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• 怎樣鍛煉脊柱

  在每個人的一生中，都會經歷腰背部疼痛，日常工作、家務勞動、運動外傷之后，包括一些骨關節炎和骨質疏松等疾病，都可能引起腰背部疼痛。多數患者通過藥物治療、功能鍛煉、理療都可以緩解，只有極少數病人需要手術治療。對于脊柱的鍛煉，是一項綜合的鍛煉，包括體質的改善、有氧的鍛煉、伸展運動和力量的訓練，將脊柱作為一個整體進行鍛煉。尤其我們進行力量鍛煉的時候，要注意腹部肌肉，和腰背部肌肉同時鍛煉，就是現在我們更加強調的一個，核心肌群的鍛煉。猶如一個在脊柱周圍，形成一個很好的保護屏障，讓脊柱一直處于穩定的狀態，減少脊柱疾病的發生。

  

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  劉馳 主治醫師北京醫院

  2018-10-15 44468次

• 怎樣鍛煉膀胱功能

  尿失禁或者膀胱功能不好的老年女性可以通過膀胱逼尿肌功能的鍛煉，如提肛運動、縮肛運動，每天分幾組進行，每次10~20下，可能在一定程度上改善患者的膀胱功能。也可以采取針對性的運動，適當加強盆底肌的訓練，包括深蹲，可能對膀胱功能有所改善。對于一些膀胱功能本身不是很好的老年人，甚至是長期留置尿管的老年人，在完善尿流動力學的情況下也可以間斷的夾閉尿管來鍛煉膀胱的功能。

  

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  李明川 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-06-29 9478次

• 皮肌炎怎樣鍛煉可緩解
  皮肌炎患者在病情好轉后需要進行鍛煉，但它并不是為了緩解病情，主要是促進肌力的恢復，避免出現肌肉萎縮。患者在剛開始可以進行被動的肢體運動，比如在床上練習抬高四肢。等患者的肌酶逐漸恢復正常，肌力進一步好轉以后就可以下地活動，可以進行簡單的慢走以及下蹲等鍛煉。等患者的肌酶完全恢復正常，肌力大致恢復正常以后，患者就可以循序漸進的增加鍛煉，鍛煉時間以及鍛煉強度需要根據患者本身的體質以及自身可耐受的情況來進行決定的?；颊呖梢赃M行慢走、慢跑、騎自行車，也可以練太極拳，這些鍛煉方式皮肌炎患者都可以進行。而針對那些已經出現肌萎縮的患者，可以到專門的康復理療科，在醫生的指導下進行針對相關肌肉的功能鍛煉，以促進肌力的恢復。不同的患者由于自身能耐受的勞動量以及鍛煉量不一樣，所以需要根據自身的情況來決定具體的鍛煉時間和鍛煉強度。
  語音時長 01:43”
  郭菲 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2019-04-29 2545次

• 得皮肌炎應該怎樣鍛煉
  得了皮肌炎的患者，在急性期的時候一定要注意休息，最好是臥床休息。隨著病情的逐漸緩解，可以鼓勵病人并且協助病人適當的進行活動和功能鍛煉?？梢詭椭颊咦鲆恍┝λ芗暗倪\動。比如開始的時候先練習梳頭以及下蹲運動，用手握健身球等的鍛煉，一定要注意勞逸結合，避免過度勞累。另外，隨著體力和病情的逐漸恢復，也可以逐漸做一些力所能及的鍛煉。比如肢體伸展運動、散步、抓握運動等。也可以適當地練習體操，做瑜伽或者練習氣功、太極拳等。這些有氧運動于患者的恢復都是有很大的幫助。皮肌炎的病人還要注意做好皮膚的護理。外出戶外活動時，一定要注意防曬，要打遮陽傘，帶太陽帽。也可以涂一些防曬霜等要穿長袖衣衫、衣褲，避免使用化妝品。此外，也要避免使用一些堿性或者刺激性較強的洗浴液，還要堅持定期復查。
  語音時長 01:39”
  潘童 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-05-06 2622次

• 皮肌炎怎么鍛煉身體
  病情分析：皮肌炎的患者可以根據自身的病情特點或者自身情況，來選擇適當的鍛煉方式，比如可以通過散步或者慢跑以及練習瑜伽或者保健操，氣功等方式來鍛煉的。一定要注意勞逸結合，避免過度疲勞，還要注意保暖，避免受寒。意見建議：也要堅持正規有效的藥物治療和定期隨診，定期復查相關的指標。
  潘童 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-10-12 2303次

• 什么是皮肌炎緩解期
  病情分析：皮肌炎緩解期是指皮肌炎病情穩定期，在這一時期患者皮疹可能會消褪，或者顏色逐漸變淺，肌力逐漸恢復，吞咽困難、呼吸困難等癥狀也會逐漸好轉。但是這并不代表患者治愈，需要患者堅持用藥治療，定期門診復診，醫生會根據患者的病情變化適時調整用藥劑量。意見建議：激素是皮肌炎的常規治療的一線用藥，可以快速緩解病情，但是由于大量應用激素會有一些不良反應，所以一定要在醫生的指導下來用藥，用藥期間要注意監測血壓、血糖，保護胃黏膜。
  李霞 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2020-08-30 1702次

• 得皮肌炎應該怎樣鍛煉
  得了皮肌炎的患者，在急性期的時候一定要注意休息，最好是臥床休息。隨著病情的逐漸緩解，可以鼓勵病人并且協助病人適當的進行活動和功能鍛煉?？梢詭椭颊咦鲆恍┝λ芗暗倪\動。比如開始的時候先練習梳頭以及下蹲運動，用手握健身球等的鍛煉，一定要注意勞逸結合，避免過度勞累。另外，隨著體力和病情的逐漸恢復，也可以
  劉愛華 副主任醫師北京醫院

  2021-12-20 290次

• 得皮肌炎應該怎樣鍛煉
  皮肌炎是一種影響皮膚和肌肉的自身免疫性疾病，科學的鍛煉和合理的藥物治療對于患者的康復至關重要。皮肌炎患者在疾病的穩定期可以進行適度的鍛煉，以增強肌肉力量和促進康復。鍛煉時應遵循以下原則：首先，要根據自身狀況選擇運動項目和強度，避免過度勞累；
  楊鐵生 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-07 0次