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• 怎么瘦小腿

  瘦小腿，是很多患者比較糾結(jié)的一個(gè)問(wèn)題，很多女孩子都挺瘦，唯一小腿肌肉比較發(fā)達(dá)，不好瘦下去，減肥也減不下去。現(xiàn)在有一種方式，就是通過(guò)打肉毒素，達(dá)到瘦腿的目的，但是這個(gè)效果，也確實(shí)是因人而異，因?yàn)槟忝刻煲呗罚セ顒?dòng)。如果說(shuō)真就是起到一個(gè)局部縮小塑形的目的，通過(guò)肉毒素是可以解決的。如果小腿肌肉特別的發(fā)達(dá)，有時(shí)候單純打這個(gè)A型肉毒毒素，達(dá)不到這個(gè)效果。但是要說(shuō)通過(guò)手術(shù)，或者通過(guò)其他去神經(jīng)的方式，來(lái)達(dá)到瘦小腿的，現(xiàn)在這種手術(shù)，還不是說(shuō)特別的成熟，或者還是沒(méi)有臨床中得到推廣，或者沒(méi)有得到大部分人的認(rèn)可。所以現(xiàn)在目前來(lái)說(shuō)瘦小腿，唯一在臨床做的多的也就是A型肉毒素注射的瘦小腿，其他瘦小腿的方式，還是不建議大家做。當(dāng)然如果是脂肪多，引起的小腿粗，可以做一個(gè)吸脂，那是可以解決的。我說(shuō)的主要就是肌肉的問(wèn)題，這除了肉毒素，其他的方式，還是沒(méi)有什么特別好方式，能夠達(dá)到瘦小腿肌肉的目的。

  

  01:40
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-11-09 249641次

• 肌肉拉傷和韌帶拉傷的區(qū)別

  肌肉拉傷和韌帶拉傷，都是常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷。由于肌肉拉傷和韌帶拉傷，往往涉及的結(jié)構(gòu)是軟組織，因此，很多人沒(méi)有辦法有效的進(jìn)行區(qū)分。更多的時(shí)候，初級(jí)的創(chuàng)傷科醫(yī)生，只能給你評(píng)估是否有骨性的損傷和非骨性的損傷，而對(duì)于非骨性的損傷，往往區(qū)分不明顯，有一個(gè)非常重要的提示點(diǎn)給大家，當(dāng)損傷之后，如果我們局部的按壓，局部的癥狀產(chǎn)生在一些肌肉比較豐厚的區(qū)域，比如說(shuō)大腿的伸部，小腿的后群，肩關(guān)節(jié)三角肌周?chē)敲次覀兪紫葧?huì)考慮是肌肉的拉傷。如果涉及到一些骨頭之間的關(guān)節(jié)，比如說(shuō)的膝關(guān)節(jié)，也就是膝蓋的區(qū)域出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)損傷之后，關(guān)節(jié)的嚴(yán)重疼痛，而這些疼痛的區(qū)域并不出現(xiàn)在肌肉豐厚的地方，那么就考慮它有可能是韌帶損傷的情況。因此基于上述的初步的判斷，相信大多數(shù)的患友，都能夠?qū)τ诩∪鈸p傷和韌帶損傷進(jìn)行初步的了解。然而對(duì)于進(jìn)一步的診治，建議大家需要尋找到專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)損傷科，或者運(yùn)動(dòng)專(zhuān)科進(jìn)行。

  

  02:11
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-03-21 48756次

• 瘦小腿運(yùn)動(dòng)會(huì)拉傷肌肉嗎
  瘦小腿的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)拉傷肌肉，具體情況如下：瘦小腿的運(yùn)動(dòng)多數(shù)需要進(jìn)行小腿肌肉的快速收縮和舒張，如跑步，跳繩等，均可能會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉的急性拉傷，引起小腿疼痛、腫脹以及活動(dòng)受限，甚至不能正常負(fù)重行走，局部按壓也會(huì)有明顯疼痛。因此在瘦小腿運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，需要注意保護(hù)小腿肌肉。首先進(jìn)行肌肉的拉伸，使肌肉的溫度升高，降低肌肉之間的粘滯性，避免在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中導(dǎo)致肌肉的拉傷，運(yùn)動(dòng)過(guò)后也需要對(duì)肌肉進(jìn)行推拿按摩，促進(jìn)肌肉的迅速恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  張維嘉 副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2021-09-21 1337次

