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• 吃什么可以改善便秘

  對于經常便秘的人，尤其是從小就愛上火的人，平時應該注意飲食：比如可以吃一點膳食纖維素多的食物、像這種五谷雜糧、新鮮蔬菜、水果等，比如菠菜、白菜、蘿卜、芹菜等。還有根據陰陽學說，在中醫的世界里劃分出三種人：陽偏質、陰偏質和陰陽平和質。這就是為什么好多人想胖胖不起來，想瘦瘦不下來，有的人很容易上火，有的人從小手腳冰涼，主要原因就是體質不同。今天說的主角“便秘”和人的體質、遺傳也是有很大關系的。但是后天的飲食也是至關重要的。剛才已經提到了成人便秘的飲食，對于年齡較小的嬰兒，寶媽更應該多吃這些含膳食纖維的食物。對于已經添加了輔食的幼兒，我們可以吃點火龍果、獼猴桃、熟香蕉等。另外成人也可以通過中藥調理，比如蜂蜜水、郁李仁等，還可以遵醫囑使用中成藥，比如四磨湯口服液等，它可以促進胃腸的蠕動，促進消化液的分泌，且作用溫和，不會對腸胃造成太大刺激，對于小孩、老人服用都比較安全，口服液多為濃縮液體，劑量小，口感一般也是可以接受的。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2021-07-19 30887次

• 孕期便秘可以吃什么

  家中出現了一個孕婦，我們都在積極的補充營養，一般補充的這些都是高蛋白、高脂肪的飲食，常常的忽略了膳食纖維的補充。那么這時候孕婦就容易出現便秘。如果出現了便秘，我們就需要補充一些高纖維的蔬菜，比如芹菜、蒜苔、菠菜等，還有可以適當的去補充一些水果，鴨梨、蘋果、香蕉等。如果通過改善飲食仍不能改變患者的便秘情況怎么辦呢？那么我們就可以用一些蜂蜜栓通便。蜂蜜栓通便它可以長期使用，一般不去應用那些甘油灌腸劑、開塞露等，因為甘油灌腸劑和開塞露它含有高濃度的甘油，它僅僅適合于排便比較困難的患者暫時性使用。

  

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  毛希瑞 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-03-03 3872次

• 吃什么水果可以緩解便秘
  吃纖維素含量高的水果可以緩解便秘，比如蘋果，香蕉，鴨梨，藍莓。纖維素不被身體所吸收，并且可以組成糞便的框架結構，有利于腸道的蠕動，并且可以保證糞便的軟硬適中。患者如果有便秘長期存在要合理的調整飲食結構，除了要增加膳食纖維含量高的水果以外，也要注意多喝水，并且適當的增加粗糧。同時還要養成良好的排便習慣，尤其是避免出現有大便隱忍不排的情況。患者還要適當的進行運動，可以促進胃腸道的蠕動，改善便秘的癥狀。必要時可以口服潤腸通便的藥物，并且適當的補充腸道益生菌緩解便秘。
  語音時長 01:12”
  曹軍 副主任醫師日照市中醫醫院

  2021-09-28 2208次

• 吃什么食物可以緩解便秘
  便秘是消化系統的一個癥狀，要根據不同的原因進行治療，久坐不動的人群比如辦公室人員或文秘，由于腸道蠕動緩慢，會出現便秘癥狀，可以吃火麻仁，這是一種常見干果，炒制有香味溢出就可以，每次50克，每天3次嚼服，有一定的通便作用。平時飲食不規律或者愛吃冷飲的人群，會損傷脾胃產生濕氣，常見癥狀是大便粘膩不干，但排除費勁，可以吃冬瓜肉熬湯，冬瓜有排尿利濕的功效，濕氣去除大便就會通暢。小孩消化功能旺盛，經常出現大便干燥，排除困難，可以吃西瓜、葡萄、草莓等富含水分的水果，潤腸通便。總之有的食物可以緩解便秘，但是要長期堅持食用才可以。
  語音時長 01:16”
  夏文萍 主治醫師萍鄉市中醫院

  2019-12-07 7055次

• 吃什么食物可以緩解便秘
  病情分析：富含纖維素的食物可以緩解便秘，新鮮蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、菠菜、蘋果、香蕉、火龍果等。還有粗糧，如玉米、小米、豆類等，這些富含纖維素的食物可以刺激腸壁，使腸蠕動加快，軟化糞便，使糞便容易排出，從而可以緩解便秘。意見建議：便秘患者生活中除了飲食以外，還要保持作息時間的規律，避免疲勞、熬夜和上火，養成每天定時大便的習慣，保持大便通暢，經常參加體育鍛煉，常做腹部順時針方向按摩。
  張繼業 主任醫師山東青島中西醫結合醫院（山東青島中西醫結合醫院互聯網醫院）

  2021-06-08 1304次

• 吃什么蔬菜可以緩解便秘
  病情分析：多吃蔬菜可以緩解便秘，這類蔬菜有芹菜、菠菜、韭菜、南瓜、小蔥、茼蒿、蕓豆、洋蔥、油菜及各種野菜等，這些蔬菜纖維含量比較高，能夠有效的緩解便秘。意見建議：緩解便秘，飲食上主食不要過于精細，要適當吃些粗糧，如玉米、小米、豆類等，每天要多飲水，飲水量要保持在1200毫升以上，多參加體育鍛煉，生活要有規律，避免過度勞累和上火。
  張繼業 主任醫師山東青島中西醫結合醫院（山東青島中西醫結合醫院互聯網醫院）

  2021-05-18 1502次

• 吃什么緩解便秘？
  一般情況下，吃蘋果、香蕉、菠菜等富含膳食纖維的食物可以緩解便秘，能夠起到輔助的作用，也可以在醫生的指導下口服潤腸通便的中成藥進行治療。富含膳食纖維的食物可以促進腸道蠕動，對于緩解便秘有幫助，但是作用有限，患者還需要在醫生的指導下口服藥物治療
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-12-08 0次

• 孕婦吃什么水果緩解便秘
  孕婦吃富含維生素、富含膳食纖維等水果緩解便秘，同時應注意多喝一些水。1、富含維生素：便秘通常指的是一種排便困難的感覺，一般是由于年齡增長、不良的生活方式導致，也可能是由于不良的排便習慣造成，患者通常會出現排便次數減少、糞便干結等癥狀，一般需要吃富含維生素的水果，比如蘋果、芒果、西瓜等，通常可以起到補
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-10-25 88次