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• 肌肉腿怎么瘦下來

  肌肉腿要瘦下來可能只能通過科學的運動來進行腿部的塑形，因為腿上的肌肉很復雜，有很多塊肌肉，大致分為前群、后群，在前群肌肉里最重要的是股四頭肌，在正常走路或者運動時，這4塊肌肉的受力并不均勻，因此可能在鍛煉之后會覺得腿部的某塊肌肉特別的發達，但是腿部的力量并不強，這時候就需要正確的發力，讓所有的肌肉共同協調來完成同一件事情，這樣肌肉腿就可以瘦下來。對于腿部吸脂所能改善的程度主要取決于脂肪層的厚度，如果肌肉偏多，吸脂有一定的改善效果，但是效果就會相對的小一些，肌肉比較多再加上皮膚比較松的人，多半皮下纖維組織比較多，而脂肪比較少，這種程度吸脂可能改善的效果就更加有限。

  

  02:24
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3842次

• 肌肉腿能抽脂嗎？

  肌肉腿，主要是肌肉的肥厚或肥大，這種脂肪就非常少，所以這種情況下通常而言是不建議抽脂的。但是如果是肌肉腿還帶有脂肪的肥大，有脂肪的堆積，也有脂肪的肥厚。在這種情況下，肌肉腿是可以做的。首先一定要診斷明確，是單純的肌肉腿，還是肌肉腿伴隨有脂肪的堆積。如果是單純的肌肉腿，這種情況下，肯定是不適合抽脂的。如果是肌肉腿，還伴隨有脂肪的堆積。這種情況下，我們是可以考慮抽脂的。抽脂也希望病人在一個正規的醫院，去找正規大夫首先做一個評判。如果評判下來是單純的肌肉腿，那是不適合做抽脂。如果是評判的結果是除了肌肉腿以外，他還有脂肪的堆積，我們可以考慮做抽脂。

  

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  宋維銘 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2020-03-03 4462次

• 肌肉乳酸怎么消除
  消除肌肉乳酸可以做排酸訓練，排酸訓練即為排除肌肉中多余的乳酸的訓練，訓練條件，該訓練需要在運動后24到48小時后再進行，如果此時肌肉仍然酸痛，在排除肌肉拉傷和軟組織受傷的基礎上進行排酸訓練。排酸訓練的原理，利用緩釋的肌肉全程運動，增加疼痛處血液的循環，尤其是增加疼痛處，肌肉深部的血液循環，清除腿部肌肉淤積的乳酸，最終達到止痛和增加恢復速度的目的，熱敷雖然也能增加血液的循環，熱敷只能增肌皮膚和肌內潛藏的血液循環，對肌肉深部影響很小，全程的肌肉緩釋運動，排酸訓練能夠刺激肌肉深部，效果會更佳。
  語音時長 1:34”
  白艷輝 主治醫師長治市婦幼保健院

  2018-08-08 18873次

• 肌肉乳酸怎么消除
  方法很多，比如：1、運動之后的整理運動。2、睡眠。3、溫水浴。4、桑拿浴。5、蒸汽浴。6、按摩，按摩是消除疲勞緩解，局部酸脹痛感，促進乳酸，消散的一個很重要的手段，有機械按摩，水力按摩，氣壓按摩。7、理療，是利用光療，蠟療，電療等作用于局部或整體，促進血液循環，加速疲勞的消除，促進乳酸的消散。8、吸氧。9、營養，運動中各種營養物質的消耗增加，運動后及時的補充有利于消除疲勞，恢復體力可以促進乳酸的消散。還有就是藥物，心理恢復，一般這兩種都是很少運用的，特別是藥物，心理恢復主要是調節大腦皮層用氣功意念放松練習方法。
  語音時長 1:30”
  袁玲 主治醫師徐州市第一人民醫院

  2018-07-24 25885次

• 肌肉腿怎么消除
  肌肉腿消除方法：1、少做腿部的劇烈運動，多做有氧運動，如慢跑，多做塑行運動，如引體向上或雙腿拉伸運動等，因為肌肉腿就是運動過多過激烈引起的。2、也可以前往正規整形機構打肉毒素，可以使肌肉萎縮，起到瘦腿的作用。建議選擇正規醫療美容機構進行手術。
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 1002次

• 肌肉乳酸怎么消除
  病情分析：一般會出現肌肉乳酸堆積的癥狀，主要是因為劇烈運動以后沒有進行肌肉部位的放松。一部分原因，主要是因為關節炎癥，導致局部的血液循環不好，濕氣淤積引起?？梢詫θ樗岫逊e部位進行理療，熱敷，促進血液循環，幫助消除。意見建議：建議平常在運動以后，不要長時間站立或者久坐，適當的對肌肉部位進行放松，可以熱敷。積極的治療關節炎癥，注意局部的防寒保暖。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-24 3903次

• 跑步肌肉腿如何消除
  跑步肌肉腿可以通過鍛煉消除，也可以使用藥物或者手術消除。1、鍛煉：跑步形成的肌肉腿可以通過做拉伸鍛煉進行改善，比如壓腿、瑜伽等。2、藥物：跑步肌肉腿也可以在醫生的指導下使用注射用A型肉毒素進行消除，注射用A型肉毒素能夠阻斷肌肉和神經之間的聯系，可以讓肌肉變得萎縮，因此就可以消除跑步肌肉腿。3、手術：
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-11 976次

• 跑步肌肉腿如何消除
  消除跑步肌肉腿需要綜合考慮鍛煉方式、拉伸鍛煉和飲食調整等多方面因素。調整鍛煉方式是關鍵。過度的跑步，尤其是短時間、高強度的跑步，容易使腿部肌肉過度發達。因此，建議改為小運動量、持續的慢跑，并保證每次鍛煉的持續時間，以緩解肌肉緊張狀態。充分的
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-27 0次