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• 怎么瘦背部和肩膀

  背部和肩膀比較肥胖臃腫，多數情況下和姿態有關系。比如含胸駝背，體態表現為背部很圓，肩膀很厚，所以首先要調整姿態，使肩關節要打開，脖子不要過度向前伸，正常坐或者站的時候，肩膀要正，耳朵眼要落在肩膀的正上方，脖子不能向前探，背部就會顯得挺拔，而肩關節要向后打開。這時肩膀就不會顯得很圓，肩膀或者后背就會顯得挺拔一些，以調整姿勢為主，如果局部有異常脂肪的堆積，也會產生這些問題，可能做局部，減脂的治療等。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 7832次

• 脖子疼肩膀疼手疼頭疼怎么回事

  在臨床上主要考慮是頸椎病的可能性，頸椎病是由于急性的損傷、慢性的勞損或衰退，導致頸椎出現變形、增生，部分會有椎間盤突出以及頸椎橫突孔的狹窄，從而造成脊髓神經、血管、交感神經節受到壓迫產生一系列的癥狀。神經根型的頸椎病常會導致頭疼、頸肩疼以及手部的疼痛癥狀；椎動脈型的頸椎病由于壓迫大腦的供血動脈，大腦的基底部位會出現缺血，會出現相應的頭疼、頭暈、迷糊的癥狀。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-25 3974次

• 如何瘦脖子
  第一，要保持筆直的坐姿，不要低頭垂肩，低頭垂肩會使你的下巴和脖子肌肉越來越松弛，更容易使脂肪堆積。第二，扭轉頭部，經常轉動脖子，是減少脖子上的贅肉的好方法，左手叉腰，右手輕輕按住左側的太陽穴，其右手輕輕拉動頭部向右側傾斜，到最大限度，同時左肩向下壓，保持這個姿勢五秒，然后恢復到開始動作，換邊再做，每側重復五到八次。第三，推脖子上的方法，用手掌放在脖子的根部，掌心向內，手腕處微微相靠，兩手從下往上用力緩緩推動脖子上肉，到下巴為止，以上動作四五遍，這個方法送脖子用力要得到緩慢，不可心急，可以促進脖子局部的脂肪代謝，是很好瘦脖子的方法。第四，減肥，減掉全身的脂肪，當然也包括瘦脖子的。第五，用合適的枕頭，有時候可能不僅僅是因為堆積的贅肉太多，如果你的枕頭或者是睡覺的姿勢不正確，也會導致脖子不美觀，要想減脖子仰臥是最好的姿勢，因此有個大枕頭來配合是最好不過，也最科學了，枕頭和床一樣還是稍微硬一點好，高度在8厘米左右，能夠擺放在脖子凹陷處的枕頭是最適合睡眠的。
  語音時長 2:31”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-11-25 75796次

• 怎么瘦背部和肩膀
  一、拉肩，雙膝微屈、雙腳與臀部同寬站立，手臂在體測幾乎與肩同高的位置彎曲，雙手各握一個五十，五百克的重的啞鈴，稍稍的的舉過肩膀高度，慢慢的重復八到十二次。小提示：這個動作也非常的適合在辦公室里坐。二、推肘，屈膝站立背靠墻，手臂與肩同高彎曲，指尖向前，彎曲的肘部朝墻壁方向壓，此時上身向前撐開，然后回到起始的位置重復三到六次。三、身體抬起，仰臥。雙腳擱在椅子上，手臂與身體平行，手心向上，呼氣時緊繃身體，從地面抬起，只有肩與地面接觸，保持這種緊張狀態至少十五秒，然后回到起始位置，休息片刻再重復以上的練習。
  語音時長 1:31”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-22 76986次

• 脖子和肩膀酸痛如何治
  病情分析：脖子和肩膀酸痛，一般需要通過推拿按摩理療的方法，舒緩肩部和頸部平滑肌，減輕酸痛癥狀，或者通過針灸艾灸的方法治療。假如明確患有頸椎骨質增生和肩關節骨質增生，還可以通過外科手術的方法予以治療。意見建議：存在該癥狀后要保持肩部和頸部放松，積極預防肩頸部外傷。定期完善肩頸部X光和CR檢查，了解疾病的恢復情況。康復期間，積極預防頸部以及肩部軟組織感染。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-04-27 601次

• 怎樣瘦背部和肩膀
  可以注射肉毒素來進行改善，肩背部寬厚多半是由于斜方肌和肩胛下肌比較發達導致的，而肉毒素可以有效的減少肌肉的大小，達到瘦身的目的，建議您在術后避免局部受壓，同時三天內不要熱敷和洗澡，以免加速藥物的代謝影響效果。
  丁金萍 主治醫師北京醫院

  2022-03-28 1003次

• 脖子和肩膀酸痛如何治療
  脖子和肩膀酸痛可能是落枕、筋膜炎、頸椎病等原因導致，需要選擇藥物、物理等方法治療。1、落枕：如果在晚上睡覺時沒有注意局部保暖或者睡姿不當，會使患者出現落枕的現象，還會因為脖子和肩膀部位的肌肉痙攣而出現疼痛感。需要用手適當的對局部按摩，也可以用熱毛巾熱敷，能夠使癥狀緩解。2、筋膜炎：若本身患有筋膜炎，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-04-19 0次

• 怎么瘦背部和肩膀
  一般可以通過控制飲食、適當運動、手術等方式瘦背部和肩膀。1、控制飲食：肥胖主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內導致肥胖，而減肥根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗，患者可以通過控制飲食的方法來達到瘦全身的目的，這樣也可以同時瘦背部和肩膀。患者可以適當減少每餐
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-17 0次