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• 早餐食譜怎么才好

  不同人所在的區(qū)域，不同人的狀態(tài)來選擇，沒有一個(gè)固定的食譜。但是我們整個(gè)要掌握這么幾個(gè)原則，在早餐當(dāng)中，我們從營養(yǎng)學(xué)的角度注意這幾個(gè)方面。一個(gè)就是能量的攝入，我們用谷物作為一個(gè)能量。第二個(gè)蛋白質(zhì)攝入。第三個(gè)就是說要適量的水果和蔬菜，蛋白質(zhì)，我們盡量補(bǔ)一些堿性的蛋白質(zhì)。包括奶類的，堿性奶。從谷物來說，我們盡量使用這種普通的面包，包括堿性面包來做一個(gè)能量的補(bǔ)充。蛋白我們可以每天一個(gè)雞蛋。很多人就認(rèn)為雞蛋黃需不需要吃，特別對(duì)于胖人需不需要吃雞蛋黃。實(shí)際上人體內(nèi)血脂、膽固醇，70%都是體內(nèi)產(chǎn)生的，和外界關(guān)系不是特別大，是可以吃雞蛋黃的。雞蛋、牛奶，這是我們?cè)绮捅容^好的補(bǔ)充蛋白的一個(gè)物質(zhì)。第三個(gè)要補(bǔ)充一些水果蔬菜，很多朋友早晨不愿意吃水果和蔬菜，實(shí)際上早餐應(yīng)該補(bǔ)充不同的水果和蔬菜。整個(gè)來說早餐是一天當(dāng)中應(yīng)該來說是最重要的一個(gè)餐，一頓餐，一定營養(yǎng)要足夠，同時(shí)營養(yǎng)要豐富、齊全。

  

  02:10
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-06 52974次

• 痔瘡怎么治才好

  痔瘡分為內(nèi)痔，外痔和混合痔。同時(shí)又分為四期，一期、二期痔瘡比較輕，癥狀表現(xiàn)輕，可以通過飲食調(diào)節(jié)，排便習(xí)慣的改變，必要時(shí)給予肛塞藥物治療，基本可以治愈。三期和四期痔瘡癥狀較重，痔核脫出，可給予肛塞藥物治療，必要時(shí)行硬化劑注射，黏膜下靜脈結(jié)扎，PPH手術(shù)治療，必要時(shí)去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院就診。

  

  01:14
  李磊 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-05-19 4417次

• 減肥早餐食譜
  健康早餐搭配原則是高蛋白質(zhì)加高纖維組合，有干有稀，盡量的少吃高脂肪加高糖分組合的食品。第一、是包蛋煎餃加一杯牛奶加一個(gè)蘋果。蛋白質(zhì)，雞蛋牛奶和餃子的都可以提供；碳水化合物，餃子、蘋果可以提供；纖維素，蘋果會(huì)提供，這樣的一頓早餐四百到五百大卡。第二、早餐食譜，是桂花紅豆粥加喜餅加柿子，蛋白質(zhì)擔(dān)當(dāng)是紅豆粥，碳水化合物擔(dān)當(dāng)?shù)氖窍诧灪褪磷樱w維素?fù)?dān)當(dāng)是柿子。第三、食譜是紅豆薏仁兒粥加烤饅頭加煎蛋加火龍果，蛋白質(zhì)擔(dān)當(dāng)紅豆粥，煎蛋；碳水化合物擔(dān)當(dāng)是薏苡仁；饅頭，纖維素?fù)?dān)當(dāng)是火龍果。第四、食譜是番茄蛋，芝士三明治加火龍果加美式咖啡，蛋白質(zhì)擔(dān)當(dāng)是芝士和蛋；碳水化合物擔(dān)當(dāng)是三明治的面包皮，番茄；纖維素?fù)?dān)當(dāng)?shù)氖腔瘕埞?/div>

  語音時(shí)長(zhǎng) 1:45”

  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-02 33175次

• 孕期早餐食譜
  早餐很重要，對(duì)于孕婦來說就更重要了，可以吃蝦仁、紫菜、餛飩湯。如果經(jīng)常吃鮮蝦仁和紫菜，是含有豐富的碘和鉀的，能夠促進(jìn)內(nèi)分泌的發(fā)育，還能夠促進(jìn)甲狀腺素的合成，有利于大腦細(xì)胞和智力發(fā)育。第二種，排骨海帶面，排骨營養(yǎng)價(jià)值高，含鈣量很高，海帶含有碘、磷、鉀等礦物質(zhì)，可預(yù)防癡呆兒的發(fā)生，對(duì)胎兒的骨骼發(fā)育是非常有好處的。還可以喝南瓜粥、奶油蘑菇湯，主要是牛奶里含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、維生素、膽固醇，能夠給機(jī)體提供能量，無機(jī)鹽和維生素等有利于胎兒大腦的發(fā)育。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2018-10-21 26089次

• 減肥早餐食譜有什么
  減肥時(shí)的早餐很重要，一般建議吃得營養(yǎng)一些來平衡減肥人的營養(yǎng)，一般建議可以吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶，雞蛋，豆制品等。不要吃過甜過咸過于油膩的食物，也可以吃一些保健品作為代餐，如甘藍(lán)靈芝或者是綠茶粉，葡萄籽粉等。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-29 3004次

• 糖尿病人早餐食譜吃什么
  糖尿病人的早餐，可以吃牛奶豆?jié){，牛奶豆?jié){含蛋白質(zhì)和水分多，補(bǔ)充糖尿病人患者所需要的鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，特別是它們的血糖生成指數(shù)非常低，有穩(wěn)定血糖的作用。糖尿病人的早餐主食宜食全麥面包，菜包子，花卷等谷類食物，麥片相對(duì)于其他谷類食品纖維多，比傳統(tǒng)的米粥更適合糖尿病患者食用，糖尿病人的早餐還可以吃少量的瘦肉以及蔬菜等。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-01-06 10904次

• 痛風(fēng)早餐食譜
  痛風(fēng)是一種由高尿酸血癥引起的代謝性疾病，患者的早餐選擇至關(guān)重要。合理的早餐不僅能幫助控制尿酸水平，還能提供必要的營養(yǎng)。痛風(fēng)患者的早餐應(yīng)以低嘌呤、高纖維的食物為主，如新鮮蔬果、全谷物等，同時(shí)保持充足的水分?jǐn)z入，有助于尿酸的排泄。痛風(fēng)患者早餐時(shí)
  楊鐵生 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-27 0次

• 痛風(fēng)早餐食譜
  引起痛風(fēng)的主要原因是飲食習(xí)慣，治療痛風(fēng)如同治療所有的慢性病一樣需要調(diào)整生活習(xí)慣，只要能改善飲食適當(dāng)鍛煉和配合藥物治療就能把病情消退到最輕，對(duì)于早餐，痛風(fēng)患者只要注意控制總熱量不過高即可，早餐不宜過于油膩應(yīng)該合理營養(yǎng)，補(bǔ)充適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)。除此之外，痛風(fēng)患者在飲食方面正確的做法是平衡膳食，在總熱量控制的前
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-25 187次