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• 腰椎間盤突出能做平板支撐嗎

  因為腰椎間盤突出癥的患者，腰背部的肌肉力量需要加強。而背部的肌肉力量，如何才能夠加強呢。平板支撐是一個比較好的方法，在靜力狀態下肌肉收縮、訓練，這樣背部肌肉的力量，能夠逐漸逐漸逐漸的加強，同時平板支撐也能夠鍛煉髖關節、腰椎、頸椎、四肢關節。靜力下的一些肌肉的訓練，是一個比較好的方法。當然了，我們在醫療上最常見、最鼓勵腰椎間盤突出癥患者，做的康復運動是背飛，就是像小燕飛一樣，背部肌肉的主動收縮，才能夠讓背部的肌肉力量增強。同時使軀干、四肢、軀干、肌肉力量，是一個協調性的增長，這樣對腰椎間盤突出癥更好一些。

  

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  張智海 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2019-08-22 7363次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 93717次

• 腰椎間盤突出能做倒立嗎
  腰椎椎間盤突出的患者是可以做倒立的，但是做倒立對于腰椎椎間盤突出這種影像學的描述不會有太大的改變。椎間盤突出大部分是由于椎間盤的退行性改變引起的，椎間盤退變大約從15歲就已經開始了，椎間盤水分減少，彈性下降，椎間盤就變得不穩定，很容易引起椎間盤向后方突出。但是大部分情況下，椎間盤突出不會引起明顯的臨床癥狀，不需要特殊的治療，需要說明一點的是不管哪種治療方法都不可能使突出的椎間盤恢復到正常的位置，因為椎間盤突出是隨著年齡的增長出現的一種老化的現象。如果椎間盤突出引起了腰疼、腿疼這些癥狀，稱之為腰椎間盤突出癥，這個時候就不能夠進行倒立了，最主要的治療方法還是多臥床休息。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-07 4163次

• 倒立機腰椎間盤突出
  首先像倒立機這一類的輔助的鍛煉器械，確實對于腰椎間盤突出的治療以及預防有一定的好處，這類輔助器械對于該類疾病產生益處的機理主要有如下幾點：第一，在倒立的過程中，腰椎所承受的負荷會發生巨大的改變，腰椎可能由之前的承重改變為部分承重，這個時候腰椎間盤所承受的力量就會大大減小，那么腰椎間盤的病變就可能有所緩解。第二，在倒立的過程中腰背肌肉需要進行一定程度的收縮，而以保體型或者是保持平衡，在這個過程中就會對腰背肌肉產生鍛煉，這種鍛煉就有利于腰椎的正常生理曲度的維持，從而有利于腰椎間盤突出的康復以及預防。
  語音時長 1:46”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-04 7146次

• 腰椎間盤突出能倒立嗎
  病情分析：腰椎間盤突出癥是由于相鄰腰椎之間的椎間盤中髓核組織向后方突出，或者纖維環破損，和組織從破口脫垂，甚至游離在椎管中，引起相應部位神經根及馬尾神經受壓產生癥狀的一種疾病。意見建議：腰椎間盤突出癥是可以倒立的，倒立和站立并沒有什么特殊的不同，倒立時候腰椎負重和正常站立負重是差不多的，并不會對病情有什么不良影響，當然也沒有治療作用。
  朱峰 副主任醫師鎮江市婦幼保健院

  2019-03-25 1902次

• 倒立治療腰椎間盤突出嗎
  不可以。建議不要嘗試。 倒立是一項很好的有氧運動,倒立的時候能讓大腦處于有氧的狀態,這樣能幫助很好的起到增強記憶力的作用,而且如果晚上不能很好地入睡的話也可以選擇適當的做幾分鐘倒立,這樣能幫助身體得到休息,對入睡很有好處,除此之外就是建議平時壓力很大的學生或者是上班族可以多做這項運動,因為倒立能幫助釋放出身體中的超負荷能量,對調理身體會有好處。 倒立對很多人來說屬于高難度的運動,其實很多人都不知道倒立對身體是非常好的尤其是用腦過度、整天面對電腦的上班族來說,倒立可以使人體的大腦更為清醒、緩解大腦疲勞的情況,在一定程度上來說還可以促進血液循環對身體是很好的。但是需要提醒的是并非所有的人群都適合做倒立,如果有高血壓、心臟病以及曾經出現過腦溢血的患者最好是不要倒立,或者是做其他激烈的運動很容易導致病發。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-11-27 1902次

• 倒立治療腰椎間盤突出
  倒立是不能夠治療腰椎間盤突出，因為倒立之后人的臀部以及雙下肢的重量就壓在腰椎以及椎間盤的地方。如果某些人的臀部以及雙下肢是比較肥厚的情況下，有可能其加起來的重量比上半身的重量還要大很多。這種情況腰椎間盤的壓力會比直立的時候大很多，從而倒立的時候會導致腰椎間盤的受壓更厲害，從而有可能會加重腰椎間盤突出
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 433次

• 腰椎間盤突出能做按摩嗎
  在臨床中針對腰椎間盤突出癥，是可以通過按摩等物理治療方法來緩解癥狀的，但是建議采取科學合理的按摩手法。不要采取暴力的按摩方式，否則會引起腰椎間盤突出癥狀加重。椎間盤突出癥主要是由于慢性損傷因素引起了腰椎椎間盤外層的纖維環組織破裂，使得其內部的髓核組織向椎管內突出或者脫垂，從而引起了椎管內的脊髓、馬尾
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-08 40次