• 怎么瘦小腿肌肉
  第一個(gè)動(dòng)作，平躺在地上，雙手貼地，雙腳升起伸直，腳尖伸直，右腳放松，維持動(dòng)作十秒，重復(fù)動(dòng)作十次。腳尖伸直，左腳放松，維持動(dòng)作十次，要盡量的使身體保持挺直和穩(wěn)定，雙腳不要左搖右擺。第二個(gè)動(dòng)作，可以雙腳交叉站立，上半身向前，雙手盡量觸碰地面，維持動(dòng)作十秒，交換兩邊動(dòng)作，每邊的重復(fù)動(dòng)作十次，注意的身體應(yīng)該保持不動(dòng)，初坐時(shí)可以張開(kāi)雙臂，應(yīng)該盡量的保持身體平衡。第三個(gè)動(dòng)作，身體站立，左腳伸直，右腳的腳踝繞到左腳旁，維持動(dòng)作十五秒，左右交換位置，重復(fù)動(dòng)作各十次，初坐者可以張開(kāi)雙手保持身體平衡，也可以把雙手放松放在大腿旁。第四個(gè)動(dòng)作，可以把身體坐直，把書(shū)本的放在兩腳之間，用力的夾著書(shū)本，慢慢的把雙腳提起令小腿和大腿那成一條線，維持動(dòng)作十五秒，重復(fù)動(dòng)作十次，注意上身盡量的保持挺直，踢腿時(shí)應(yīng)該感到小腿肌肉在拉緊的感覺(jué)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:48”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-05 136984次

• 燃脂運(yùn)動(dòng)會(huì)拉傷么
  病情分析：燃脂運(yùn)動(dòng)如果短時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)過(guò)度或者運(yùn)動(dòng)幅度過(guò)大，也會(huì)出現(xiàn)拉傷的情況。拉傷以后會(huì)導(dǎo)致局部出現(xiàn)皮下瘀血、腫脹、疼痛，病情嚴(yán)重可能會(huì)導(dǎo)致撕裂傷，韌帶損傷或者是撕脫性骨折。意見(jiàn)建議：平常在選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要注意運(yùn)動(dòng)幅度不要過(guò)大，避免長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度的負(fù)重運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)急性的肌肉拉傷建議休息，可以選擇冷毛巾或者冰塊冷敷，減輕皮下瘀血和腫脹。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-07 1501次

• 怎樣瘦小腿肌肉比較快
  瘦小腿肌肉比較快的方式有很多，可以選擇醫(yī)療美容技術(shù)，在小腿肌肉處注射一定劑量的肉毒素，使其出現(xiàn)萎縮，從而達(dá)到瘦小腿肌肉的效果。還可以在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)墓?jié)食，并且長(zhǎng)期做一些運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳，爬山等，能夠消耗體內(nèi)一定的熱量，達(dá)到瘦小腿的效果。建議選擇正規(guī)醫(yī)院注射肉毒素瘦腿。
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 601次

• 肌肉拉傷繼續(xù)運(yùn)動(dòng)會(huì)怎么樣
  肌肉拉傷繼續(xù)運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致病情加重，加重疼痛的情況，對(duì)身體健康造成很大的影響，所以肌肉拉傷以后不可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。肌肉拉傷可能是因?yàn)榛颊唛L(zhǎng)期超負(fù)重運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致局部肌肉過(guò)于疲勞引起的，也有可能是在運(yùn)動(dòng)以前沒(méi)有適當(dāng)?shù)臒嵘恚瑢?dǎo)致身體靈活性差，不協(xié)調(diào)的原因，肌肉拉傷以后容易導(dǎo)致局部出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，同時(shí)還會(huì)伴隨著皮膚淤
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-13 1241次

• 肌肉拉傷繼續(xù)運(yùn)動(dòng)會(huì)怎么樣
  肌肉拉傷是運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的損傷，如果在此情況下繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)加重肌肉損傷的程度，使疼痛更加劇烈；可能會(huì)引發(fā)局部腫脹和淤血，影響肌肉的正常功能；嚴(yán)重時(shí)甚至可能導(dǎo)致肌肉斷裂，需要更長(zhǎng)時(shí)間來(lái)恢復(fù)。當(dāng)肌肉拉傷時(shí)，局部肌纖維已經(jīng)受到損害，此時(shí)若繼續(xù)進(jìn)行
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-06 0次