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• 哪些運(yùn)動(dòng)有利于維護(hù)脊柱健康

  一般來(lái)說(shuō)我們那個(gè)脊柱的話，它是一個(gè)多維的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，就說(shuō)它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側(cè)屈，還可以旋轉(zhuǎn)，所以的話就說(shuō)有些運(yùn)動(dòng)，對(duì)脊柱來(lái)說(shuō)是有健康的，我們脊柱的話，就是說(shuō)它穩(wěn)定性，主要靠什么來(lái)維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來(lái)維持，所以我們其實(shí)維護(hù)脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長(zhǎng)時(shí)間的，久坐和彎腰。或者不要長(zhǎng)時(shí)間的，在一個(gè)姿勢(shì)待時(shí)間太長(zhǎng)，這樣的話可能會(huì)造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個(gè)應(yīng)力的增加，所以的話我們?cè)诰米院螅欢ㄒ酒饋?lái)改變體位，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行活動(dòng)，活動(dòng)的話一般我們以屈伸，側(cè)屈活動(dòng)為主，這樣的話一個(gè)是增加它的靈活性，同時(shí)的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說(shuō)做一些健腹運(yùn)動(dòng)，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個(gè)力量，這樣的話維持我們脊柱的穩(wěn)定性，防止肩腰椎間盤過(guò)早的退化，但是有一些運(yùn)動(dòng)的話，對(duì)于脊柱來(lái)說(shuō)并不是適合，比如說(shuō)早年的我們可能有一些，扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，像呼啦圈這類的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)對(duì)腰椎造成一個(gè)，特別是腰椎間盤的纖維環(huán)，造成一個(gè)損傷，這樣的話可能會(huì)造成我們腰椎的，一個(gè)過(guò)早的一個(gè)退化，所以我們運(yùn)動(dòng)的話，要保證這個(gè)腰椎的肌肉，和這個(gè)腹部的肌肉的，一個(gè)力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說(shuō)軀干肌，這樣的一個(gè)力量的提升，這樣的話能夠穩(wěn)定我們的脊柱，防止脊柱過(guò)早的退化。

  

  01:53
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 10209次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營(yíng)養(yǎng)、足夠的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經(jīng)常見(jiàn)到吃骨頭湯來(lái)補(bǔ)鈣，建議不要過(guò)量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實(shí)際上補(bǔ)的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質(zhì)。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因?yàn)槟瘫旧砜梢蕴峁┤粘Ｉ钌泶x必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營(yíng)養(yǎng)，增加鈣質(zhì)的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)是必要的。

  

  01:11
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 6829次

• 提肛運(yùn)動(dòng)有利于混合痔康復(fù)嗎
  提肛運(yùn)動(dòng)是否有利于混合痔的康復(fù)，答案是肯定的，提肛運(yùn)動(dòng)有利于混合痔的康復(fù)，有利于無(wú)論是術(shù)前還是術(shù)后肛門周圍局部血循環(huán)的改善，局部水腫的消退，再配合以清淡的飲食，忌久坐久站來(lái)達(dá)到一個(gè)良好的恢復(fù)。在醫(yī)生的建議指導(dǎo)下用一些外用的藥物，比如說(shuō)痔瘡膏和痔瘡栓，這樣的話我們自己就做的非常好。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 00:57”
  華欣 主治醫(yī)師成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心

  2018-04-16 3767次

• 年輕有利于胃炎康復(fù)
  如果年輕人得了胃炎的話，一般來(lái)說(shuō)是比較容易康復(fù)的，因?yàn)槟贻p人抵抗力比較差，抗病能力，也是比較強(qiáng)的。因此，如果年輕人得了胃炎的話，是比較容易康復(fù)的。胃炎是指各種原因引起的胃黏膜炎癥，為最常見(jiàn)的消化系統(tǒng)疾病之一，引起胃炎的原因有，幽門螺桿菌感染，飲食不當(dāng)，藥物刺激等。胃炎這種疾病，重在營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)好了就不會(huì)導(dǎo)致病情反復(fù)發(fā)作，控制飲食是很重要的，飲食結(jié)構(gòu)上主要是以清淡，低鹽，低脂，低油膩的食物為主，不能吃，過(guò)辣，過(guò)冷，過(guò)甜，過(guò)于油膩的食物，飲食要有規(guī)律，要少量多餐。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-11-04 1377次

• 社交是否有利于預(yù)防抑郁障礙
  病情分析：社交活動(dòng)接觸人比較廣泛，假如心理承受力弱，容易受到外界的精神刺激，得不到有效釋放也會(huì)產(chǎn)生抑郁障礙的，并不一定可以預(yù)防抑郁障礙的，關(guān)鍵是心理對(duì)社會(huì)環(huán)境的承受力。意見(jiàn)建議：建議多培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，多跑步，多看些勵(lì)志書(shū)籍，使自己遇到困難時(shí)能夠面對(duì)，而不去選擇逃避，能夠使自己心靈強(qiáng)大起來(lái)，能夠抵御外界精神刺激，這樣可以預(yù)防抑郁障礙的。
  李玲 主治醫(yī)師中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院

  2020-06-30 1502次

• 混合痔能做提肛運(yùn)動(dòng)嗎
  病情分析：混合痔患者當(dāng)然可以進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，混合痔患者進(jìn)行積極的提肛運(yùn)動(dòng)，對(duì)于混合痔的恢復(fù)是有幫助的，因?yàn)樘岣剡\(yùn)動(dòng)可以改善肛周微循環(huán)，另外，也可以鍛煉肛管括約肌的功能，對(duì)于混合痔臨床癥狀的減輕是有一定幫助，建議每天進(jìn)行5~10次，每次持續(xù)5分鐘。意見(jiàn)建議：在日常生活中一定要縮短排便時(shí)間，每次排便盡量不超過(guò)5分鐘，還要保持排便順暢，要多吃蔬菜，多吃水果，多喝水，要避免久蹲，久坐，久站。
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-28 1201次

• 什么運(yùn)動(dòng)有利于腺樣體變小
  腺樣體肥大是兒童常見(jiàn)的問(wèn)題，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以在一定程度上輔助緩解這一狀況。打羽毛球、跳繩和跑步等運(yùn)動(dòng)，被認(rèn)為是有利于腺樣體變小的有效方式。打羽毛球時(shí)，球員需要不斷跑動(dòng)和跳躍，這些動(dòng)作能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，有助于改善鼻腔通氣情況，從
  路承 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2024-11-29 0次

• 運(yùn)動(dòng)身上冰涼有利于減肥嗎
  運(yùn)動(dòng)身上冰涼可能是因?yàn)闅庋蛔?、腎陰虛等疾病引起的，一般情況下不利于減肥。1、氣血不足是指氣與血兩者都不足，又可稱氣血虧虛、氣血兩虛，氣血不足，一般情況下是因?yàn)橄忍煲蛩鼗蛘呤且驗(yàn)轱嬍巢粷嵍鸬?，氣血不足?huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)心悸氣短、畏寒肢冷、精神萎靡等癥狀。當(dāng)氣血不足時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致患者運(yùn)動(dòng)身上冰涼的癥狀出
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-11 425次