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• 如何預防骨關節炎

  主要分以下幾個方面：第一，有生活比較好的生活環境，跟良好的生活習慣，比如不要生活在濕冷的環境。因為濕冷的環境，容易讓人得了骨關節炎。第二，怎么樣做良好的生活習慣呢？第一點，不能經常去爬樓梯，或者去爬山，對于中老年人來講，可能他本身他不會得骨關節炎，因為他經常喜歡爬樓梯，家住六樓，七樓的都是爬樓梯上去，一天上下十幾次，或者經常去爬山的，他就容易就讓那個關節退變了，得骨關節炎了。第二點，還要注意飲食，要多吃一點含維生A、含維生素C的食物，比如菠菜、蘿卜、橙子，這些都是可以的，另外含鈣的一些食物，比如牛奶也可以多喝點，也是可以預防骨關節炎。第三點，要保持適當的運動，不要參加對抗性很激烈的體育運動，比如適當的運動，比如游泳、慢走，或者騎腳踏車，可以鍛煉關節的周圍的肌肉跟韌帶，來起保護關節的作用，可以預防我們骨關節炎，比如對抗性很強的籃球、足球、羽毛球這些，經常出現跳躍或者蹲膝旋轉的動作。這些都可以磨損的關節軟骨，或者半月板，這些都是容易讓經常體育活動的人，得骨關節炎。第四點，如果出現關節的不舒服，要及時的去咨詢一下專業的醫生，來及時的處理掉關節的疾病，可以起預防骨關節炎的作用。

  

  02:31
  張榮凱 副主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-07-09 5583次

• 得了關節炎該鍛煉還是靜養

  最新的觀點認為關節炎通過運動，當然是一種科學的運動的計劃，是可以延緩關節炎的進程的，這方面是有非常好的臨床的證據支持的。如果有一個非常合適的、科學的、個體化的運動方案給病人做，至少可以推遲關節置換手術一年以上的時間。從原因上來講，我們認為，如果運動選擇的比較合適，比如快步走、關節周圍的肌肉的訓練、游泳，那么這些運動并不會增加關節的負擔，同時它可以改善關節內部的血液的循環、改善骨量、改善關節周圍的肌肉和韌帶的強度，增加關節的穩定性。這些都對于關節炎來講，都會有很好的輔助的治療作用。

  

  01:45
  吳堅 副主任醫師北京積水潭醫院

  2019-02-28 6507次

• 關節炎該怎么進行預防呢？
  患者出現關節炎，因為關節炎種類比較多，以骨關節炎進行相關的預防治療。比如患者出現了骨關節炎，首先讓患者避免一些劇烈的運動，避免負重，這樣可以減輕對關節的壓迫，減少骨贅的生成。患者行走的時候，一般建議帶拐杖或者是助步器，這樣可以減輕局部的壓迫，這就是一些預防的措施。患者進行體育鍛煉時，一般避免劇烈的運動，避免爬山，避免跳廣場舞，可以進行一些有氧的活動，比如患者可以游泳，騎自行車，平地散步，可以打太極拳，都是一些比較好的方法。
  語音時長 01:10”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-12-03 1445次

• 關節炎如何進行護理呢？
  關節炎的患者在急性期一定要臥床休息，緩解期再適當的進行活動。要注意勞逸結合，避免過度勞累，選擇適合的運動，有體操、氣功、太極拳和散步等有氧運動，也要注意避免受風寒，居室陽光充足，溫暖設施要好，防止潮濕，外出注意保暖。患者出現疼痛時要減少活動。避免勞累和負重，疼痛時可以自行按摩疼痛部位，也可以看書、聽音樂等轉移注意力。必要的時候可以服用非載體抗炎藥，如美洛昔康、福他林、塞來昔布等，止痛消腫對癥處理。伴有晨僵的患者起床前要按摩僵硬關節和局部熱敷。
  語音時長 1:33”
  潘童 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-28 1160次

• 請問如何預防關節炎呢？
  病情分析：預防關節炎平時一定要多注意關節保暖，飲食上營養要均衡，多吃含鈣食物。導致關節炎的原因有很多，比如患者坐姿不正確，關節嚴重受風，嚴重負重等。意見建議：建議患者可以做一些有益的運動，如游泳，散步等，既可以鍛煉身體，也可以延緩關節炎的進程。再者，不良的坐姿習慣一定要改正。
  石建民 副主任醫師聊城市人民醫院

  2020-06-23 802次

• 請問關節炎如何預防呢？
  病情分析：關節炎因為病因不同，具體診斷名稱也不同的，具體治療方案也不完全一樣的，完全預防關節炎的方法是不存在的，系統保守治療主要是緩解癥狀和延遲疾病的發展速度和程度為主的，簡單說一般是要求病人平時要養成良好生活習慣和飲食習慣的，平時適當輔助物理治療，適當的藥物治療，比如藥物補鈣，氨基酸葡萄糖，非甾體消炎止痛藥等藥物治療，平時適當曬太陽光，選擇適合自己實際情況的合理規范的功能鍛煉。意見建議：關節炎是分級的，具體治療方案，是根據自己實際年齡，實際癥狀來初步制定的，換句話說就是根據自己實際情況才可以決定下一步治療方案的，建議你最好是去當地公立三甲醫院關節科門診醫生明確診斷和目前疾病的程度，再根據自己實際情況綜合一起全面評估一下就可以決定下一步針對性治療方案了。
  崔曉明 主任醫師吉林市人民醫院

  2019-12-01 1401次

• 關節炎怎么預防
  關節炎預防可以通過平時適度的做些慢走、爬樓梯及游泳等關節運動來鍛煉。經常做些關節鍛煉，對于關節炎是有一定預防作用的。若存在關節炎可以在醫生指導下使用非甾體類抗炎藥來做治療。平時在飲食上要多吃些鈣含量較高的食物，也可以適當的吃些水果來補充維生
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次

• 骨性關節炎該如何預防
  對于骨關節炎的預防，首先要避免過度或者不恰當的運動，例如長途奔走，爬山等，以免加重關節損傷。在平時要注意保護關節，可以佩戴護膝，使用助行器等減少關節的負擔。飲食上，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果和含鈣量比較豐富的食物，肥胖的患者要注意減重。骨關
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次