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• 腰部的兩陀贅肉怎么減

  可以通過運動、控制飲食相結(jié)合減下去。運動包括游泳、瑜伽、慢跑、腹部針對性的練習(xí)等等，游泳和瑜伽不僅可以幫助塑造體型，還可以消除腰部的贅肉，需要長期堅持才能有效果，慢跑或積極參與有氧鍛煉能加速脂肪分解，長期堅持可以起到很好的效果，腹部針對性練習(xí)，患者平坐在地面上，收腹收膝卷腹10~20次，屈膝左右轉(zhuǎn)體10~20次，接著仰臥屈膝左右交替卷腹10~20次，仰臥屈膝左右交替?zhèn)染砀?0~20次，最后俯撐交替后抬腿10~20次，通過長期堅持鍛煉，可以達到不錯的效果?；颊咄瑫r應(yīng)注意飲食控制、合理攝入營養(yǎng)、注意補充維生素，多吃蔬菜、水果以及含有果膠、蛋白質(zhì)、纖維素的食物，有利于人體免疫力的提高，可抑制體內(nèi)脂肪增生可促進減掉脂肪，通過運動和控制飲食相結(jié)合，可以有效的達到減腰部兩坨贅肉的目的。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 12584次

• 脖子兩邊筋疼怎么回事

  脖子兩邊筋疼可能與頸椎有關(guān)，如果頸椎關(guān)節(jié)有曲度的變化都可能會影響局部肌肉、韌帶出現(xiàn)疼痛。日常生活中要注意減少低頭、伏安的工作，有助于癥狀的改善?？梢酝ㄟ^拍片進行檢查，明確病因后，再進行針對性治療，可以用活血止痛的藥物，可以是口服的，也可以是膏藥，也可以配合局部的熱敷。也可以采用中醫(yī)藥的方法進行治療，如針灸、按摩都可以做到緩解疼痛。在治療的同時一定要將工作、生活狀態(tài)的調(diào)節(jié)，晚上睡覺時枕的枕頭不要過高或過低，還要注意保暖和適當?shù)腻憻挕?/div>

  

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  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-06 3174次

• 怎么瘦臉的兩邊
  1、吃飯，咀嚼是能夠影響到我們的臉型。咀嚼是能讓臉部變勻稱，甚至能讓腮幫的變得更加的突出。2、合理的飲食，節(jié)食可以達到瘦臉的效果，但是容易反彈。堅持每天食用新鮮的蔬菜水果、清淡飲食。3、用毛巾敷臉，放松臉部的肌肉再配合臉部的按摩。效果比較好。臉部按摩時可以先將面部能涂抹一些滋養(yǎng)的霜露之類的，然后再按摩。第一步，將食指中指和無名指的放在下巴與嘴唇中間的骨頭凹陷處；第二步，順著兩手的指腹分別向兩邊耳下淋巴結(jié)方向滑動；第三步，指腹用同樣的方法作用在嘴唇下方，力道微微加；第四步，同樣用指腹滑動到耳下的淋巴結(jié)，重復(fù)這四個動作五次以上，每天堅持可以達到瘦臉的兩邊的效果。
  語音時長 1:36”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-16 23382次

• 腰部的兩陀贅肉怎么減
  可以做一下以下的運動：一、空中蹬車，仰臥在地板上，下背部緊貼于地面，雙腿、雙手放在頭側(cè)，手臂打開，將腿抬起，緩慢的進行蹬自行車的動作。二、傳統(tǒng)卷腹，仰臥在地板上，下背部緊貼于地面，雙手放在頭側(cè)，手臂打開，雙腿平放在地上并屈膝，下頜向胸前微收，收縮腹肌。三、仰臥起坐，仰臥、屈膝，雙腳固定，收縮腹部，肩部抬起、后背慢慢卷起，再緩緩后仰。四、舉腿卷腹，仰臥在地板上，雙腿牽引，使肩胛骨盡量離開地面，下背部緊貼地面，雙手放在頭側(cè)，手臂打開，雙腿抬起與上身呈90度角，雙腿交叉，膝關(guān)節(jié)微屈，收縮腹肌以抬起上身。
  語音時長 01:38”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-03 101568次

• 胯兩邊的贅肉怎么減
  如果跨兩側(cè)有贅肉，可以建議患者進行抽脂治療，通過特定的手術(shù)器械把胯兩側(cè)的皮下脂肪細胞抽掉，這樣就能夠快速的消除贅肉，并且能夠減重，還能夠起到瘦身的目的。除了積極的進行抽脂治療以外，有時候還可以選擇進行溶脂治療，當然這兩種治療都有一定的損傷性，如果患者并不是特別著急，也完全可以通過體育鍛煉的方式來慢慢的減少贅肉。清淡飲食，避免勞累。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-25 2810次

• 胯兩側(cè)的贅肉怎么減
  胯兩側(cè)的贅肉可以選擇吸脂手術(shù)。吸脂手術(shù)可以將胯兩側(cè)的多余脂肪吸取出來，術(shù)后效果的穩(wěn)定性好，恢復(fù)之后可以使整個身材變得更加苗條。另外，胯兩側(cè)贅肉多，還可以選擇做溶脂手術(shù)，溶脂手術(shù)通常是利用溶脂設(shè)備將胯兩側(cè)的脂肪溶解掉，然后通過新陳代謝排出體外，瘦胯效果也是比較明顯的，效果維持的時間長。但是手術(shù)是存在風(fēng)險的，并且有一定的適應(yīng)人群，所以求美者做手術(shù)之前要做好相關(guān)的身體檢查，確保自己身體健康，適合做瘦胯手術(shù)。術(shù)后注意不要劇烈運動。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 3413次

• 怎么瘦臀部兩邊的贅肉
  臀部兩邊的贅肉形成原因主要是缺乏鍛煉造成的脂肪堆積，或者是每餐攝入的熱量過高，不能被人體代謝出去，脂肪堆積在臀部，形成贅肉。想要解決這種情況，有兩種解決辦法，一種是手術(shù)抽脂，一種是藥物減肥。近幾年醫(yī)美行業(yè)逐步發(fā)展起來，越來越多的人選擇醫(yī)美來解決自己的身材“問題”，比如臀部兩側(cè)過多的贅肉，就可以通過抽
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2021-11-15 2174次

• 胯兩邊很癢怎么回事
  胯兩邊很癢可能是正常的生理因素，也有可能是股癬、濕疹等病理因素，可以通過使用藥物的方式治療。1、正?，F(xiàn)象：如果患者穿了棉紗類的褲子或不透氣的衣服，就有可能會造成局部瘙癢的情況，只要換取合適的衣服就會恢復(fù)到正常狀態(tài)，不需要做過多的治療。2、股癬：股癬是一種常見的真菌感染性的皮膚，會通過直接接觸以及間接
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2022-01-04 750次