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• 睡眠不足的危害

  一個人一生當中，有三分之一是在睡眠中度過的，睡眠當中不是單純的休息，而是調節信息、綜合整理、提高記憶和免疫蛋白的增長、免疫力的增加。合理的睡眠，可以使一個人得到休息調解，煥發的精神，第二天的工作生活質量就更高了，如果睡眠調節得不好，假如說有失眠、早醒、噩夢連連等等，都影響他的睡眠質量。這樣的睡眠應該進行調節，有藥物的調節、有物理的療法，有各種各樣的治療方法，要由專業醫師指導進行。根據病人的不同的表現情況進行調節，吃安眠藥是最笨的一種辦法，它有很多的副作用，不要隨意的吃安眠藥，睡眠問題是一個很重要，很復雜的生理過程，它往往需要很復雜的一個治療調節，這個過程而不是吃幾片安眠藥就能解決的。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-10-16 42407次

• 睡眠不足可引起高血壓嗎?

  睡眠和高血壓息息相關，我們在臨床上觀察，高血壓的患者有很多，晚上會出現失眠，失眠也會加重高血壓的癥狀。有很多臨床的研究表明，晚上睡眠不足6小時的女性，高血壓的風險就是31%，如果不足5小時的高血壓的風險，就高出42%。正常情況下呢，我們都知道夜間的血壓，是低于日間的水平，如果睡眠不足或睡眠很差，會引起夜間的血壓水平增高。這是因為如果夜間睡眠不足，會使交感神經興奮性增高，然后導致夜間的血壓過高，還會導致晨起的血壓高峰提前，進而影響一天的血壓水平，血壓波動又能引起睡眠差，形成了惡性循環。所以高質量的睡眠，也是治療高血壓的一劑良藥。

  

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  景曉玲 副主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-10-25 7122次

• 睡眠不足引起的頭痛怎么辦
  第1點，對于這種頭痛，最重要的是要改善睡眠，讓患者有足夠的睡眠時間，睡眠時間足夠以后，頭痛通常能得到明顯的緩解的。第2點，如果頭痛比較明顯，可以服用止痛藥物對癥治療。比如在臨床上可以服用非甾體類消炎止痛藥物，多數患者服用是有療效的。如果睡眠不足誘發了偏頭痛，并且偏頭痛特別劇烈，可以服用特異性治療偏頭痛的藥物，比如服用麥角類制劑或者是曲普坦類藥物，起效是比較快的。第3點，也可以給患者進行局部的放松，按摩，理療等，有一定的作用。
  語音時長 01:08”
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-11-08 3794次

• 睡眠不足頭痛怎么辦
  要緩解睡眠不足所造成的頭痛：第一、要注意不要熬夜，盡量在晚上十二點前入睡，特別是在學習和工作的途中感到疲倦的時候，更要早期入睡，這樣才能緩解睡眠不足導致的頭痛。第二、為了保證睡眠質量，緩解睡眠不足導致的頭痛，可以在睡覺之前泡熱水腳，泡熱水腳可以使身體里的血液得到循環，使身體處于一種更為放松的狀態，更有利于睡眠。第三、對睡眠不足引起的頭痛，可以在空閑的時候按揉耳部穴位，頭部所對應的穴位是耳垂部位，頭部疾患按摩耳垂有一定的緩解作用。第四、要緩解失眠或者是睡眠不足引起的頭痛，在睡覺前不要飲用濃茶和咖啡等飲料，因為這些飲料中含有咖啡因，對神經有興奮作用，在飲用后不容易入睡。第五、為了緩解失眠、睡眠不足引起的頭痛，還可以在睡覺前營造一個容易入睡的環境，房間中的燈光盡量保持昏暗，拉上窗簾關掉臺燈，使患者容易比較入睡。第六、為了防止睡眠不足引起的頭痛和失眠引起的頭痛，可以在睡覺之前放一段舒緩的音樂，營造睡眠的氛圍，在舒緩的音樂中會慢慢的進入睡眠狀態，這樣也可以緩解睡眠不足引起的頭痛。
  語音時長 2:18”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-09-19 22259次

• 睡眠不足頭痛怎么辦
  病情分析：睡眠不足導致頭痛的患者，首先要調整睡眠質量，患者可以服用艾司唑侖、佐匹克隆、褪黑素等藥物促進入睡。也可以在睡前聽一些舒緩柔和的音樂來幫助睡眠。必要時患者可以服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解頭痛。意見建議：睡眠不足伴有頭痛的患者，在調整生活方式后，如果癥狀沒有改善，需要及時的去神經內科就診，完善頭顱CT、頭顱核磁共振等檢查，以排除顱內的器質性病變。
  劉仕翔 副主任醫師九江市第一人民醫院

  2021-03-14 1802次

• 睡眠不足頭痛怎么辦
  病情分析：睡眠不足會出現頭痛的情況。當人體出現睡眠不足時，很容易形成惡性循環，會導致顱內神經功能紊亂，還會使身體處于應激狀態，血壓應激性升高，所以會誘發頭痛的癥狀，應及時的對癥處理，提高生活質量。意見建議：治療期間患者要注意休息，避免勞累，避免情緒不良，要養成良好的睡眠習慣，早睡早起，同時還要保持心態平和、心情舒暢，有助于癥狀的改善。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2022-03-27 2703次

• 睡眠不足引起的頭暈怎么辦
  睡眠不足引起的頭暈可能是環境不適、不良的生活作息、神經衰弱等原因引起的，可以通過改變環境、改變生活作息、使用藥物等方法進行緩解，但是要遵醫囑用藥。1、環境不適：如果睡覺環境的光線過亮或者過于吵鬧，容易影響睡眠質量，引起睡眠不足的情況，會造成大腦疲勞，導致大腦的血液循環速度減慢，容易引起頭暈、頭痛、打
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-04-26 0次

• 睡眠不足怎么辦
  睡眠不足可能與作息不規律、睡眠環境嘈雜、神經衰弱、抑郁癥、焦慮癥的原因有關，可以通過調整作息、改善環境、口服藥物、心理治療等方法改善。1、作息不規律：如果在日常生活中作息時間不規律，經常熬夜，有可能會導致睡眠不足，應當改正不良的作息習慣，合理規劃睡眠時間，能夠改善癥狀。2、睡眠環境嘈雜：如果生活的環
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-09-20 0次