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• 如何預防高血壓病

  高血壓預防可以從以下幾方面：一、減少鈉鹽攝入：鈉鹽可顯著升高血壓，以及高血壓的發病風險，而鉀鹽則可對抗鈉鹽升高血壓的作用。二、控制體重：超重和肥胖，是導致血壓升高的重要原因之一，而適當降低體重，可減少體內脂肪含量，協助降低血壓。三、不吸煙：吸煙可導致血管內皮損害，顯著增加高血壓患者，發生動脈粥樣硬化性疾病的風險。四、限制飲酒：長期大量飲酒可導致血壓升高，限制飲酒量，則可降低高血壓的發病風險。五、體育運動：一般的體力活動，可增加能量消耗，對健康有益；而定期規范的體育鍛煉，則可產生重要的治療作用，可降低血壓、改善糖脂代謝等。六、減輕精神壓力，保持心理平衡：長期、過度的心理反應，尤其是負性的心理反應，會顯著增加心血管風險。應采取各種措施，幫助患者預防和緩解精神壓力，以及糾正和治療病態心理，必要時建議患者，尋求專業心理輔導或治療。

  

  01:47
  林娟 副主任醫師漳州市醫院

  2020-04-28 8736次

• 臨界高血壓是高血壓病嗎

  臨界高血壓病是一個新的概念，臨界高血壓病指的就是血壓在130-140mmHg收縮壓，低壓在85-90mmHg，我們稱之為叫臨界高血壓。因為它和高血壓病，就很接近了，叫臨界高血壓病。臨界高血壓病，在美國2019年高血壓病指南中，已經把它歸納為高血壓病，所以如果從美國，這樣一個指南的概念來指導的話，他就屬于高血壓病。但中國并沒有完全的借鑒美國，對高血壓病這樣一個概念的理解。大家想象一下，如果高血壓病的診斷降低10mmHg，中國又會增加，將近2個億的高血壓病人群，中國有將近2億人，再增加2億，變成4億高血壓病人群，所以這是一個概念性的改變，但是能夠帶來一個意義上的改變。美國為什么要把130到85，這樣水平的血壓，就定義為高血壓病呢，一定也認識到，這一部分人群是有風險的。我們反復講高血壓病的風險，就是要讓大家理解到，高血壓病不是一個簡單的疾病，它是引起其他疾病的一個危險因素。所以高血壓病治療的一個概念，一定不是單純就是把血壓控制住，而是對于高血壓病相關的危險因素，整體來講的一個控制，帶來心血管相關疾病，發生率的下降，這是我們對于高血壓病的一個認識。高血壓病其實我們知道，治療起來也不復雜，監測起來也很容易，但是要改變整個一個人群的，高血壓病帶來的危害的水平，那是很重要的。中國是心血管病相關的大國，中國每年心血管相關的死亡，占到全部死亡中排第一位，超過腫瘤超過其他任何感染性疾病，所以心血管疾病非常重要。而其中心血管疾病的，第一大危險因素就是高血壓，可見高血壓病，這個疾病的管理，對于整個民族，我們人類的這種健康，都是非常有意義的。所以如果認識到這么大的，一個宏觀概念來講，所以我們對高血壓病的管理要更嚴格，所以如果您是臨界高血壓病，如果您的血壓水平一直在90mmHg徘徊，高壓在140mmHg這樣的水平波動，那你要特別小心了。從目前中國指南來講，對于這個級別的血壓，我們不太推薦去藥物干預治療，而是生活方式的干預。再次給大家強調，生活方式的干預，包括您生活的習慣，您要有充足的睡眠，您要保持適度的運動，運動方式我們剛才也提到了，要有合理的有氧運動，要注意高血壓病預防的一個管理，你要避免過勞，情緒要穩定，不要熬夜，不要抽煙飲酒，這些不良的生活習慣的一個改善。還有很重要一點，要低鹽低脂飲食，低鹽飲食很重要，咱們中國北方人，要比南方人的高血壓患病率高，原因就是跟飲食結構是有直接相關性的，這個是已經經過，流行病學調查明確的。尤其是東三省，高血壓患病率和心血管病的患病率，都是中國排在前幾位的。而相對來講，像四川、像云南這些地方的，高血壓病患病率相對偏低的，就是因為北方區寒冷，大家活動又少，同時又吃的偏咸，吃的油膩的偏多，都增加了高血壓病的發生率和發病率。所以從這一點來講，我們對于臨界高血壓病，要通過生活方式的干預來管理。中國平均一個人，鹽的攝入量是13g，我們高血壓病管理指南推薦，大家一天鹽攝入量不要超過6g，就是你要如果能減一半的鹽，相當于吃一片降壓藥物帶來的效果，所以我們要控制鹽的一個攝入，這點特別要強調一下。

