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人為什么會失眠

男, 65歲

2020-04-12 1962次

病情描述:

人為什么會失眠

醫(yī)生回答

病情分析:

很多原因會導(dǎo)致人失眠,比如在生活中發(fā)生了重大的事件,導(dǎo)致精神持續(xù)緊張,引發(fā)失眠。另外,如果女性處于更年期,激素水平發(fā)生了變化,也會引起失眠。此外,如果服用了一些興奮神經(jīng)的食物,比如睡前喝了濃茶,濃咖啡,吃了一些興奮神經(jīng)的藥物也會引起失眠。

意見建議:

建議失眠的患者首先要平復(fù)自己的心情,平時不要過度的焦慮緊張,在睡前不要玩手機,不要喝濃茶,濃咖啡,可以聽一些舒緩的音樂來促進自己的睡眠。

病情分析:

第一種原因有可能是心理因素,比如患者壓力比較大,考慮事情比較多,是可以出現(xiàn)失眠的。第二種原因是環(huán)境因素,比如睡眠的環(huán)境比較亂、經(jīng)常變換睡眠環(huán)境,可以出現(xiàn)失眠。第三種原因是,如果患者有軀體的不舒服,比如出現(xiàn)不安腿綜合征,也可以導(dǎo)致失眠。

意見建議:

建議失眠的患者一定要注意保持一種比較安靜的睡眠環(huán)境,不要經(jīng)常出差。一定要注意保持放松的心情,消除對失眠的恐懼。如果長期失眠,可以適當?shù)姆面?zhèn)靜催眠類藥物。

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