問跑步對腰椎間盤突出有好處嗎
病情描述：
跑步對腰椎間盤突出有好處嗎
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游泳對腰椎間盤突出有好處嗎有好處的。通過游泳，我們可以通過浮力，腰部的應力是比較少的。同時我們在游泳過程中，可以自然的練習到核心的肌群、腰背肌群、深層穩(wěn)定肌和腹肌。另外腿的活動和鍛煉增加了局部的血液循環(huán)。所以，對整個腰椎間盤突出癥恢復是有好處的。另外有一些腰椎間盤突出癥，突出以后，如果癥狀不是太重，它還可以隨著年齡的增長，隨著時間的延長，它可能會有一部分的吸收，可以回縮。這樣也可以通過游泳，達到一些臨床自愈。但是如果是比較重的椎間盤突出，有坐骨神經的疼痛，影響到生活，這種情況下我們還需要通過微創(chuàng)手術的手段，通過微創(chuàng)把間盤摘掉。綠色治療，不影響穩(wěn)定性，不需要打釘子，不需要打內固定，術后一天下地，很快得到完美的康復，這是非常好的。
01:24
丁宇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心
2019-10-14 14131次
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牽引對腰椎間盤突出有效嗎牽引是腰椎間盤突出癥非手術治療中的較常使用的一種方式。牽引可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤內壓，椎間盤突出部分回納，減輕對神經根的刺激和壓迫。那么患者為什么要通過牽引治療腰椎間盤突出癥呢，牽引治療腰椎間盤突出癥主要的目的在于，第一個方面就是緩解肌肉痙攣；第二個就是我們增寬椎間隙，部分還納突出物，減輕神經根的機械性刺激；第三個方面就是增寬椎間孔的面積，和關節(jié)突關節(jié)的間隙，減輕關節(jié)滑膜擠壓；第四個方面就是松解神經根粘連，尤其是對于術后神經根粘連效果較好。
01:17
胡小軍
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2020-05-22 4882次
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游泳對腰椎間盤突出有好處游泳的活動對腰椎間盤突出是有好處的，因為游泳的運動是全身肌肉協(xié)調、平衡的一種運動，并且這種運動腰部的椎體是不受力的，也不會導致椎體間的椎間盤出現(xiàn)過度的受壓，并且能夠很好的鍛煉腰部的肌肉力量從而減輕腰部椎體的受力，對于后期腰椎間盤突出的恢復有很好的幫助作用。所以對于腰椎間盤突出的病人如果有時間可以多行游泳的活動，既能加強了全身肌肉的協(xié)調性，并且能夠加強腰部的肌肉力量鍛煉，從而很好的減輕腰部椎體的受力，對于腰椎間盤突出恢復，有很好的幫助作用。語音時長 01:11”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-05-09 5604次
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游泳對腰椎間盤突出有好處嗎答案是肯定的，游泳對腰椎間盤突出是有非常大的好處的，在所有的體育運動鍛煉當中，游泳是對機體的損害最小的，并且對于身體的康復也是最好的，尤其是對于四肢的慢性勞損性的疾病，對于頸椎病，腰椎間盤突出都有非常好的效果。在游泳的時候可以定時改變腰部的姿勢，能夠有效的避免腰肌勞損的發(fā)生，游泳的時候能夠增強腰背部的肌肉力量，所以能夠減輕椎間盤突出的程度和速度，在游泳的時候腰椎是不受力的，并且由于水的浮力作用也產生了一定的水療效果，能夠有效地減輕椎間盤的突出，甚至在后縱韌帶的彈性作用下，突出的椎間盤會有輕度的回復，所以，游泳對于腰椎椎間盤突出是有非常好的效果的。語音時長 01:21”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-08-08 4639次
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游泳對腰椎間盤突出有好處嗎病情分析：游泳可以鍛煉腰椎肌肉的力量，可以減輕腰椎間盤突出引起的一些癥狀。因為腰椎肌肉的力量加強以后就可以起到穩(wěn)定腰椎的作用，防止突出進一步加重。可以促進腰椎部位的血液循環(huán)，因此平常腰椎部位的功能鍛煉也是非常重要的。意見建議：但是在游泳的時候要注意水溫的控制，以及腰椎部位的保護。水溫過低，一般不建議下去游泳。因為可能會導致局部的肌肉痙攣，導致疼痛。
白富梁
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2020-06-30 1203次
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快走對腰椎間盤突出有好處嗎病情分析：快走對腰椎間盤突出一般是有好處的，但是作用是不太大的，所以在日常生活中是可以快走的，但是不能完全依賴這種鍛煉方法，這樣是不可取的。意見建議：出現(xiàn)了腰椎間盤突出，建議還是及時去醫(yī)院進行一下檢查，可以采取按摩或者是針灸的方法來進行緩解，平時要注意合理的運動，另外也需要及時貼膏藥。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2019-04-16 2605次
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爬山對腰椎間盤突出有好處嗎適當爬山對腰椎間盤突出有好處，適當?shù)呐郎侥軌蛴行У腻憻捬康募∪饫w維，能夠增強腰椎周圍韌帶的韌性和彈性以及肌肉力量，對于腰椎的靈活性以及協(xié)調性具有非常好的作用，腰椎力量加強之后，能夠減輕腰椎間盤突出的程度和速度。如果是腰椎間盤突出的急性發(fā)病期，則需要絕對臥床休息。腰椎間盤突出一般是因為腰椎間盤退變，
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-18 748次
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爬山對腰椎間盤突出有好處嗎爬山對腰椎間盤突出有一定好處的。首先，適當?shù)呐郎侥軌蛴行У劐憻捬康募∪饫w維，增強腰椎周圍韌帶的韌性和肌肉力量，對腰椎的靈活性和協(xié)調性有積極作用。然而，這并不意味著所有腰椎間盤突出患者都適合爬山。在急性發(fā)病期，患者應絕對臥床休息，避免任何形
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-08-29 0次
