腹喝水，對于減肥是有一定效果的，長期堅持有一定的好處。所以早晨喝一杯清水對于減肥的人來說還是很可取的，但是往往采用這一種方法效果有可能是有限的，還是要注意優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，減少攝入量，增加運動量，把生活狀態(tài)調(diào)整到更好。

  

  01:21
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-09 5194次

• 早上空腹喝酸奶好嗎

  一般不建議早上空腹喝酸奶，因為酸奶本身屬于一種酸性的飲品，空腹時飲用有可能會刺激胃液或腸液大量分泌。對于一些脾胃虛弱的人有可能會導(dǎo)致胃腸刺激癥狀，出現(xiàn)腹痛、腹瀉，甚至惡心嘔吐等現(xiàn)象。一般建議最好可以選擇在吃完早餐1到2個小時以后再喝酸奶，這樣既可以吸收酸奶中的營養(yǎng)成分和乳酸菌，又可以降低對身體的刺激。

  

  01:19
  胡志國 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-11 247647次

• 早上空腹喝淡鹽水能減肥嗎
  早上空腹喝淡鹽水是不能減肥的，經(jīng)過一夜的睡眠，身體代謝消耗大量的水分，早上醒來的時候身體處于缺水狀態(tài)，補充水分成為了一天醒來的要務(wù)，淡鹽水雖然也是水，能夠滿足身體對水分的需要，但是卻增加了身體鹽分?jǐn)z入。在正常生理情況下，人體對鹽的需要量很小，僅為每日兩至三克，自然飲食完全可以滿足，如果沒有大量的出汗或其它的特殊需要，沒有必要飲用淡鹽水，特別是沒有必要養(yǎng)成飲用淡鹽水的習(xí)慣。有時為了口腔消毒和緩解咽喉部腫痛，用淡鹽水漱口是一種有效的方法，但這與飲用淡鹽水不是一回事兒。中國營養(yǎng)學(xué)會建議每人每天食用食鹽不要超過六克，持續(xù)堅持喝淡鹽水會導(dǎo)致體內(nèi)血液離子濃度升高，進而導(dǎo)致水鈉形成水腫。另外大量的飲用生理鹽水導(dǎo)瀉，這種人工導(dǎo)瀉長期下去，很可能會破壞腸道的菌群，使得腸道功能紊亂。
  語音時長 1:33”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 32255次

• 長期早上喝淡鹽水好嗎
  現(xiàn)在人們都認(rèn)識到身體排毒的重要性，尤其是在早晨的時候，喝一杯淡鹽水有很好的排毒通便的功效，對于許多人早晨起床后，首先喝一杯淡鹽水，有的人對于淡鹽水其實保有一種懷疑態(tài)度，長期喝淡鹽水好嗎，其實長期喝淡鹽水還是不錯的，每天早上空腹喝一杯淡鹽水，能夠清洗腸胃，通大便，保護口腔，防細(xì)菌，預(yù)防感冒。鹽除了是必不可少的調(diào)味品，還具有不小的保健功能，中醫(yī)認(rèn)為鹽有解毒、清熱、潤燥的功效，最有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。在健康方面，鹽給人們帶來的幫助還有許多，當(dāng)你在吃下不衛(wèi)生的食物或者是吃得太多太雜，感覺腹部脹痛時，可以每隔十五分鐘喝一小口淡鹽水，長期的喝一些淡鹽水有利于降火益腎，改善腸胃的消化功能，當(dāng)身體出現(xiàn)一些炎癥的時候喝一些淡鹽水，還會有消炎止痛的功效，所以可以經(jīng)常的喝一些淡鹽水。
  語音時長 1:35”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 42795次

• 早上空腹喝淡鹽水拉肚子怎么回事
  病情分析：不排除胃腸功能紊亂以及腸易激綜合征或者因為口服的濃度過高導(dǎo)致滲透性腹瀉。也不排除因為其他因素比如飲食不當(dāng)或者體質(zhì)因素，精神心理因素等所導(dǎo)致的急性胃腸炎等等。意見建議：建議清淡飲食，避免辛辣油膩刺激性的食物，不要吃不潔凈不衛(wèi)生，沒有煮熟的食物，可以結(jié)合大便常規(guī)，血常規(guī)，電解質(zhì)等相關(guān)的檢查，結(jié)合蒙脫石散等相關(guān)的藥物進行治療。
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2020-09-11 3206次

• 早上喝淡鹽水能減肥嗎
  病情分析：減肥是通過某種方法以減少體內(nèi)多余的脂肪，以達(dá)到減輕體重為目的的方法，減輕體重后已達(dá)到降低患肥胖癥以及其他并發(fā)癥的風(fēng)險。意見建議：引起肥胖的主要原因為攝入脂肪或糖量過多，新陳代謝緩慢，早上喝一杯淡鹽水，對人體健康是有利的，可以起到清潔腸道的作用，也促進胃腸道蠕動，改善便秘，促進排便，在減肥過程中可以起到輔助作用。
  馬謙 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-09 3404次

• 早上空腹喝淡鹽水能減肥嗎
  早上空腹喝淡鹽水是不能減肥的，經(jīng)過一夜的睡眠，身體代謝消耗大量的水分，早上醒來的時候身體處于缺水狀態(tài)，補充水分成為了一天醒來的要務(wù)，淡鹽水雖然也是水，能夠滿足身體對水分的需要，但是卻增加了身體鹽分?jǐn)z入。在正常生理情況下，人體對鹽的需要量很小，僅為每日兩至三克，自然飲食完全可以滿足，如果沒有大量的出汗
  蘇琳 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 392次

• 空腹喝淡鹽水能排便嗎
  空腹喝淡鹽水對排便有一定促進作用，但并非適用于所有人群，且長期或過量飲用可能帶來健康風(fēng)險。淡鹽水通常指的是濃度較低的食鹽水。在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用，其確實能夠補充腸道水分，有助于改善大便干燥，從而起到潤腸通便的功效。這需要鹽水達(dá)到一定濃度才能實現(xiàn)
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-12-20 0次