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• 深蹲會造成哪種關節損傷

  深蹲對關節影響最大的，應該就是膝關節。因為在深蹲的情況下，膝關節關節內壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個半月板和關節軟骨。所以在深蹲的情況下，長期深蹲或者深蹲下負重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關節的炎性改變，從而引起關節的疼痛。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 4886次

• 小腿為什么會疼

  小腿疼，尤其是小腿中下1/3內側出現疼痛，通常和受力有關系。比如腿不是很直，有膝內翻，俗稱羅圈腿，腳有些外翻，比如平足、拇外翻等等都會造成腳外翻。這時候在站立或者是運動過程中由于腳過度外翻、小腿過度內翻，就會導致腳上的筋強力的牽拉小腿中下1/3內側骨膜受到牽拉而損傷，就會出現疼痛。當然，小腿不直有時候受力也會不對，所以力過于集中在小腿中下1/3也是其原因。主要原因還是小腿中下1/3肌肉的牽拉導致骨膜的無菌性炎癥，有時候還會有一點腫，按壓疼痛會很明顯，所以小腿下邊1/3疼痛又叫做脛骨內側疲勞綜合征。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-29 4763次

• 深蹲后大腿疼如何恢復
  如果深蹲后出現了大腿疼痛的情況恢復的方法：一是日常生活中要避免大腿部位過度受力的活動，特別是對于蹲起跑跳活動一定要少做，以免導致大腿疼痛情況加重。二是在出現大腿疼痛情況以后，可以行大腿部位熱敷理療，來促進大腿部血液循環，對于大腿疼痛癥狀的減輕恢復有很好的幫助作用。三是在出現明顯的大腿部位疼痛情況時，可以口服非甾體類抗炎藥物，配合活血通絡的藥物治療，來促進大腿疼痛癥狀的減輕恢復。四是日常生活中可以多吃一點高蛋白的食物，以及多吃一點新鮮的水果蔬菜，對于大腿疼痛情況的恢復也有一定的幫助。
  語音時長 01:12”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-08-08 5672次

• 深蹲練臀為什么大腿前側疼呢
  深蹲練臀引發大腿前側疼痛的原因，主要是在蹲起活動的過程中，大腿前側的股四頭肌會過度地受力牽拉，很容易導致股四頭肌出現痙攣水腫的情況，就會引發大腿前側有疼痛的情況，這種疼痛主要是大腿前側的股四頭肌過度受力引發的。所以在日常生活中一定要避免反復的蹲起活動，以免導致大腿前側疼痛和引發膝關節疼痛的情況，如果說大腿前側疼痛的癥狀相對較重，可以應用針灸，理療熱敷，必要時配合非甾體類抗炎藥物和活血通絡的藥物治療，來緩解大腿前側疼痛的癥狀。
  語音時長 01:11”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-08-08 9542次

• 為什么深蹲后大腿變粗了
  病情分析：深蹲是可以鍛煉大腿內側的肌肉，可以緊致肌肉，可以起到減肥的作用，但是如果深蹲后出現大腿變粗的情況，這個主要是暫時性的，主要可能是因為深蹲導致局部乳酸堆積引起，主要是因為近期劇烈運動，或者是缺少運動，通過減少活動量，注意休息會逐漸的消腫。意見建議：建議平常在做深蹲的時候，一定要保持好的姿勢，運動量循序漸進，不要過大過猛，運動幅度不要過大， 局部水腫，可以選擇用熱毛巾熱敷。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-13 12905次

• 深蹲為什么腰疼
  深蹲的時候，腰部的肌肉纖維會過度的收縮，時間長了就會導致局部的充血水腫，形成無菌性的炎癥，炎性液體滲出刺激周圍的神經，導致腰部疼痛。長時間的深蹲也有可能會導致腰椎間盤突出加重，椎管內的壓力產生變化，通過神經會反射到腰部導致腰疼。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-30 3403次

• 深蹲后大腿疼如何恢復
  如果深蹲后出現了大腿疼痛的情況恢復的方法：一是日常生活中要避免大腿部位過度受力的活動，特別是對于蹲起跑跳活動一定要少做，以免導致大腿疼痛情況加重。二是在出現大腿疼痛情況以后，可以行大腿部位熱敷理療，來促進大腿部血液循環，對于大腿疼痛癥狀的減輕恢復有很好的幫助作用。三是在出現明顯的大腿部位疼痛情況時，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 350次

• 深蹲后大腿疼如何恢復
  深蹲后大腿疼痛，通常是肌肉勞損或微小損傷所致。為有效恢復，可采取休息、冷敷熱敷、藥物治療、輕度活動和按摩治療等方法。一、充分休息給肌肉足夠的休息時間，避免進一步損傷。暫停高強度鍛煉，讓肌肉有時間自我修復。二、冷敷與熱敷深蹲后立即出現疼痛，可
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-26 0次