  

  04:48
  薛亞軍 副主任醫師北京清華長庚醫院

  2019-09-03 5677次

• 高血壓病怎么控制
  高血壓病的控制，首先需要藥物的控制，第二個需要改變生活習慣來控制。藥物的控制是主導，但是改變生活習慣的方式必不可少。高血壓病的藥物控制，是降低血壓的目標。使用降壓藥物，根據患者的情況、個體化來使用，而且可以選用比較合適的方案，再進行降壓治療，才能更好的控制血壓。常規的是五種降壓藥，五種降壓藥可以單用也可以聯合使用，搭配聯合降壓。第二在使用降壓藥物之后，同時也要改變生活習慣，食用低脂低鹽飲食，要減肥控制體重，把體重降到IBM值小于24，要加強體育鍛煉，要注意身心的愉悅健康。
  語音時長 1:48”
  袁慶玲 主治醫師廣西國際壯醫醫院明秀分院

  2018-10-12 1977次

• 生活中如何預防控制高血壓病
  首先需要保持胸懷的開闊，樂觀的精神，注意勞逸結合，積極參加文體活動，腦力勞動者應該堅持做一定的體力活動，有利于維持高級神經中樞的正常功能，并且做到不吸煙，少吃鹽，避免發胖都對預防高血壓有著很好的效果，保持適當的體重。特別是肥胖者，一定要經常的進行體重的測量，看看是不是在正常范圍之內，可以進行慢跑，爬山或者是做做有節律的廣場舞等活動，每次最好是在三十分鐘以上，并且要合理膳食使營養平衡，不能吃高脂肪，高糖類的食物，對于這個定期的做血壓的測定，像定點的社區醫院都會對高血壓病人有定期的隨訪觀察，這樣利于自己疾病的控制。
  語音時長 01:31”
  董愛芝 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-05-31 2385次

• 高血壓病怎么治療
  高血壓病，目前主要治療是通過飲食預防以及生活方式的干預和藥物治療，常用的藥物共分為五大類。分別是第一類血管緊張素轉換酶抑制劑，第二類血管緊張素二受體拮抗劑。第三是β受體阻滯劑。第四利尿劑。第五鈣離子拮抗劑。可以選擇一種到三種降壓藥，盡量的把血壓控制在140毫米汞柱以內。
  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2018-12-14 1602次

• 高血壓病怎么治
  高血壓病的治療首先對于，高血壓病一級，或者說是輕度高血壓患者，首先建議使用飲食，還有生活習慣的改善來達到降壓的目的，一般是不建議藥物治療，對于高血壓病二級以上的患者，或者出現了并發癥的患者，一定要使用降壓藥物的治療。
  肖坤 主治醫師贛南醫學院第一附屬醫院

  2018-12-11 1802次

• 生活中如何預防控制高血壓病
  高血壓是一種常見的慢性疾病，嚴重威脅人們的健康。有效的預防和控制高血壓病，關鍵在于采取綜合性的健康管理措施。以下是具體的預防和控制方法：1、合理飲食保持低鹽、低脂、高纖維的飲食習慣對預防高血壓至關重要。減少鹽分攝入，多食用新鮮蔬果和全谷物，
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2025-03-31 0次

• 生活中如何預防控制高血壓病
  首先需要保持胸懷的開闊，樂觀的精神，注意勞逸結合，積極參加文體活動，腦力勞動者應該堅持做一定的體力活動，有利于維持高級神經中樞的正常功能，并且做到不吸煙，少吃鹽，避免發胖都對預防高血壓有著很好的效果，保持適當的體重。特別是肥胖者，一定要經常的進行體重的測量，看看是不是在正常范圍之內，可以進行慢跑，爬
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-20 141次