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• 月經期間吃什么好

  月經是生理上的循環期，月經期間必須注意加強飲食營養，宜多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易于消化吸收的食物。寒性體質的女性可多吃溫暖身體的食物狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經散寒類的食物。痛經的女性可多吃舒緩痛經的食物菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。其他：如果、經期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。另外，月經期間不能吃寒涼的食物，也要注意保暖。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-01 16414次

• 月經期間吃什么水果好

  月經期女性抵抗力較弱，應選擇偏溫性的水果，如桂圓、龍眼肉、紅棗、荔枝、桃子、紅毛丹、水蜜桃、板栗等。有部分女性有下腹不適、墜脹、痛經、腰酸等癥狀出現，除了多可以喝紅糖姜茶，注意保暖之外，在選擇水果時應選擇偏溫性的水果，可以減少經期的寒涼食物的刺激，起到暖宮的作用。避免食用偏寒水果，如梨、西瓜等；避免食用有收澀作用的水果，如蘋果等；另外，在選擇蔬菜時也應注意避免食用偏寒蔬菜，如蓮藕等。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-01 44890次

• 月經期間吃什么菜
  女性在月經期間，正常的蔬菜都是可以食用的，并且經期多吃一些新鮮的蔬菜還是有好處的，可以補充體內所需的維生素。另外，在月經期間，如果月經量比較多的話建議一定要保證營養的均衡，多吃一些富含蛋白質的營養飲食，比如瘦肉，雞蛋，牛奶等都是可以的。這樣可以補充體內的營養流失。另外，經期一定要注意保暖，一定不要受涼，受涼可以導致月經量減少，甚至可以導致月經的稀發，或者是閉經等情況的發生。再就是經期是不可以同房的。經期同房非常容易導致子宮內膜炎，或者是盆腔炎的發生。
  語音時長 01:07”
  呂鴻興 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-04-05 4476次

• 來月經期間不能吃什么
  女性來月經期間大多數的食物都是可以吃的，但是要盡量避免吃寒涼的食物，比如西瓜。因為寒涼食物可以導致氣血凝滯從而會影響月經，比如可以導致月經量變少，月經稀發，有些患者甚至可以導致閉經。另外，經期也盡量不要吃辛辣等刺激性飲食。辛辣食物可以導致月經量明顯增多，有可能會導致貧血的發生。在經期要適當的補充營養，可以多吃一些富含蛋白質的飲食，比如瘦肉、雞蛋、牛奶等，這些食物中含有豐富的優質蛋白，可以補充體內所需的營養物質。再就是經期一定要注意休息，避免熬夜。
  語音時長 01:08”
  呂鴻興 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-04-08 4606次

• 月經期間吃什么菜
  病情分析：月經期間建議多吃富含大量維生素的新鮮蔬菜，可以改善經期便秘，減少盆腔出血，緩解經期焦慮癥狀，如胡蘿卜，菜花，菠菜，芹菜，西紅柿等，多喝溫水，多吃易消化吸收的食物以及補血食物，如瘦肉，豬肝等，多吃豆制品。意見建議：做好經期衛生，不要著涼，不要劇烈運動，均衡營養飲食，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物和生冷食物，勤換衛生巾，勤換內褲，保持外陰清潔。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-06-12 2404次

• 月經期間不能吃什么
  月經期盡量不要吃寒涼，辛辣刺激的食物。血液受到溫度改變的刺激，容易產生血塊，造成經痛，如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜、酸梅、油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
  范阿童 副主任醫師盤錦市中心醫院

  2018-11-19 11503次

• 月經期間吃什么菜
  女性在月經期間可以適當的吃一些菠菜，白菜，胡蘿卜等富含維生素的食物，對經期女性身體是比較好的。另外，在月經期間女性一定要注意休息，不能過度勞累，避免長時間站立或做重體力勞動。在日常生活中，建議女性養成鍛煉身體的好習慣，適當的體育鍛煉，增強體
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-03-07 0次

• 月經期間吃什么主食菜
  女性在月經期間可以適當的多吃一些大米粥，小米粥等溫軟易消化的主食，青菜可以吃一些菠菜，芹菜，小白菜等。另外，在月經期間，女性要保持心情舒暢，避免情緒過于激動，同時也要保證充足的睡眠，注意勞逸結合。在日常生活中，建議女性養成良好的衛生習慣，洗澡時盡量采取淋浴的方式，內褲要勤換洗，并且要選擇棉質，透氣性
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-11-26 0次