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• 手臂粗怎么瘦下來

  手臂粗可以通過吸脂或運動減肥的方式瘦下來。通過吸脂是最容易讓堆積脂肪的上臂變得更加纖細的操作，手術之后需要穿一段時間的塑身衣，大致需要穿三個月左右，可以對吸脂區域的手臂達到良好的塑形的作用。術后在一段時間之內，傷口盡量的不要沾水，防止傷口出現感染。如果選擇吸脂的方式來瘦手臂，之后一定要做好護理工作，以免影響最后的護理效果，手術恢復的時間也是比較長的。還可以通過運動的方式進行瘦手臂，比如打排球、打籃球等，都是一些很好的可鍛煉上肢的運動。另外在飲食方面，一定要盡可能的控制飲食，平時盡量少吃油膩的以及含糖較高的食物。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-12-09 5055次

• 激素肥胖怎么瘦下來

  激素性肥胖包括兩種，一種是我們常說的醫源性的，就是治療服用激素以后導致的肥胖，那么這種情況一般來說，停用激素以后，絕大部分病人還是能自行恢復的。還有一種情況，就是一個病理的狀態，比如說像庫欣氏綜合征，就是激素分泌過多導致的。那么這個只能去除原發病以后，才能解決這些問題。所以，大家應該到正規的醫院去就診治療，明確診斷，才可以判斷這個問題，而不是自行在家來判斷，是否為激素導致的肥胖。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2019-11-21 17566次

• 紅斑狼瘡臉怎么瘦下來
  紅斑狼瘡患者如果顏面部腫脹或者肥胖的話，有可能是由于長期大量應用激素造成的滿月臉，想要瘦下來的話，先不要太過著急，待病情穩定后，激素會逐漸減量的，隨之顏面部就會逐漸瘦下來。當然也要注意飲食方面，不要食用含脂肪過多的油膩食物，也要避免一些油炸食物的攝入，這樣臉部就可以逐漸瘦下來的。要科學的減肥，不要擅自使用一些減肥藥品或者產品，以免對身體造成不利的影響，要盡量選擇一些清淡易消化的食物。但是，也要注意補充維生素和鈣質以及高蛋白、高營養等，要促進病情的恢復。在病情緩解期，適當的進行體育鍛煉，也是可以讓顏面部瘦下來的。當然，這需要一個過程，只要病情逐漸控制了，這些藥物的不良反應都會逐漸消退的。
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  潘童 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-02-19 6277次

• 啤酒肚怎么瘦下來
  一，啤酒肚間也可以做仰臥起坐，通過仰臥起坐目的是減去肚子上半部分的贅肉。每天一次每次鍛煉不少于三組，每組不低于二十個，通過一段時間的鍛煉也可以發現肚子上部分的贅肉可以明顯的減少。都知道通過仰臥起坐的方法可以減去肚子上的贅肉，而如果單純靠仰臥起坐的鍛煉，是不能完全減去啤酒肚的。二，配合跑步每天慢跑不少于25分鐘，跑步的目的就是為了減去肚子下半部分的贅肉，這樣才能夠使肚子減的比較勻稱。三，俯臥挺身運動，方法是人俯臥在地上壓住腳身體以最大的限度向上挺起，每天一次每次三到四組，每次不少于二十個。四，高抬腿運動，高抬腿可以用一邊走一邊高抬腿的方式來鍛煉，也可以在原地抬高腿，每天一次，不限組數。五，種方法就是晃呼啦圈，這個方法適合范圍比較廣，每天空余的時間都可以做。
  語音時長 1:42”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-27 39722次

• 女生臉胖怎么瘦下來
  女生臉胖可以通過一些綜合措施瘦下來，在保證營養均衡的前提下，適當的節食并且長期做運動，比如跑步，游泳，爬山，能夠消耗體內多余的脂肪，達到瘦臉的目的。還可以局部注射瘦臉針，比如使用肉毒素注射咬肌，從而使咬肌萎縮縮小之后，達到瘦臉的目的。術后要保證皮膚局部的清潔衛生，預防感染，飲食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，注意防曬，避免紫外線的照射，要避免劇烈的運動。
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 1002次

• 臉太胖怎么瘦下來
  現在臨床上如果臉太胖想要瘦下來，可以通過體育鍛煉的方式來進行，臉太胖，也就是說臉部的脂肪過多導致臉型特別大，這種情況下可以通過體育鍛煉來減肥，也就是說少吃飯多運動，使全身的脂肪慢慢的減少，同樣臉部的脂肪也能夠慢慢的減少，這種情況下就可以瘦下來，當然如果因為遺傳因素身體過于肥胖，或者說其他原因無法進行減肥，還可以肌注瘦臉針、面部吸脂等方法讓臉變小。
  丁金萍 主治醫師北京醫院

  2022-03-28 1002次

• 小孩胖怎么才能瘦下來
  小孩胖可以通過合理飲食、增加運動量、控制零食攝入、培養良好的生活習慣、鼓勵和支持等方式瘦下來。如果出現不適癥狀，應及時就醫，并在醫生的指導下進行治療。1、合理飲食：調整小孩的飲食結構，增加蔬菜、水果和全谷類食物的攝入，如蘋果、菠菜、燕麥等；
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-04-25 0次

• 熬夜變胖怎么瘦下來
  在快節奏的現代生活中，熬夜似乎已經成為了許多人的常態。然而，你是否發現，熬夜之后，體重也在不知不覺中悄然上升？這可真是個令人煩惱的問題。那么，當我們因為熬夜而變胖后，該如何找回曾經的輕盈身姿呢？1、調整規律作息：每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，即使是在周末也不要有太大的時間差異。盡量保持臥室安靜
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-12 0次