問怎么瘦肩膀和手臂
病情描述：
怎么瘦肩膀和手臂
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怎么瘦背部和肩膀背部和肩膀比較肥胖臃腫，多數情況下和姿態有關系。比如含胸駝背，體態表現為背部很圓，肩膀很厚，所以首先要調整姿態，使肩關節要打開，脖子不要過度向前伸，正常坐或者站的時候，肩膀要正，耳朵眼要落在肩膀的正上方，脖子不能向前探，背部就會顯得挺拔，而肩關節要向后打開。這時肩膀就不會顯得很圓，肩膀或者后背就會顯得挺拔一些，以調整姿勢為主，如果局部有異常脂肪的堆積，也會產生這些問題，可能做局部，減脂的治療等。
01:37
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 7833次
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整個肩膀和手臂酸痛怎么回事肩膀、胳膊酸痛可能有以下幾種原因：第一、受風著涼，可以出現肩膀和胳膊的酸痛，同時可以伴有肩關節活動受限的癥狀。第二、頸椎病，當頸椎病壓迫神經時，也可以出現肩膀和胳膊的酸痛，要進行頸椎X線片、核磁檢查來明確診斷。第三、肌筋膜炎，肌筋膜炎常以肩胛骨內側疼痛為首發癥狀，還可以放射到同側的肩部以及上肢，出現酸痛、無力、麻木等癥狀，要進行相關的查體來明確診斷。第四、肩部的疾病，當肩關節有肩周炎或肩袖損傷，也會出現肩膀以及胳膊酸痛的癥狀，要進行相關的查體和肩關節的核磁等來診斷和治療。
01:56
姚章喜
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-12-07 3185次
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怎么瘦肩膀和手臂可以做手臂操，手臂操需要準備一條毛巾，用雙手抓著毛巾兩端向前伸直，與身體成九十度。同時向右移動，手肘彎曲，右手用力拉，然后再回到向上伸直的動作。將雙手在向左側移動，重復這樣的動作，每天半個小時，可以牽系手臂，塑造好的臂形，讓自己的手臂線條變得更美。也可以拿沐浴按摩手臂。在洗淋浴的時候，稍微把水的溫度調高些，沖洗手臂兩分鐘，再幫手臂做適當的按摩，直到自己的手臂有點麻麻的感覺就可以，冷熱水交替的效果會更好，但是要小心不要讓自己受涼。沐浴按摩可以有效的促進血液循環，燃燒瘦臂上面多余的脂肪。手臂粗的原因那可能是遺傳基因或者是經常搬重物，還有就是上肢淋巴循環差。語音時長 1:31”
劉海潤
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-27 28752次
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怎么瘦背部和肩膀一、拉肩，雙膝微屈、雙腳與臀部同寬站立，手臂在體測幾乎與肩同高的位置彎曲，雙手各握一個五十，五百克的重的啞鈴，稍稍的的舉過肩膀高度，慢慢的重復八到十二次。小提示：這個動作也非常的適合在辦公室里坐。二、推肘，屈膝站立背靠墻，手臂與肩同高彎曲，指尖向前，彎曲的肘部朝墻壁方向壓，此時上身向前撐開，然后回到起始的位置重復三到六次。三、身體抬起，仰臥。雙腳擱在椅子上，手臂與身體平行，手心向上，呼氣時緊繃身體，從地面抬起，只有肩與地面接觸，保持這種緊張狀態至少十五秒，然后回到起始位置，休息片刻再重復以上的練習。語音時長 1:31”
楊宇
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-11-22 76987次
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怎么瘦肩膀和手臂贅肉瘦肩膀和手臂，如果肌肉發達的情況下，一般情況下可以考慮局部注射肉毒毒素。肉毒毒素是一種膽堿酯酶抑制劑，可以抑制乙酰膽堿的活性，進而抑制肌肉的收縮使肌肉的體積在一定程度上縮小，從而達到瘦身的效果，當然，如果是因為局部脂肪的堆積，也可以通過抽脂等進行改善的。
陳文
主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2022-03-25 802次
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怎么瘦肩膀和手臂贅肉可以通過抽脂手術的方式瘦肩膀和手臂贅肉，抽脂手術屬于整形美容外科手術當中的一種，通過負壓吸引的方式把身體某一個部位多余的脂肪吸出來，達到迅速瘦體的效果。抽脂手術以后要穿塑形衣，能夠幫助手術以后的恢復，也能夠改善局部凹凸不平的癥狀。平時也可以多做手臂部位的鍛煉。
謝洋春
主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2022-03-25 1002次
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怎么瘦背部和肩膀一般可以通過控制飲食、適當運動、手術等方式瘦背部和肩膀。1、控制飲食：肥胖主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內導致肥胖，而減肥根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗，患者可以通過控制飲食的方法來達到瘦全身的目的，這樣也可以同時瘦背部和肩膀。患者可以適當減少每餐
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-02-17 0次
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打羽毛球可以瘦手臂和肩膀嗎打羽毛球一般可以瘦手臂和肩膀，但是在運動的時候一定要長期堅持。打羽毛球是一種全身性的運動，在打羽毛球的過程中需要依靠手臂的力量，還可以促進局部的脂肪燃燒，每天堅持打羽毛球，對瘦手臂以及肩膀有一定的作用，而且在打羽毛球的時候還會做一些跳動以及跑動的動作，對瘦全身也有很好的作用。但是需要長期堅持，如果中
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-04-12 1266次
